《 且讀優(yōu)選 》且聽風(fēng)吟，且讀時(shí)光

作者 | 且讀君  ·  主播 | 小柯

沒(méi)有兒女，不希望自己的父母，能夠長(zhǎng)命百歲。

但是活過(guò)八十歲的人，究竟有多少概率？

2020年國(guó)家衛(wèi)健委公布的人均預(yù)期壽命為77.3歲。這個(gè)歲數(shù)的平均壽命，可想而知，80歲的有多少。

長(zhǎng)壽，永遠(yuǎn)是我們想要進(jìn)行，且一直研究的課題。

 

長(zhǎng)壽的秘訣，是自己

巴爾扎克說(shuō)：

有規(guī)律的生活是健康和長(zhǎng)壽的秘訣。

有規(guī)律的生活，其實(shí)靠是不是別人，而是自己。

嚴(yán)以律己，合理飲食，怎么健康就怎么活；參加鍛煉，少思少慮，怎么開心就怎么過(guò)。

尤其是到了老年，我們千萬(wàn)不要因?yàn)樯眢w種種指標(biāo)的下降，對(duì)自己疏于管理。

向陽(yáng)而生，擁有活力，精神矍鑠，保持運(yùn)動(dòng)，這樣的老年，才足夠健康。

約束自己，戒煙戒酒，警惕自己，早點(diǎn)睡眠，凡是影響健康的事，堅(jiān)決不做，嚴(yán)以律己，其實(shí)長(zhǎng)壽的秘訣，不在于別人，而在于自己。

沒(méi)有什么，比你健康，更讓人欣慰的事；沒(méi)有什么，比你平安，更讓孩子開心的事！

 

問(wèn)起周有光先生，長(zhǎng)壽的秘訣是什么。

他說(shuō)：凡事要向前看，要看得開。

人啊，想要擁有長(zhǎng)壽，你要有長(zhǎng)壽的姿態(tài)，不要覺(jué)得到了七十多歲，就是老態(tài)龍鐘的人。

做什么都沒(méi)有興致，整日里唉聲嘆氣，生活中總是覺(jué)得力不從心，有啥事總是覺(jué)得難以處理。

心慌，生活容易亂；瞎想，壽命便會(huì)減。

人啊，甭管哪一個(gè)年齡，都要看開！看開的人，努力去經(jīng)營(yíng)生活，思想富足的人，才是真的富有。

眼界要放寬點(diǎn)，畢竟到了老年，我們的生活再差又能差到哪里？

沒(méi)有必要郁郁寡歡，沒(méi)有必要總是煩惱，沒(méi)有必要鉆牛角尖。

憂慮，傷身；動(dòng)怒，傷神！唯有開開心心，才是老年最好的姿態(tài)。

想開，看淡，不計(jì)較，不多思，這樣心里沒(méi)有疾病，凡是因?yàn)樾那橐l(fā)的疾病，也會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)！

 

曾問(wèn)到一個(gè)百歲老人，他健康的秘訣是什么：

他說(shuō)：不讓自己無(wú)所事事，就是保養(yǎng)的秘方。

這個(gè)老人，到了100歲，仍舊不肯休息，平日在家里做手工活，拿出去賣點(diǎn)小錢。

他臉上經(jīng)常掛著笑容，對(duì)于他來(lái)說(shuō)，保養(yǎng)的秘方就是，不把自己當(dāng)成老年人看待。

即便年齡大了，也保持對(duì)生活的向往，保持讓自己忙碌不多想。

很多煩惱和麻煩，其實(shí)都是想出來(lái)的。

到了老年，如若我們心事太重，就容易生病，如若我們心情太差，就容易胸悶氣短。

合理的飲食和睡眠，是健康的保障，內(nèi)心的期待和陽(yáng)光，何嘗不是健康的秘訣？

長(zhǎng)壽，其實(shí)沒(méi)有什么保養(yǎng)的秘方，就是讓自己忙一點(diǎn)，不要因?yàn)殚e暇，越來(lái)越頹廢，讓自己陷入苦惱和紛爭(zhēng)。

長(zhǎng)壽，不在于他人，不在于命運(yùn)，而在于那個(gè)，從逆境中走出來(lái)，永遠(yuǎn)不拋棄，不放棄的自己！