春節(jié)七天長假，不少朋友利用這個長假將自己的心理健康狀態(tài)做一個深度調(diào)養(yǎng)。從而以最飽滿的精神來迎接羊年的到來。長假眼看著就要結(jié)束了，不少朋友陷入了“節(jié)后綜合癥”，該如何應對呢？
春節(jié)假期壓力大 調(diào)節(jié)心態(tài)很重要
走親戚串門子，到哪里都要花錢，為此很多人都有自己的一套經(jīng)濟計劃，而一旦實際的開支超過預算就會產(chǎn)生很大的心理壓力。
另一方面，春節(jié)期間朋友、親戚、同學聚會增多，大家坐在一起除了敘舊，也會產(chǎn)生一些負效應，比如薪水、學歷、就業(yè)狀況高低所引起的自卑，也會形成一些心理壓力，使人苦惱。
醫(yī)生表示，當這些新愁，再加上一整年里所積攢下的工作壓力、家庭壓力，無法不使得人情緒變得焦慮、抑郁，從而給心理健康帶來隱憂。
春節(jié)心理健康預防早知道
心理咨詢醫(yī)生介紹說，為了更好的利用春節(jié)放假期間調(diào)理心理健康，可以在春節(jié)前花一點功夫為即將來臨的假日做個計劃，不要小瞧這十幾分鐘，它會避免你的節(jié)日在無休無止的網(wǎng)絡(luò)游戲，閑聊或者無所事事中消磨掉。
同時，應利用一切機會休養(yǎng)生息，即使應酬多，也要爭取按時睡覺，不破壞平時形成的作息，這樣才會避免內(nèi)分泌紊亂，也不會遭遇將來的“節(jié)后上班恐懼癥 ”。同時合理的預算和有效的溝通，能令你的假日購物游刃有余，輕松滿意。
來源：湖北經(jīng)視綜合整理
編輯：謝小漫
主編：余佳
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