低血壓是怎么一回事?
量血壓時，當高壓為13.3KPa(100mmHg)以下時，一般可視為低血壓癥。低血壓患者大多表現(xiàn)為虛弱性體質(zhì)，有時蹲下猛然站起時，會因腦貧血而眩暈。
低血壓患者的紅細胞及血紅蛋白都和貧血者類似，呈現(xiàn)不足狀態(tài)。但是又和貧血者有不同之處，即低血壓患者的血循環(huán)也不正常，常伴有胃下垂和手足發(fā)涼、睡眠不寧等癥狀。
低血壓是怎么引起的?
血壓低是一種病理現(xiàn)象。原因是血容量減少或血管容量增加，其本身并不是一個獨立的疾病。血容量減少的原因有大量出血、出汗過多、腹瀉、寒冷(寒冷可使血中水分進入組織而使血壓降低)，長久站立(如站立半小時，可使15％的血中水分一時性流入下肢組織)等。
血管容量增加引起的低血壓是昏倒和暈厥的一個發(fā)生因素。有時藥物毒副作用也可引起低血壓。無論哪種因素，中老年人低血壓發(fā)生率都高于年輕人。
從某種意義上講，低血壓的康復(fù)主要應(yīng)從飲食上著手。其要點有以下4個方面：
1.血壓偏低的人常為食欲不振或體型消瘦者。由于食欲不振，所以飲食不好，營養(yǎng)平衡受到破壞，并且造成能量攝取不足，使體力減弱，進而心血管功能也受到影響。所以，低血壓者要保證營養(yǎng)素的充分供給。1日要3餐，甚至1日4～5餐，細嚼慢咽，做到有規(guī)律地、積極地攝取有營養(yǎng)的食物。
2.營養(yǎng)物質(zhì)特別要注意攝取蛋白質(zhì)和脂肪，因為這樣可以增強體質(zhì)。比如油炸肉丸(最好是雞腿肉)，不喜歡油炸的，可借助醋、香辛料、鹵汁，可明顯增加食欲。
芝麻和胡桃中含有50％的優(yōu)質(zhì)油類，可以充分利用。芝麻研粉容易消化，宜在米飯或其他食品中經(jīng)常應(yīng)用。
3.水果和黃綠色蔬菜富含礦物質(zhì)、維生素、纖維素類，充分攝取不僅使營養(yǎng)平衡，而且有通便的效果。但是有胃病的人要少吃含纖維素多的牛蒡菜、藕和海藻類。
4.就餐時可以適量喝點酒，有極佳的開胃效果。但以少飲為好，空腹時絕對不可飲用。至于香煙，則絕對要禁止。
有什么具體的食療方法嗎？
據(jù)日本《家の光》介紹，有兩種菜譜對低血壓癥有較好的療效。特介紹如下：
1.菠菜50g，切成2cm長短。火腿肉100g，切薄片。然后在菜鍋中放入蒸好的米飯250g，再放入菠菜、腿肉、調(diào)味 汁(用生菜油和蛋黃調(diào)成)以及30g天然奶酪，翻炒5～8分鐘，稍微勾芡即成。這種飯炒菜風味極佳，且營養(yǎng)豐富，開胃醒脾。
2.黨參、黃精各6g，紗布袋裝入，扎口。大棗（去核）5個，豬肘子300g，常規(guī)洗凈，放入砂鍋中，注入適量清水，用武火燒沸，撇盡浮沫，移置文火上繼續(xù)煨至汁濃肘熟。去除藥袋，肘、湯，大棗同時裝入大碗中即成。
此肴叫“參精煨肘”，可療脾胃虛弱，食欲不振。低血壓體質(zhì)者可經(jīng)常食用。
有什么簡易的運動療法嗎?
有。低血壓病人除服藥外，還可做一種簡單的健身操，方法日抽出五斗櫥最低的一只抽屜，人坐在地上，兩腳并攏伸直，用腳尖鉤住抽斗下緣，兩手朝后抱住頭頸，然后一臥一起（如圖所示）。早晚各10次，效果很好。
另外下面兩法亦佳，也一并介紹于此：
1.以濕毛巾或干毛巾天天用力擦身。記住，擦的方向是由四肢向胸部方向擦；
2.每天用涼水和熱水交替洗腳。即一只腳放在冷水中，一只腳放在熱水中；或者分別用冷水和熱水沖澆兩足，反復(fù)交替進行。有確實的升壓效果。
中醫(yī)有什么好的治療方劑嗎?
中醫(yī)治療低血壓癥的方子有很多，在此僅介紹兩個：
1.甘草、五味子各10g，茯苓15g。每日1劑，煎服或泡茶飲。此方雖然簡單，但方便易行，療效也不錯。
據(jù)《人民軍醫(yī)》(1976年第2期)報告，一共治療45例，血壓多在80~90／40~60mmHg，服上藥3~10劑后，血壓幾乎都升至了100~120／60~90mmHg。
2.甘草、肉桂、桂枝各15g，五味子25g。每日1劑，水煎分早晚2次服。7天為1療程。血壓升至正常水平后，繼續(xù)治療4～7天。
據(jù)《黑龍江醫(yī)藥》(1979年第2期)報告，用本方治療某男，46歲，4年來血壓一直偏低，并伴有頭暈、失眠、多夢，健忘，周身乏力、心悸等癥狀，用本方治療一周后，血壓基本恢復(fù)正常，癥狀隨之消失。
