不管是中醫(yī)說的氣滯血瘀，還是西醫(yī)說的腦梗、心梗、動脈硬化，它們的根本，都是因為'微循環(huán)障礙'出現(xiàn)了問題。我們常說，“通則不痛，痛則不通”。人體的氣血、經(jīng)絡(luò)、血管就像一條條河流，只有運行通暢無阻，才能滋養(yǎng)全身臟腑，保證身體器官正常運作。
即將進入冬季，容易受寒，血脈運行更加不通暢，大腦、心臟里的血液運行也更為不利。一旦血瘀，血脈被“堵”住，就會誘發(fā)腦中風、冠心病，非常兇險！
一旦血瘀，
腦梗、心梗都來了！
微循環(huán)障礙導致血脈堵塞，引起多種疾?。?/p>
腦部微循環(huán)障礙，導致腦血栓；
肺部微循環(huán)障礙，導致肺栓塞；
心臟微循環(huán)障礙，導致心絞痛、心肌梗塞；
下肢微循環(huán)障礙，導致靜脈血栓。
……
而在這其中，最嚴重的微循環(huán)障礙就是發(fā)生在心臟上。輕者則是心絞痛，重則導致心肌梗塞，甚至出現(xiàn)生命危險。
冠心病、心絞痛、胸痹、心痛大部分由于心脈不通所引起，心脈本身有痰濕、瘀血停滯，加上寒邪外襲，或情緒激動、飲食失調(diào)，或過度勞累，都會誘發(fā)本身病態(tài)的血脈更加不通，出現(xiàn)中醫(yī)稱為“心痛”的癥狀。
學會兩招，
血管通暢人長壽！
其實，在中醫(yī)看來，輕輕地轉(zhuǎn)動2個地方，比較能解決“堵”的問題，還可疏通全身主要經(jīng)絡(luò)，活血化淤、促進氣血運行！
促進氣血運行，不堵塞
手腕是手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴、通里穴、陽溪穴等。
刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過這些經(jīng)脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。如：
太淵穴可以補肺氣，止咳；
列缺穴能夠活血利水，對付頸椎病；
大陵穴和內(nèi)關(guān)穴可防治心腦血管疾病；
神門穴可鎮(zhèn)靜安神、對付失眠；
通里穴可止頭痛、緩解心悸等。
兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形。雙手手腕同時由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動。
增強器官功能，不淤阻
腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。
轉(zhuǎn)動腳腕，等于刺激了十二正經(jīng)的一半經(jīng)脈，有益于增強全身各個系統(tǒng)器官的功能。如：
太溪穴是腎經(jīng)原穴，補腎功能強大；
昆侖穴可用于頭痛、腰痛和高血壓；
商丘穴可以對付腸胃疾??；
中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。
站著時：可一只腳支撐身體，另一只踮起腳尖，順逆時針各旋轉(zhuǎn)300下；
坐著時：上身直，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下；
躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下。
轉(zhuǎn)腳腕的方法，根據(jù)自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。
