真開心，為了戒磨蹭，我們同心同力，已經(jīng)搞定4個(gè)任務(wù)卡！
好多家長朋友們說，這個(gè)活動(dòng)很給力！這些天來，她們親眼見證了可喜的變化……大家說好，Dora媽就覺得值了！讓我們一起加油，將【不磨蹭打卡計(jì)劃】進(jìn)行到底！
今天，Dora媽想再告訴大家一個(gè)小妙招，這就是「任務(wù)卡5：十分鐘訓(xùn)練法」。
孩子對(duì)待時(shí)間的態(tài)度，決定TA會(huì)不會(huì)磨蹭！如果孩子時(shí)間觀念強(qiáng)，懂得珍惜時(shí)間，那TA做事效率就有保障；相反，如果孩子對(duì)時(shí)間毫無感覺，那TA磨蹭也就不足為奇了。
事實(shí)證明，很多孩子都是在不經(jīng)意間掉到“磨蹭”大坑中。這是因?yàn)椋?/span>
首先，在孩子眼里，時(shí)間的概念是很抽象的。
心智成熟的大人，看著鐘表上的指針快速移動(dòng)，看著墻上的日歷一頁頁地被撕下，一般來說，會(huì)感嘆時(shí)間流逝之快，反省和糾正下自己的行為；而小孩子呢，大腦發(fā)育還不夠完全，對(duì)時(shí)間認(rèn)知模糊不清，總嫌過得太慢，仿佛時(shí)間永遠(yuǎn)夠用，甚至也不會(huì)主動(dòng)去關(guān)心“今天星期幾、現(xiàn)在幾點(diǎn)”，做一天和尚撞一天鐘。
其次，大家都知道，生物都有“趨利避害”的本能。
什么意思呢？拿孩子來說，什么事情做起來讓他們覺得快樂而輕松，他們就會(huì)本能地想要放在前面做；而那些他們覺得枯燥甚至困難的問題，磨蹭到最后，直到不做不行。舉例來說，在玩耍和寫作業(yè)的先后順序上，如果沒啥外力介入，絕大多數(shù)孩子會(huì)選擇先玩?zhèn)€痛快，再趕寫作業(yè)。
正因如此，孩子想戒掉磨蹭，就需家長引導(dǎo)他們漸漸意識(shí)到：時(shí)間是個(gè)什么東西，為什么要珍惜時(shí)間，怎樣提高做事效率。
據(jù)說我國當(dāng)代數(shù)學(xué)家陳景潤，就是通過利用走路的時(shí)間學(xué)會(huì)了多門外語；而前蘇聯(lián)昆蟲學(xué)家柳比歇夫，就是利用零碎時(shí)間，完成了龐大的昆蟲收集工程——連零碎時(shí)間都能這么高效使用，不得不叫磨蹭的人感到慚愧。
我們提倡“十分鐘訓(xùn)練法”（年齡較小的孩子，可嘗試一分鐘或五分鐘訓(xùn)練），旨在將抽象時(shí)間量化，變得可感知，讓孩子意識(shí)到10分鐘也能做很多事，從而抓住點(diǎn)滴時(shí)間，珍惜時(shí)間。
☆生活類的“十分鐘訓(xùn)練法”：
1.十分鐘洗漱訓(xùn)練。
早晚的洗漱時(shí)間，孩子特別愛磨蹭。想讓孩子快速搞定洗漱，就需要跟孩子設(shè)定時(shí)間，比如10分鐘——3分鐘刷牙；4分鐘洗臉；3分鐘上洗手間等（具體安排需考慮孩子實(shí)際情況）。
剛開始執(zhí)行的時(shí)候，家長最好對(duì)洗漱環(huán)節(jié)進(jìn)行監(jiān)督，鼓勵(lì)孩子加快速度，爭取在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成一系列洗漱動(dòng)作。
2.十分鐘整理訓(xùn)練。
很多孩子寫完作業(yè)后，都沒有整理書包的好習(xí)慣，很多家長也習(xí)慣替孩子去做。其實(shí)，這是很不好的，長此以往，孩子的自理能力就不夠好了。家長可用限時(shí)訓(xùn)練法來引導(dǎo)孩子養(yǎng)成整理習(xí)慣。
孩子做完作業(yè)了，家長可以囑咐孩子需要整理的步驟和物品，教會(huì)孩子一些必要的整理小竅門，然后家長就可以給孩子定時(shí)了，規(guī)定孩子在10分鐘之內(nèi)完成好整理書包的任務(wù)。
3.十分鐘跑步訓(xùn)練。
孩子多跑步，益處多多。它能促進(jìn)孩子腿部骨骼和脊椎的生長，促進(jìn)腦袋生命中樞的發(fā)育，還能培養(yǎng)孩子的耐性，體驗(yàn)超越自我的感覺。
家長可以跟孩子約定好，去環(huán)境相對(duì)安靜的運(yùn)動(dòng)場所，帶上計(jì)時(shí)器和計(jì)步器等，限定十分鐘，鼓勵(lì)孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)連續(xù)性地跑，看看孩子最后能跑多少步數(shù)。鼓勵(lì)孩子一次比一次有所進(jìn)步，體會(huì)“跑得快”。
在這過程中，家長還可以教孩子一些邊跑邊調(diào)節(jié)氣息的方法，比如：三步一呼三步一吸或兩步一呼兩步一吸。
4.十分鐘跳繩訓(xùn)練。
從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘相差無幾，是一種耗時(shí)少、耗能大的力量訓(xùn)練。跳繩能促進(jìn)孩子血液循環(huán)，保護(hù)心臟，提高肺活量，還能促進(jìn)孩子發(fā)育，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力。
家長可以限定10分鐘，鼓勵(lì)孩子連續(xù)跳繩，看看10分鐘內(nèi)能跳到的次數(shù)。通過總結(jié)跳繩技巧，逐步提高跳躍速度，增加跳躍頻率，超越自我。
根據(jù)孩子體能和心理狀態(tài)等因素，大致可以安排三組左右的跳繩訓(xùn)練，爭取讓孩子一次比一次有所提高，享受到跳躍速度提高的成就感。需提醒的是，盡量不要在家跳繩噢，以免影響樓下鄰居休息。
☆學(xué)習(xí)類的“十分鐘訓(xùn)練法”：
1.十分鐘答題訓(xùn)練。
每天準(zhǔn)備幾十個(gè)簡單的加減乘除計(jì)算題，孩子年齡不同，難度有所差別。規(guī)定10分鐘，看看孩子最多能回答多少道計(jì)算題。
讓孩子感受一下10分鐘能做這么多道題，而自己寫作業(yè)的時(shí)候，有時(shí)磨磨蹭蹭，幾分鐘甚至連筆都沒動(dòng)一下，從而有意識(shí)地進(jìn)入反思和糾正階段。
2.十分鐘念課文訓(xùn)練。
很多孩子學(xué)不好語文和英語，就是因?yàn)椴幌矚g讀課文。叫他們讀個(gè)課文，他們總是磨磨蹭蹭，不愿開口。家長可鼓勵(lì)孩子大聲朗讀，給他們限定好10分鐘,讓孩子調(diào)整好狀態(tài)，認(rèn)真朗讀，感受文字所傳達(dá)的思想、觀點(diǎn)和美感等。
大聲朗讀，實(shí)質(zhì)上是孩子在自我欣賞自己的聲音，這有利于培養(yǎng)形象思維能力，形成良好的語感，有利于提高寫作能力。
更為重要的是，當(dāng)孩子意識(shí)到10分鐘居然可以完整地把一篇500字的美文好好地讀個(gè)一兩遍，他們的幸福感就會(huì)油然而生，以后提到讀課文，再也不會(huì)皺眉頭，而是會(huì)快速去完成。
3.十分鐘記憶訓(xùn)練。
學(xué)習(xí)，方法重要，但記憶同樣不可忽視。很多孩子在記憶知識(shí)的時(shí)候，總是拖拉，不愿耗費(fèi)腦力。這時(shí)，就需要家長有意識(shí)地干預(yù)和訓(xùn)練孩子的記憶了。
拿英語單詞的記憶來說，家長可結(jié)合孩子日常所學(xué)，把時(shí)間分割成小塊，看看孩子在每個(gè)10分鐘內(nèi)能記憶多少單詞量。孩子都是有好勝心的，就會(huì)在家長的鼓勵(lì)下，表現(xiàn)得一次比一次棒。值得高興的是，在訓(xùn)練孩子向磨蹭說“No”的時(shí)候，孩子的單詞量就越來越豐富了。
4.十分鐘寫字訓(xùn)練。
家長可結(jié)合教材后面的詞語表，找一些筆畫和書寫難度相當(dāng)?shù)纳?，看看孩子?0分鐘之內(nèi)能寫出多少個(gè)字來。記錄下每次完成的情況，并跟最近一次的情況進(jìn)行對(duì)比，讓孩子感受到集中精力，提高速度之后的差別有多大。
這樣的寫字訓(xùn)練，既能幫助孩子及時(shí)復(fù)習(xí)語文課本中的生字，又能在書寫中加深對(duì)漢字之美的理解，更重要的是，一次又一次越來越快的體驗(yàn)，有利于增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)積極性，有助于克服磨蹭。
5.十分鐘拼圖訓(xùn)練。
拼圖，是一項(xiàng)很有意思的游戲。家長可以引導(dǎo)孩子盡快對(duì)拼讀產(chǎn)生興趣，以10分鐘為時(shí)間塊，并逐步增加拼圖的塊數(shù)。
對(duì)已有一定認(rèn)知水平且愛好動(dòng)手的孩子來說，拼圖這樣的游戲，自然會(huì)受到歡迎，孩子們都會(huì)很享受快速完成拼圖游戲所帶來的快樂和成就感。
采銅在《精進(jìn)，如何成為一個(gè)很厲害的人》一書中說：時(shí)間是一種寶貴的資源。每個(gè)人每天擁有相同的時(shí)間，可對(duì)待時(shí)間的方式卻千差萬別。而一個(gè)人如何對(duì)待他的時(shí)間，決定了他可以成為什么樣的人。
想要孩子成為一個(gè)優(yōu)秀的人，那么父母就要以身作則，引導(dǎo)孩子拒絕磨蹭，養(yǎng)成珍惜時(shí)間的好習(xí)慣。
我們所謂的“十分鐘訓(xùn)練法”，也是一種化整為零的時(shí)間管理方式。就是將時(shí)間切割成10分鐘這樣的小塊。這樣的切割方式，更易于家長監(jiān)督孩子去操作和訓(xùn)練。
相信，在家長的堅(jiān)持和孩子的努力之下，孩子的時(shí)間觀念一定會(huì)明顯增強(qiáng)，磨蹭現(xiàn)象也就會(huì)消失不見！加油！
聯(lián)系客服
