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1分鐘學(xué)會(huì)10種爽口涼拌菜!消暑開胃,看著就流口水,快試試~



小滿過后,天氣將越來越熱,吃飯常沒胃口,涼拌菜成了很多人飯桌上的最愛。


今天“名家名方(微信號(hào)mjmf99)”為大家整理了10道涼拌菜的做法,消暑開胃簡(jiǎn)單,美味爽口,光看著就流口水,趕緊學(xué)起來,大展身手吧!


酸辣脆爽蘿卜


原料

白蘿卜500克、鹽3克、紅辣椒3個(gè)、白糖兩勺、白醋300毫升


做法

白蘿卜洗凈去皮切片,厚約0.3厘米;


2.放鹽,腌制約30分鐘至蘿卜片變軟,有很少蘿卜水出來時(shí),撈出瀝干;


3.瀝干水的蘿卜片倒入陶瓷碗中(注意不能用不銹鋼材質(zhì)的容器),放入辣椒、白醋、白糖,白醋要蓋過蘿卜片;


4.浸泡3個(gè)小時(shí)之后即可食用。具體浸泡時(shí)間取決蘿卜片的大小和數(shù)量。

涼拌茄子


材料

茄子、青椒、紅椒、香菜、大蒜、生抽、芝麻油、陳醋、鹽、溫水


做法


1.把茄子切成段,放入鍋中蒸15分鐘直到蒸軟,碼在盤中;


2.青椒紅椒切成圓片,大蒜、香菜切成末放入碗中;


3.在碗中加入生抽、陳醋、芝麻油、鹽,用溫水調(diào)開,澆在碼好的茄子段上?;鄣臎霭枨炎泳妥龊昧?,非常美味哦~

酸辣土豆絲


原料

土豆2個(gè)、朝天椒1個(gè)、食鹽2克、香油5克、醋10克、辣椒油5克、蠔油10克


做法

1.將土豆去皮切絲;


2.鍋里放清水和鹽,水開后放進(jìn)土豆絲焯熟,熟后瀝干待用;


3.切碎朝天椒加入盛土豆絲的碗里,再添加鹽,淋上蠔油、生抽、辣椒油、陳醋拌勻即可。

小蔥拌豆腐


原料

鹵水豆腐200克、小香蔥50克、香油、鹽、味精


做法

1.小香蔥洗凈,切成碎末備用,把豆腐切成大塊;


2.豆腐上蒸鍋蒸制5分鐘,之后把涼的豆腐用勺子壓碎;


3.加入小蔥碎、鹽和雞精,淋入香油,攪拌均勻即可。

涼拌芝麻菠菜


原料

菠菜、花椒、香油、香醋、生抽、糖、鹽、蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、姜蓉、黑胡椒粒、熟白芝麻


做法

1.鍋里加入香油,加入適量花椒,小火炸出香味,剔出花椒;


2.將蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、姜蓉置于碗中,倒入燒熱的香油;


3.再加入適量香醋、生抽、糖、少許鹽拌勻成為調(diào)味汁;


4、鍋里的水燒開,加適量玉米油、鹽汆燙2-3分鐘,汆燙好的菠菜撈出沖涼開水,擠干水分加入調(diào)味汁、熟白芝麻拌勻即可。

涼拌黑木耳


原料

木耳20克、蒜5瓣、干辣椒5個(gè)、小蔥、香醋、生抽、糖、雞精


做法

1.木耳提前用冷水泡發(fā),再放在沸水中焯水,撈出瀝干;


2.蔥、蒜、干辣椒切末放入碗中備用;


3.在調(diào)汁碗中放入香醋、生抽(香醋與生抽的比例為3:1),然后加入適量糖,再加一小勺雞精;


4.將調(diào)汁拌勻后倒在木耳的容器中攪拌,半個(gè)到一個(gè)小時(shí)后食用即可。喜歡吃辣的可以加點(diǎn)辣油及小米椒,味道會(huì)更好。

涼拌金針菇


原料

金針菇200克、小米椒3個(gè)、油、鹽、陳醋、醬油、香油


做法

1.金針菇洗凈切去頭部,辣椒切粒、蒜頭拍碎;


2.水里放少許鹽燒開,放入金針菇焯1分鐘,撈出瀝干;


3.鍋里放適量油煮開,關(guān)火,加入辣椒、蒜蓉,倒入陳醋、醬油、香油炒勻,鏟起淋在金針菇上面即可。

響油豇豆
原料

豇豆、小辣椒、生姜、大蒜、香油、糖、生抽、香醋。


做法

1.豇豆摘去老莖,切成小段,小辣椒切段,水燒開后倒入豇豆段、辣椒段,加少許玉米油、鹽汆燙3-4分鐘左右;


2.生姜、大蒜剁成細(xì)蓉,加入適量糖、生抽、香醋,燒熱1大匙香油澆在碗內(nèi),成為調(diào)味料;


3.汆燙好的豇豆撈出,浸泡在冰水里涼透以后,撈出充分瀝干水份;


4.將調(diào)味料和豇豆、辣椒拌勻即可。

涼拌黃豆芽


原料

黃豆芽、蔥、紅甜椒、熟白芝麻、香油、陳醋、辣椒油、蒜蓉、生抽、糖


做法

1.黃豆芽摘去老根,紅甜椒切絲,蔥切絲;


2.香油、陳醋各一匙,辣椒油、蒜蓉各半匙,生抽兩匙,糖少許拌勻成味汁;


3.鍋里燒開水,先放入黃豆芽、紅椒絲汆燙2-3分鐘,起鍋前關(guān)火加入蔥絲撈起,浸泡在冰水里;


4.瀝干水分倒入事先調(diào)好的味汁,上桌前撒上熟百芝麻即可。

秘汁大拌菜


原料

豆腐絲100克、黃瓜1根、紅菜椒1個(gè)、洋蔥1/4個(gè)、香菜1小把、蒜2瓣、花生米適量,醋、生抽、糖、梨汁(2:1:2:1)、雞精、香油


做法

1.將所有食材洗凈,過一遍涼白開,將黃瓜、紅椒、洋蔥切絲,香菜切小段,蒜拍碎;


2.取大碗,放入豆腐絲、黃瓜絲、紅椒絲、洋蔥絲、香菜拌勻;


3.取小碗,加入醋、生抽、糖、梨汁、雞精、香油、蒜充份拌勻。將大小碗同時(shí)上桌,臨吃臨拌即可。


10種爽口涼拌菜,一分鐘就能學(xué)會(huì),趕快轉(zhuǎn)發(fā)給朋友們,大家收藏起來挨個(gè)試試!



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