長壽是很多人向往的一種生活狀態(tài)，可是如何能實(shí)現(xiàn)“健健康康、長命百歲”？
在江蘇省白蒲鎮(zhèn)就有一位107歲高齡的老壽星陶克明，年過百歲的她仍面色紅潤、氣質(zhì)優(yōu)雅、腰不彎背不駝，耳不聾眼不花。
而她對自己的長壽也總結(jié)出了一番經(jīng)驗(yàn)，秘訣就是：每天做到6件事！
1.作息規(guī)律不熬夜
每天按時的早起早睡，是她長壽的秘訣，我們身體的很多器官都是有固定的生物鐘，當(dāng)我們打亂作息時間，經(jīng)常熬夜的話，會損傷我們身體的各個器官，甚至導(dǎo)致身體中毒素的堆積，久而久之會對身體造成無法挽回的傷害，損害我們的生命力。
2.講究衛(wèi)生愛勞動
我們平時一定要保持勤勞衛(wèi)生，不僅要注重個人的衛(wèi)生健康，也要打掃好自己的起居，保持自己的身體和生活環(huán)境衛(wèi)生健康，一是能保證周圍細(xì)菌的減少，二是看到干凈的環(huán)境，能令自己身心愉快。而保持適當(dāng)?shù)膭趧?，能鍛煉到我們的身體，使我們的身體更加健康。
3.飲食清淡不挑食
在飲食方面，要拒絕大魚大肉和暴飲暴食，保持清淡的飲食，不要偏食挑食，才能保證我們每天補(bǔ)充全面的營養(yǎng)元素，保證我們身體健康。
4.適當(dāng)休息不勞累
我們在日常生活中，要適當(dāng)?shù)姆潘蓧毫?，保持一定的休息，這樣能緩解身體各個器官的壓力。切記不要讓自己太過勞累。
5.為了和善不計較
保持良好的心境，不要處處與自己或者別人計較，待人和善是我們?yōu)槿颂幨赖男木?，也是長壽的重要秘訣。
6.這種菜不要吃
據(jù)了解，陶克明老人從來不吃一種菜，就是隔夜菜。
隔夜菜就是放置了一夜的菜，由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟后如果放置的時間過久，硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽，有致癌風(fēng)險，而且亞硝酸鹽進(jìn)入腸胃之后，也會成為誘發(fā)胃癌的危險因素。尤其是在夏季，隔夜飯菜受到細(xì)菌污染，會大量繁殖，很容易引發(fā)胃腸炎。
長期吃剩菜容易致癌，這已經(jīng)是不爭的事實(shí)。所以說在做菜的時候，最好做的適量，不要總吃剩飯剩菜。
以上就是這位107歲長壽老人的長壽秘訣，做到這6點(diǎn)，能幫助我們身體更加健康，還能延年益壽。
除了以上這些長壽秘訣，你還知道哪些呢？
