有時(shí)候不是健身很困難，也不是沒(méi)有辦法開(kāi)始健身，無(wú)法堅(jiān)持健身的原因是你的身體沒(méi)有完全接受健身鍛煉的重要性。這就導(dǎo)致你想要健身，但是身體去無(wú)法配合，常常導(dǎo)致心有余而力不足的局面。
如若你問(wèn)我，這個(gè)世界上誰(shuí)是健身最積極的人，那么我會(huì)毫不猶豫的告訴你，這個(gè)世界上健身最積極的就是那些健康面臨損害，處于病痛折磨的人，例如車禍骨折的人，因?yàn)樗麄儽仨毻ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉復(fù)建，身體才能恢復(fù)。更比如患病的人，他們健身運(yùn)動(dòng)不是因?yàn)樗麄兿矚g，而是因?yàn)獒t(yī)生建議他們運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高人體的免疫力，幫助他們的身體恢復(fù)健康。
有人常常這么去說(shuō)服自己，你應(yīng)該去鍛煉啦，不然身體會(huì)不健康。這句話中的出現(xiàn)了“應(yīng)該”，那不健身的危害就要懷疑啦，有的人就會(huì)想我不鍛煉，我的健康也不一定有問(wèn)題啊！不要懷疑，人有的時(shí)候就會(huì)有僥幸的心理，認(rèn)為我是幸運(yùn)的，一切的不好的都不會(huì)降臨我的頭上。你應(yīng)該肯定的告訴自己，“今天不健身明日看醫(yī)生”和“如果今天我不鍛煉，明天我會(huì)怎樣”，以此肯定健身對(duì)你健康的重要性。
古話有云，莫等閑，白了少年頭，空悲切。這句話同樣告訴我們，該健身時(shí)就得健身，不要等到身體受到損傷，生命受到威脅時(shí)才開(kāi)始健身。那么要如何開(kāi)始健身呢？下面小編給大家分享幾個(gè)讓你積極健身的好建議。
1、給自己一個(gè)理由，說(shuō)服自己積極運(yùn)動(dòng)健身。
讓自己建設(shè)的理由非常多，大到健康，小到身材、胸肌、腹肌、美臀、穿衣、吸引異性的目光。
2、給自己制定一個(gè)可行的目標(biāo)。
給自己制定一個(gè)短期的可習(xí)慣的目標(biāo)是非常重要的，小目標(biāo)看起來(lái)更容易實(shí)現(xiàn)，能讓你短時(shí)間看到一定的成效，從而越發(fā)激勵(lì)你健身運(yùn)動(dòng)的決心。不要一開(kāi)始就盲目的制定一個(gè)非常遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，長(zhǎng)時(shí)間看不到健身的結(jié)果，只會(huì)讓你失去健身的興趣。
3、給自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)和鼓勵(lì)。
短期的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后，給自己一個(gè)適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，不用太大，例如給自己做一頓精美的美食犒勞一下自己，或者買一件很想買但是一直不打折的衣服。同樣，即使短期的目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，也要經(jīng)常鼓勵(lì)自己，不要給自己太大的壓力。只要你不松懈運(yùn)動(dòng)，總有一天你一定會(huì)成功。
4、買新的設(shè)備鼓勵(lì)自己堅(jiān)持健身。
老是做一個(gè)健身動(dòng)作，用同樣的健身器材，有時(shí)候是不是一看到健身器材就煩呢？那就重新買一個(gè)不貴小型的健身器材吧，趁著歡迎新伙伴的新鮮勁努力的運(yùn)動(dòng)健身。舍不得掏錢(qián)，沒(méi)事，少喝點(diǎn)飲料，少抽兩包煙，少出去吃吃喝喝，幾天時(shí)間錢(qián)就剩下來(lái)了！
5、和朋友一起健身。
發(fā)覺(jué)很多與朋友一起健身的人，健身效果都不錯(cuò)。人都是找抽的動(dòng)物，一旦有人和你比較，你就往死里積極訓(xùn)練，就為了超越他。所以，如果你堅(jiān)持不下去，有想健身，那就找你的朋友一起運(yùn)動(dòng)吧！如此為了避免被虐的渣渣都不剩，你一定會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的！
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