中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生，是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面，概括為以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：
1培養(yǎng)元?dú)?。元?dú)鉃樯?，人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人?yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)猓?/p>
2心平氣和。中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃，而心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年；
3寬胃養(yǎng)氣。人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié) 、煙 酒 無 度 會 使 胃 氣 不 足 ，氣 血虛衰；
4安靜通氣。每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情志，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松 ，氣 血 暢 通 ，達(dá) 到 “ 心 靜神安、老而不衰”的境界；
5長嘯舒氣。長嘯時(shí)對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，長嘯舒氣或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境地。
