太極拳是一門(mén)深?yuàn)W的學(xué)問(wèn)，要想修煉小成，在有名師耳提面命地指點(diǎn)下，也需多年的頓功，才能登堂入室。但是，對(duì)一般學(xué)者來(lái)講，很難有機(jī)緣遇到明師，在網(wǎng)上視頻跟著鏡子對(duì)練套路是大家常用到的，那么在這種情況下，如何才能把太極拳打得符合太極的基本拳理，就顯得尤其重要了。因?yàn)?，只有你把拳架行得虛?shí)分明，周身節(jié)節(jié)貫通，才能在萬(wàn)拳路上走上正軌，不會(huì)出現(xiàn)南轅北轍的問(wèn)題。
那么，怎么練才算符合太極拳的基本拳理呢？講一堆復(fù)雜玄化的道理，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，跟聽(tīng)天書(shū)無(wú)意，聽(tīng)得云里霧里，一頭霧水。為了解決大伙出現(xiàn)的這一難題，羅老師給我們總結(jié)了以下五點(diǎn)，作為初學(xué)楊氏太極羅架時(shí)要處處留心其要領(lǐng)。
第一點(diǎn)：在做攬雀尾的時(shí)候重心不能前移，重心前移到前腳百分之七十的重心，要調(diào)整為前腳重心不能超過(guò)百分之三十，從百分之三十逐漸過(guò)渡到百分之十，重心全部坐在后腳形成單重，這樣即使是練出去別人牽引也牽引不動(dòng)，才能做到立身中正有根。
第二點(diǎn)：在每一式的時(shí)候都要將胯挑起形成以胯為支點(diǎn)的杠桿旋轉(zhuǎn)。
第三點(diǎn)：立身中正，將頭往后收，再將下顎收起來(lái)，形成一個(gè)自我感覺(jué)是向后仰，但是這個(gè)時(shí)候才是立身中正。
第四點(diǎn)：腰隨時(shí)都要鼓出來(lái)，看起來(lái)胯往前推，腰也要跟著往前鼓起，向后形成一個(gè)鼓，這樣才能用腰接通上下形成棚勁。
第五點(diǎn)：守中。守中在鼻尖，推手的時(shí)候始終都要對(duì)著對(duì)方的中線，鼻尖不能對(duì)中線，頭就要偏，一偏就無(wú)法守住重心，就會(huì)被發(fā)出去。這幾點(diǎn)也是初學(xué)者容易犯的錯(cuò)誤，初學(xué)者要多去體悟，校正。
這五條細(xì)節(jié)，都蘊(yùn)含了不少太極拳拳理，只要初學(xué)者仔細(xì)揣摩，也能無(wú)師自通
虛實(shí)宜分清楚，一處有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)，周身節(jié)節(jié)貫串，無(wú)令絲毫間斷耳。
——張三豐《太極拳經(jīng)》
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