清理血管的方法找到了，早晚1次保健操，保持氣血通暢！
富貴你值得擁有，而不是富貴病！
現(xiàn)在生活富裕了，精米精面、大魚(yú)大肉多了，壓力大了，運(yùn)動(dòng)少了，高血壓、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、高血脂、腦卒中等各種心腦血管疾病等富貴病越來(lái)越多了。
究其原因，這些富貴病的根源在于血管堵了，全身血液循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)行不暢，身體器官所需氧氣和養(yǎng)料供應(yīng)不足，功能受限，嚴(yán)重時(shí)甚至罷工，危及生命。
那么，血管是怎么堵上的呢？
年輕時(shí)，我們的血管通暢而充滿彈性，血液運(yùn)行像一條條歡快的河流在身體里奔騰。但隨著時(shí)間流逝，河流里因代謝產(chǎn)生的雜質(zhì)越來(lái)越多，粘稠度越來(lái)越高，流速越來(lái)越慢。
相應(yīng)的作為河床的血管，沉積物越來(lái)越多，如同河床升高一樣，血管也變得越來(lái)越狹窄。
? 1、抗凝蛋白異常，血液高凝
血漿蛋白中的蛋白C、類肝素物質(zhì)、蛋白S可以抑制凝血酶活性，具有重要的抗凝作用。但因?yàn)榘疽?、酗酒等原因造成抗凝蛋白發(fā)生異常，使血液成為高凝狀態(tài)，容易在血管壁上結(jié)成斑塊。
2、血液成分變化，壞膽固醇沉積
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，攝入脂肪過(guò)多，不光只是引起肥胖問(wèn)題，高血壓、高血脂也因此而來(lái)。這是因?yàn)檫^(guò)量壞膽固醇、甘油三酯增加了血液濃度，流速減緩，這些脂類物質(zhì)在血管壁上沉積，導(dǎo)致血管狹窄。
3、凝血功能失調(diào)，形成血栓
因?yàn)橐恍┭装Y、運(yùn)動(dòng)損傷等原因， 血管內(nèi)皮細(xì)胞受損，血管自動(dòng)啟動(dòng)應(yīng)激反應(yīng)，血小板于破損處大量凝集，形成斑塊，如果不及時(shí)養(yǎng)護(hù)和清理血管，會(huì)引起一系列病理反應(yīng)，最終產(chǎn)生血栓脫落，血管堵塞的惡果。
【血管科主任：1個(gè)保健操+1個(gè)傳統(tǒng)古方，保持氣血通暢！】
一、此保健操來(lái)源于八段錦，給血管減壓，給身體減負(fù)，早晚有時(shí)間可以練練：
兩手插掌，兩腿微屈，全身放松，挺膝伸直，然后雙手上托，經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，至兩手心朝上（此時(shí)伴隨吸氣），兩臂繼續(xù)上托，肘關(guān)節(jié)伸直，舒胸展體（此時(shí)伴隨閉氣）。
略有停頓后，身體重心緩緩下降，雙手分開(kāi)，兩臂分別向身體兩側(cè)下落捧于腹前（此時(shí)伴隨呼氣）。
注意事項(xiàng)：吸氣時(shí)，腹肌收縮挺胸抬頭，呼氣時(shí)，腹肌放松陷胸凸腹。
霧霾天在有空氣凈化器的室內(nèi)做，空氣清新時(shí)可以室外做，反復(fù)10分鐘，全身氣血充潤(rùn)，通和順暢，有效調(diào)理氣滯血瘀。
二、來(lái)源于清代名家，傳承100余年的六和懷方益雪膏，惠人無(wú)數(shù)，早晚1杯溫水沖服：
原料：山楂、百合、山藥、黑蒜、人參、茯苓、平臥菊三七、甘草、酸棗仁等。
方解：黑蒜可以減少肝臟中糖原的合成，降低血糖水平；山楂所含黃酮可以降低血液中膽固醇含量，降低血液濃度；人參和三七按劑量搭配，可以活血化瘀，軟化血管，提高血管通透性。
這十余位藥食同源的原材，依照君臣佐世科學(xué)配伍的原則組合起來(lái)，熬制成膏，具有很好的養(yǎng)血補(bǔ)血，通經(jīng)活絡(luò)，降低血凝，穩(wěn)定、轉(zhuǎn)化血脂斑塊，起到降低血壓、血脂，溶解血栓的作用，預(yù)防及改善血管堵塞。
適宜人群：煙酒過(guò)度、經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)人士，血脂稠、血壓高的肥胖人士，輔助藥物治療的血管硬化、堵塞的血管疾病患者。
當(dāng)然除了上述保健操和古方之外，合理飲食和規(guī)律作息同樣值得重視。
健康是一種習(xí)慣。在飲食上要相對(duì)清淡，做到低鹽低脂低糖，才能減少血管內(nèi)脂肪沉積，多進(jìn)食瓜果蔬菜，如木耳、山楂、山藥、黑蒜、洋蔥等，均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)減少脂肪攝入。
作息要健康規(guī)律。熬夜刷劇、加班或者夜生活長(zhǎng)期頻繁會(huì)打破人體生物鐘，刺激腎上腺素和去甲腎上腺素分泌，引起血管收縮，流動(dòng)緩慢，誘發(fā)血壓升高。
另外，當(dāng)身體感到不適，有時(shí)發(fā)性頭暈、耳鳴、視力模糊，胸悶、憋氣、手腳冰涼等現(xiàn)象，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。
對(duì)于中老年人，血管已經(jīng)不同程度的老化，更要每年定期體檢，多多關(guān)注心腦血管健康，進(jìn)行科學(xué)的預(yù)防和治療。
提醒：你好，我是康駿朋醫(yī)生，本文是科普文，不代表醫(yī)生診療意見(jiàn)。身體不適，請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵照醫(yī)囑，規(guī)范治療。
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