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防曬可以靠吃??？七種天然防曬霜你肯定不知道

2015.05.03

小貼士

俗話(huà)說(shuō)，一白遮百丑。夏日的驕陽(yáng)離我們?cè)絹?lái)越近，防曬成了愛(ài)美女性的必修課。其實(shí)，防曬除了要涂防曬霜之外，還要注意吃一些有利于防曬的食物哦~~下面這七種天然防曬食物，你知道嗎？

1

綠茶

綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，綠茶中所含有的物質(zhì)能夠讓導(dǎo)致皮膚被曬傷、粗糙、松弛的過(guò)氧化物減少約三分之一，是很好的防曬食物之一。

2

堅(jiān)果

堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E，能夠幫助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，能夠起到防曬的作用

3

番茄

番茄是很好的防曬食物，因?yàn)榉押械姆鸭t素是很好的抗氧化劑。根據(jù)相關(guān)資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠?qū)⑵つw曬傷的危險(xiǎn)性下降40%。

4

胡蘿卜

胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素β，它能夠阻擋陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，是一種不錯(cuò)的防曬食物。

5

豆制品

大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能夠幫助女性維持光澤細(xì)嫩的皮膚，例如豆腐、豆?jié){都是不錯(cuò)的防曬食物。

6

富含維生素C的水果

維生素C被稱(chēng)為“美膚圣品”，抗氧化是其一大功效，例如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等都是富含維生素C的水果，多吃此類(lèi)水果，都能夠讓你擁有健康白皙，不易被曬傷的皮膚。

7

熱可可

熱可可中含有較多的抗氧化物，例如可可多酚、類(lèi)黃酮等，適量攝入這些物質(zhì)，對(duì)皮膚非常有效。

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來(lái)源：湖北經(jīng)視編輯整理

編輯：秦道冠

主編：余佳

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