您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師解鵬。
輕食主義類似于現(xiàn)在流行的輕斷食，是減肥的一種方法。斷食就是徹底不吃，輕斷食就是某些時間還是會吃一些。
輕斷食有很多種例如，一天只吃一頓飯，就是不管是哪個時段就吃一頓，有規(guī)律的。還有5:2斷食，就是每周有5天吃飯，2天不吃飯，有的人把2天安排在一起，還有些人把2天分開的。還有16:8飲食法，就是8小時吃東西，16小時不吃東西。
還有20:4飲食法，類似于16:8，每天4小時吃東西。還有戰(zhàn)士飲食等。有一種叫生酮飲食的比較火，簡單說是主要吃脂肪，脂肪占總熱量的90%，碳水化合物和蛋白質占10%。生酮飲食最早是治療飲食，在醫(yī)學上用于治療疾病。后來健身人群有一種飲食是由生酮改版的，就是不吃主食，只吃瘦肉雞蛋一些蔬菜等，這樣就是高蛋白，低脂肪，極低碳水的飲食。
其實，不管你用哪一種都要慎重，視身體情況而定。還有，一定要遵循能量守恒。
