如果認真思考一下時間管理這件事，也許你會發(fā)現(xiàn)我們很可能只是停留在表面上了。比如記錄時間，然后安排時間，然后是各種無法完成自己的安排，慢慢就失去了對時間管理的興趣。時間管理真的是安排時間么？透過安排時間這件事，思考一下為什么我們要進行時間管理？是讓時間更有效？為什么要讓時間更有效？為了做更多的事。樺澤紫苑比大多數(shù)人思考得更遠。他把時間管理直接看成在合適的時間用合適的身體做合適的事情。他認為人的專注力是把事情做好最重要的因素。所謂合適的時間，他認為就是在專注力最好的時間，而合適的身體，就是通過身體把專注力調(diào)整到最好，而合適的事情，就是最重要的事情。所以，樺澤紫苑把時間管理變成了在專注力最好的時間段做最重要的事情。他因此寫了一本書《為什么精英都是時間控》。
為什么精英都是時間控
關(guān)于 樺澤紫苑
為什么樺澤紫苑知道怎樣通過改善身體來提高專注力？為什么樺澤紫苑知道人在什么時間段專注力最好？為什么樺澤紫苑知道專注力是高效完成事情最重要的能力？我們看看樺澤紫苑在他的書中使用的一些名詞，當然這些名詞也許會讓有些人產(chǎn)生不適，因為太專業(yè)。沒關(guān)系，你不用記住這些詞。我只是想告訴你他為什么知道如何提高專注力。這些詞包括：“乙酰膽堿”、“血清素”、“多巴胺”、“去甲腎上腺書”、“腎上腺素”。這些詞都是神經(jīng)醫(yī)學上的詞匯。那么這些跟樺澤紫苑有什么關(guān)系呢?他僅僅是用這些詞來包裝體現(xiàn)高大上，還是真的有什么用？我們看看樺澤紫苑的背景。
過目不忘讀書法
不用背的記憶術(shù)
這樣用腦不會累
所以，樺澤紫苑是一位有心理學、神經(jīng)科醫(yī)生背景的作家。他寫了很多跟大腦思考有關(guān)的書籍，這得益于他本身的專業(yè)。所以他的書中會有那么多跟神經(jīng)醫(yī)學有關(guān)的專用名詞。能把大腦的高效使用跟時間管理結(jié)合起來，是樺澤紫苑的《為什么精英都是時間控》的一大亮點。讓我們從另外一個視角來進行時間管理。
樺澤紫苑時間管理的4大原則
我們可以看看在《為什么精英都是時間控》中，樺澤紫苑提出的時間管理4大原則：
這四大原則，從字面上都沒有時間管理的影子，但背后的邏輯，恰恰就是時間管理的最重要的法則。
怎樣以專注力為核心安排工作？首先要知道什么時間專注力最高才能進行安排。知道了什么時候?qū)Ｗ⒘ψ罡撸谶@個專注力最高的時間段，安排最重要的工作。那么什么時候?qū)Ｗ⒘ψ罡吣?？樺澤紫苑在書中用大量的篇幅，結(jié)合他的擅長的神經(jīng)科學領域知識，腦科學知識以及心理學知識，給我們提供了有力的證明。如果知道了自己什么時候?qū)Ｗ⒘ψ詈?，卻把這個時間段用在玩游戲看電視等不重要的事情上，那就大大浪費了你的專注力，是低效或無效的時間管理。
在工作和學習中，我們都會遇到無法集中，效率低下的情況。那么，如何讓自己狀態(tài)恢復呢？樺澤紫苑在書中告訴了我們，要“重啟專注力”。讓專注力重新得到恢復，提高在工作時間里的工作效率。同樣，樺澤紫苑也是結(jié)合腦科學心理學等領域的專業(yè)知識，給我們提供了一套有效的“重啟專注力”的方法。
為什么要學習美國式的效率？樺澤紫苑在美國留學期間，發(fā)現(xiàn)美國人的效率很高，他對比了美國人的效率和日本人的效率。日本人在世界上以加班著稱，但是效率還是沒有美國高。數(shù)據(jù)顯示日本人的勞動效率只有42.1，而美國人是68.3，是日本人的1.6倍。工作時間比美國長，勞動效率比美國低，這讓樺澤紫苑產(chǎn)生了要想辦法提高工作效率，拯救日本人的想法。美國式效率究竟是什么呢？樺澤紫苑在書中總結(jié)了3點，你可以到書中去找一下。
自我投資咋一看跟時間管理沒啥關(guān)系。時間管理是為了提高效率，而自我投資，則是提高自己的能力，提高能力的結(jié)果，就是提高效率的最重要的支持。所以，樺澤紫苑透過時間管理看到了自我投資的重要價值。通過終身學習，獲得終身成長，也就終身提高了自己的時間管理水平。
自我投資，就是學習。既然是學習，同樣需要專注力的支持。所以， 樺澤紫苑的時間管理的核心，就是圍繞“專注力”在開展。什么時間專注力高？檔專注度下降的時候，如何讓自己重新專注？在專注力缺失的時候，如何恢復專注力？用專注力干什么最合適？在專注力不好的時候做什么？這一系列的問題的答案，構(gòu)成了這本書的內(nèi)容。
恢復精力的關(guān)鍵場景
樺澤紫苑認為一個人一天中的下述階段，是調(diào)整精力，恢復專注力的最重要的時間點。
早晨，要啟動大腦，激活大腦，開始一天的工作。應該如何激活大腦？樺澤紫苑在書中從神經(jīng)科醫(yī)生的角度給出了很靠譜的建議。
每天中午的吃飯時間，樺澤紫苑認為是重新啟動你的大腦，恢復專注力的最好時間段，也是最必要的時間段。通過午間的重新啟動，保證下午的專注力得到恢復和提高。
晚上睡覺前做的事情，決定了睡覺的質(zhì)量，同時也就決定了第二天的工作狀態(tài)。
學會正確的休息
樺澤紫苑認為，只有正確的休息，才能夠有效恢復專注力，讓你的一天工作、生活和學習都處在良好的專注力狀態(tài)。
有人喜歡在工作間隙時間，通過玩游戲來休息。樺澤紫苑認為玩游戲不僅不是休息，反而是對專注力的更大浪費，是不會休息的一種表現(xiàn)。
有些人工作起來，就忘了時間，1小時，2小時，5小時。長時間的工作會導致沒有辦法恢復專注力，就像彈簧超出了應力范圍，無法重新彈起。一旦超過了限度，回復專注力就變得非常難甚至不可能了。
不會休息的結(jié)果，往往表現(xiàn)在下班的時候，覺得累的要死，回家躺在床上不想動，或者周末的時候想睡到自然醒，恢復一下一周的工作疲勞。樺澤紫苑在《為什么精英都是時間控》中給我們提供的方法，能夠?qū)崿F(xiàn)：
那么，究竟應該怎樣做才能實現(xiàn)這些效果呢？你可以從《為什么精英都是時間控》這本書中找到答案。
樺澤紫苑的這本《為什么精英都是時間控》是從專注力的角度實現(xiàn)了更高級的時間管理，可以說這本書同時還是一本《專注力管理指南》。試想我們曾經(jīng)用過的那么多時間管理的方法，各種軟件，各種記錄，仍然各種完不成任務，各種無法管理時間。相信這本書，通過一位神經(jīng)醫(yī)生的科學方法，給你提供一條不一樣的路徑，獲得正確有效的幫助。真正從底層實現(xiàn)你的時間管理。
