植物來源的食物都含有各種豐富的營養(yǎng)素同時含有極低的脂肪。因此它們可以幫我們保持動脈的暢通，同時抵御心臟疾病的侵襲和勃起功能障礙的困擾。
那么，有哪些植物類型的食物可以幫助我們加強那方面的能力呢？
1.西紅柿
首先大家想到的就是它了。沒錯，西紅柿里含有番茄紅素，它是維生素A大家庭中的一員，能夠幫助我們維持前列腺的健康。番茄紅素在被用一點點油烹飪時吸收最好。
2.堅果
堅果中富含精氨酸，者對于一氧化氮的合成是非常關(guān)鍵的。這是一種產(chǎn)生勃起反應(yīng)時必須的化合物。更重要的是，堅果中的脂肪可以幫助你降低膽固醇水平。
3.南瓜籽
除了富含鋅元素，南瓜籽還含有各種營養(yǎng)素，包括抗氧化物硒元素和維生
素E，這都對前列腺有非常大的好處。
4.橄欖油
研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油為主要食用油的國家，當(dāng)?shù)孛癖娦难芟到y(tǒng)疾病和癌癥的發(fā)生幾率比其他國家都要低。橄欖油中的有益物質(zhì)能夠?qū)π难芷鸬奖Ｗo作用，以及降低膽固醇的濃度。
同時橄欖油富含豐富的維生素A、D、E、F、K成分和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等，非常容易被人體吸收。這些對于保護前列腺的好處是毋庸置疑的。
5.麥芽
要想從單單靠飲食補充維生素E很難，但是麥芽是一個非常好的來源。
6.生蠔
生蠔，是所有食物中含鋅最豐富的。每100g牡蠣,不包括殼的重量，含水87.1%，含鋅71.2mg，富含蛋白鋅，是很好的補鋅食物。
牡蠣富含蛋白質(zhì)、鋅、Omega-3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性性功能。不過要注意：如果牡蠣不新鮮，容易引起食物中毒。
當(dāng)然啦，喜歡健身的小伙伴是不會有這方面的顧慮的。我們只是為大家科普一下，就算是你那啥了之后對著這六種食物補充一下，說不定可以再戰(zhàn)一次啦！
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