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【初學(xué)必知】游泳時(shí)需要注意的7大自我保護(hù)



     盡管游泳是一項(xiàng)極好的健身運(yùn)動(dòng),但游泳的自我防護(hù)是非常重要的,不然就會(huì)致使“二次污染”,因小失大。

下面是需要防護(hù)的經(jīng)驗(yàn):


1、劃傷

經(jīng)歷:游泳時(shí)要留意泳池里簡(jiǎn)單扎人的東西,比方拴水線的釘子、鉤子,還有決裂的瓷磚等,很簡(jiǎn)單劃破肌膚,要當(dāng)心。劃破肌膚后要當(dāng)即出水(泳池水細(xì)菌多),包扎好創(chuàng)傷,足部劃破上岸后千萬(wàn)不要直接穿泳池里的共用拖鞋(拖鞋上會(huì)有傳染性的細(xì)菌,醫(yī)師說(shuō)足疣很可能即是這么染上的)。


2、肌膚感染

經(jīng)歷:游泳池里水有化學(xué)藥水和許多細(xì)菌、微生物,特別是冬季的溫水更簡(jiǎn)單繁殖細(xì)菌。所以下水前最佳在臉上、身上涂點(diǎn)油性防護(hù)霜,或者用“橄欖油”,純天然又不溶解于水,很簡(jiǎn)單在肌膚和池水之間構(gòu)成一層維護(hù)膜,報(bào)價(jià)也廉價(jià)。還有,下池后要多運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)汗,這么池水也不簡(jiǎn)單進(jìn)入人體,不要像澡塘子泡澡相同,邊泡還邊搓身體,本來(lái)肌膚也是人的維護(hù)屏障,動(dòng)作既不美觀,假如搓身體時(shí)把肌膚抓破的,也很簡(jiǎn)單肌膚感染。假如發(fā)現(xiàn)肌膚發(fā)癢,并且是刺相同的癢,癢處有小針眼相同的東西,那十有八九得了皮炎,這種皮炎和本身的免疫系統(tǒng)有關(guān),假如不醫(yī)治,盡管過(guò)兩天不癢了,但一碰到相同的感染源很簡(jiǎn)單復(fù)發(fā)。所以要及時(shí)就醫(yī)。



3、雙眼及頭發(fā)維護(hù)

泳池里富含氯成分,對(duì)頭發(fā)的角質(zhì)層有損壞效果,時(shí)刻長(zhǎng)了頭發(fā)簡(jiǎn)單發(fā)黃和簡(jiǎn)單開(kāi)裂。所以下水前最佳也在頭發(fā)上涂點(diǎn)橄欖油,帶上泳帽。下水后,不要隨意脫泳帽,避免頭發(fā)觸摸池水。相同雙眼也要留意維護(hù),游泳時(shí)不要隨意摘下游泳鏡,雙眼盡量少觸摸池水。


4、滑倒

這個(gè)必定要特別留意,很多大人和小孩在游泳池邊滑倒。因?yàn)橛境剡吷贤ǔJ卿伌纱u,假如裸足在上面跑,再加上水,很簡(jiǎn)單滑倒,特別是轉(zhuǎn)彎的時(shí)分更簡(jiǎn)單。因?yàn)樯眢w沒(méi)有衣物維護(hù),瓷磚的硬度又高,這么的跌傷要比平時(shí)會(huì)嚴(yán)峻許多。


5、曬傷

這個(gè)一般人都會(huì)留意,大太陽(yáng)底下不要游泳,游泳前最佳涂防曬霜??墒翘礻?,特別是夏日的天陰,假如不留意也會(huì)曬傷。因?yàn)橹率辜∧w曬傷的主要是陽(yáng)光中的紫外線,即便天陰,也會(huì)有90%的紫外線穿透云層,所以天陰游泳也要把握好游泳時(shí)刻并涂防曬霜。




6、喝泳池的水

只需游泳的人,必定喝過(guò)泳池的水??墒窃蹅円膊挥眠^(guò)火憂慮,因?yàn)槿说奈笗?huì)發(fā)生強(qiáng)酸,很少有細(xì)菌和微生物能逃過(guò)這一關(guān)??墒窃蹅円膊坏貌涣粢猓偃绾芏嗪攘撕鹊乃畬?duì)胃也會(huì)有損害,主張能夠恰當(dāng)喝點(diǎn)純牛奶,能夠有用的削減這種損害。


7、肌肉拉傷

游泳時(shí)很簡(jiǎn)單致使肌肉拉傷,蛙泳時(shí),經(jīng)常會(huì)大腿的肌肉拉傷。換一條泳褲就處理了。即是那種到膝蓋(夏天用)和長(zhǎng)腿泳褲(冬季用),這種泳褲的優(yōu)點(diǎn)即是能夠極好的包裹你的大腿肌肉,在游泳發(fā)力時(shí)不會(huì)發(fā)生顫動(dòng)而致使肌肉拉傷,關(guān)于那些大腿肉肉的人更有用。


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