近年來(lái)，“佛系”這個(gè)詞逐漸在年輕人中盛行起來(lái)，形容的是一種順其自然、不強(qiáng)求的心理狀態(tài)。佛系青年表面上看上去缺乏上進(jìn)心、遇到困難容易放棄，實(shí)則是一種充滿智慧的人生態(tài)度。
如何理解呢？從心理層面看，當(dāng)我們學(xué)會(huì)順其自然時(shí)，心理壓力和情緒波動(dòng)都會(huì)減少，一定程度上有利于身體狀態(tài)的平穩(wěn)，因此，順其自然不只是一種態(tài)度，更是一種智慧，那么，如何才能做到真正的順其自然呢？
接納自己當(dāng)下的狀態(tài)
首先，學(xué)會(huì)接納自己當(dāng)下的狀態(tài)。很多人之所以感到痛苦，是因?yàn)殡y以接受當(dāng)下，總覺(jué)得自己現(xiàn)階段的狀態(tài)不好，過(guò)得很糟糕，經(jīng)常出現(xiàn)這種想法，心情自然也會(huì)受到影響，最后整個(gè)人變得消極悲觀起來(lái)。
心理學(xué)家曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)關(guān)于焦慮恢復(fù)的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些什么事都不做，僅接受自己當(dāng)下焦慮狀態(tài)的人，與那些采用各種策略努力調(diào)整自身狀態(tài)的人，焦慮癥狀都有了明顯減輕。
正念療法
相反，那些過(guò)度關(guān)注自己當(dāng)前的焦慮狀態(tài)，并沒(méi)有科學(xué)合理的辦法進(jìn)行調(diào)整的人，焦慮癥狀反而加重了。這個(gè)實(shí)驗(yàn)證明了：接納自我當(dāng)下?tīng)顟B(tài)，是調(diào)整情緒的好辦法。
并且，在心理治療方面，也有著治療焦慮癥、抑郁癥的“正念療法”，提倡我們學(xué)會(huì)順其自然的接受當(dāng)下，接受我們當(dāng)前的情緒與感受，而不是刻意去改變，這便是順其自然的智慧。
提高抗壓能力
其次，當(dāng)我們面臨困境時(shí)，沒(méi)必要強(qiáng)迫自己樂(lè)觀，我們需要做的是提高抗壓能力?，F(xiàn)代社會(huì)，很多人誤認(rèn)為，快速走出困境、走出失利就是積極、健康的表現(xiàn)。
其實(shí)不然，真正的順其自然不是強(qiáng)迫自己變得開(kāi)心，而是在痛苦之中，不被壓力所打倒。而提高自我抗壓能力的核心，便是從自己的情緒低谷中走出來(lái)，接受現(xiàn)狀，承認(rèn)你確實(shí)遇到了一些麻煩，承認(rèn)自己的信心確實(shí)受到了打擊。
因?yàn)橹挥薪邮芾Ь?，并在困境中磨煉抗壓能力，才能順其自然的走出困境，一味的與挫敗感對(duì)抗，只會(huì)讓你感到更加痛苦。
轉(zhuǎn)換思考角度
另一方面，轉(zhuǎn)換思考角度也是一種順其自然的智慧。很多人喜歡鉆牛角尖，根本原因在于思考角度過(guò)于狹隘，陷入了思維陷阱。而順其自然講究的是多角度、多范式思維，比如，我們?cè)谛睦韺W(xué)研究過(guò)程中，也會(huì)結(jié)合經(jīng)濟(jì)學(xué)、社會(huì)學(xué)的觀點(diǎn)。
同樣，如果你能夠順其自然的將自己的注意力，放在正在做的事情上，也就不會(huì)因?yàn)榉磸?fù)思考某件事，產(chǎn)生執(zhí)念了，整個(gè)人也會(huì)輕松很多。并且，當(dāng)你放下執(zhí)念時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你可以快速轉(zhuǎn)變自己的思考角度，有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。
作者
第一心理主筆團(tuán) | 神奇小小
參考資料：
《心理學(xué)與生活》
聯(lián)系客服
