長壽一直以來都是人們追尋的，現(xiàn)在的醫(yī)學也在努力延長人們的壽命。其實，能不能長壽也和平時的好習慣離不開。那么有沒有什么好的起床習慣能夠長壽呢？和小編一起來了解一下吧。
早晨八個有助長壽的習慣
1、在床上多躺會，慢一點起床
早上睜眼后的第一件事不應該是馬上起床，而是在床上多躺會。伸伸懶腰、活動一下四肢，這樣能促進血液循環(huán)，還能避免猛地起床造成的頭暈。所以，如果能有這個起床習慣你可能比別人更長壽。
2、喝一杯溫開水
身體經(jīng)過了一夜的睡眠，產(chǎn)生了很多代謝垃圾，血液也變得粘稠，這個時候喝一杯溫水是再好不過了。不僅能清理身體里的一些代謝廢物，還能補充身體流失的水分。是一個長壽的好習慣。
3、掀開被子抖一抖
為了美觀很多人起床后都會把被子疊起來或是平鋪在床上，其實這樣是不好的。睡了一夜，被子里會有很多水蒸氣，這個時候要是疊起來會讓螨蟲和細菌大量繁殖。所以，起床后把被子掀開抖一抖，散一散濕氣，更利于身體健康。
4、排晨便
養(yǎng)成排晨便的習慣能夠長壽。因為經(jīng)過一夜的消化，殘留在體內(nèi)的食物垃圾如果不及時排出不僅會增加腸胃的負擔，毒素堆積在體內(nèi)還不利于健康。而排晨便能夠解決這些問題。
所以，為了健康長壽，沒有這個習慣的朋友們要慢慢養(yǎng)成了。
5、面部深層清潔
睡眠時皮膚代謝旺盛，排除廢物。所以早上要好好洗臉。清潔臉部讓你感到神清氣爽，喚醒你的肌膚，讓你變得更年輕，有利于長壽。
6、按摩頭面部
早上按摩也能促進血液循環(huán)，從頭部和面部開始一直延續(xù)到頸部，能夠幫助你延緩衰老的到來。
7、吃好早餐
很多人為了減肥而不吃早餐，其實這是一種不利身體健康的愚蠢行為。
早餐是一天活力的來源，長期不吃早餐會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，所以為了健康長壽，早餐一定要吃，而且還要吃的好。
8、心理暗示：每天保持好心情
一個成天心情不好的人能長壽嗎？當然不能了。所以，每天出門前要對著鏡子學會微笑，告訴自己今天要開心、要快樂。
一日之計在于晨，每天早上堅持這些好習慣，你就離健康長壽不遠了。
