降血糖能吃什么水果?水果糖分較多，但又營(yíng)養(yǎng)豐富，使得很多血糖高的人都不知道選擇什么水果，其實(shí)選擇一些糖分低，能降血糖的水果，對(duì)于血糖高和糖尿病人是有幫助的，下面小編告訴大家降血糖可以吃的水果有哪些?
降血糖吃櫻桃
櫻桃可以分泌一種類胰島素的成分從而幫助降低血糖，也是一種適合血糖高的人以及糖尿病人進(jìn)食的水果。而且櫻桃中含有的花青素等成分還能夠控制因?yàn)檠情L(zhǎng)期偏高引發(fā)的血管硬化等并發(fā)癥。
降糖吃法：可以直接生吃櫻桃，或者是將櫻桃與西米一起熬粥食用。
降血糖吃獼猴桃
獼猴桃也是降低血糖的水果之一，獼猴桃中含有的肌醇，可以很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝，以及調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對(duì)防止糖尿病有獨(dú)特功效。獼猴桃也是豐富的維生素C來源，其具有強(qiáng)抗氧化性，可以防止自由基對(duì)胰腺的損害，從而保證胰島素的正常分泌，還可提高機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，從而使血糖下降。
降糖吃法：可以在餐后將獼猴桃榨汁飲用或者是將獼猴桃與銀耳一起煮湯喝。
降血糖吃西紅柿
西紅柿含糖量低，能幫助降血糖，其中含大量的維生素C，能清除血液中的膽固醇和飽和脂肪酸，對(duì)血液的粘度有降低作用，能預(yù)防血栓的形成，保證胰島素的正常分泌，還可提高機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，從而使血糖下降。另外，西紅柿紅素有利于預(yù)防2型糖尿病等與肥胖有關(guān)的疾病。
降糖吃法：可以直接生吃或者入菜肴，如果將番茄和苦瓜一起榨汁飲用，降血糖效果更好。
降血糖吃番石榴
番石榴是血糖高的朋友必不可少的水果之一，其中多酚類物質(zhì)可以阻止胰島素分泌過度，并抑制糖分解酶的活性，減少人體對(duì)糖分的吸收，控制血糖。而番石榴中的鉻元素，能改善葡萄糖耐量，發(fā)揮出胰島素的功效，有效降低血糖，血脂，改善糖尿病患者的高血糖狀態(tài)。
降糖吃法：番石榴果實(shí)不但可以鮮食，還可以榨汁食用。
降血糖吃山楂
山楂中的果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂中含有的大量的黃酮類物質(zhì)、胡蘿卜素、膽堿、維生素C以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效幫助降血糖。
降糖吃法：將山楂切成片，開水沖泡，代茶飲用，或者是將山楂作為調(diào)味料加入飯菜中烹調(diào)。
降血糖吃柚子
糖尿病患者血糖升高的一個(gè)重要因素就是胰島的功能缺失，胰島素的分泌量較低，糖分居高不下。而柚子中含有一種類似胰島素的成分——鉻，能發(fā)揮出胰島素的功效，有降血糖的作用，是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。
降糖吃法：直接剝開食用果肉，或者加入菜肴中烹飪食用。
降血糖吃水果溫馨提示：
1.吃水果的一定要控制量，不宜一次性大量食用，一般來說，糖尿病患者一天食用水果最好在150-200克之間。
2.吃水果適宜在兩頓正餐之間(餐后2小時(shí)為宜)，或睡前1小時(shí)左右吃，不要在餐后立刻食用水果。
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