圖片來自網(wǎng)絡(luò)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動(dòng)脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)，因此，這類病被稱為心身性疾病。
人的心與身，何以有如此緊密聯(lián)系？因?yàn)?，下丘腦-垂體-腎上腺這三點(diǎn)一線形成了人體的應(yīng)激反應(yīng)中心。碰到危機(jī)時(shí)，它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種“資源”被重新調(diào)配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運(yùn)動(dòng)中去，以讓我們迅速應(yīng)對(duì)危機(jī)。
我們都知道醫(yī)生總是叮囑病人要保持心情暢通，不要生氣，要開心，這樣有助于恢復(fù)健康！“怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎”人的心情和疾病息息相關(guān)，這是不爭的事實(shí)。所以身體健康要從心開始，了解和預(yù)防心理疾病是注重身體健康的首要前提。
什么是心理疾??？
心理疾病是指一個(gè)人由于精神上的緊張，干擾，而使自己思維上、情感上和行為上，發(fā)生了偏離社會(huì)生活規(guī)范軌道的現(xiàn)象。心理和行為上偏離社會(huì)生活規(guī)范程度越厲害，心理疾病也就愈嚴(yán)重。長期過度緊張可能會(huì)導(dǎo)致一系列的心理疾病。長期處于這種狀態(tài)可能使人產(chǎn)生精神病變。
怎樣判斷你是不是抑郁了？
工作不順，生活壓力過大，家人朋友關(guān)系不和諧等等都會(huì)導(dǎo)致人的情緒變得消沉，意志變得脆弱，思想變得偏激。有些心理素質(zhì)不是很好的人還極可能罹患抑郁癥等精神疾病。抑郁癥作為常見的一種心理疾病，及早發(fā)現(xiàn)及早治療對(duì)患者的恢復(fù)是非常有幫助的。那么怎樣判斷抑郁癥呢？抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些？怎樣判斷自己是否得了抑郁癥？
1. 精神狀態(tài)上：精力減弱，長期萎靡不振（時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)為兩個(gè)星期左右），似乎總是睡不醒；大腦健忘，記憶力減弱；注意力不能長時(shí)間有效集中，不能很好的從事學(xué)習(xí)和工作；精神遲滯，眼睛無神。
2.心理上：總是莫名奇妙地?fù)?dān)心自己得了某種嚴(yán)重的不可治愈的疾病或者被病毒感染等。如癌癥、白血病等。并且心理上出現(xiàn)了很多不同于之前的感覺，更容易把人或事往壞處想。看待事物變得特別悲觀，絕望。對(duì)生活、工作缺乏主動(dòng)性和應(yīng)有的熱情。
3. 情緒上：
情緒長期低落，郁郁寡歡，似乎什么都提不起興趣。沒有愉悅感，覺得自己是被世界拋棄的人。離群索居，不喜歡和別人交流，更不會(huì)輕易參加集體活動(dòng)。開始喜歡一個(gè)人躲在角落里默默想心事。
4. 思維上：
思維遲緩，感覺比以前變“笨”了很多。聯(lián)想思維、發(fā)散思維、創(chuàng)新能力都大不如以前，常會(huì)有腦細(xì)胞一下子衰老、什么都不行了的感覺。
5. 態(tài)度上：
非常消極，即使再好的事情也能想到反面，對(duì)什么事物都喪失了興趣，似乎活著就是一種負(fù)累，常會(huì)萌生自殺的想法和念頭，有時(shí)甚至還會(huì)付諸實(shí)施。所以抑郁癥患者是非常需要家人多照顧和關(guān)心的。
6.身體上：
身體素質(zhì)變?nèi)?，免疫力下降，較平時(shí)更容易感冒發(fā)燒，得流行病。睡眠質(zhì)量下降，容易失眠多夢；體力下降，渾身無力，變得很“懶惰”，然而即使什么都不干，也常常會(huì)感到無緣由的勞累和疲乏。
查血也能查出心理??？
從臨床的角度來說，抑郁癥屬于心理疾病，而非生理上的病變。美國大眾科學(xué)網(wǎng)站2012年2月17日援引《大西洋月刊》報(bào)道稱發(fā)現(xiàn)一項(xiàng)新的醫(yī)學(xué)診斷方式，抑郁癥可以通過血液化驗(yàn)進(jìn)行診斷。這個(gè)發(fā)現(xiàn)足以改變抑郁癥的診斷方式以及患者對(duì)它的認(rèn)識(shí)。
研究人員收集了36名成年重度抑郁癥患者以及43名非抑郁癥患者（對(duì)照組）的血液樣本，對(duì)9項(xiàng)與抑郁癥癥狀相關(guān)的指標(biāo)進(jìn)行了檢測。檢驗(yàn)結(jié)果顯示，在36名抑郁癥患者中，有33人的化驗(yàn)結(jié)果呈現(xiàn)陽性，與此同時(shí)在對(duì)照組中僅有8份樣本呈現(xiàn)假陽性。在第二次相同試驗(yàn)中，34名抑郁癥患者參與測試，試驗(yàn)結(jié)果成功地測出了其中的31名抑郁癥患者。
希望以后醫(yī)學(xué)能通過臨床試驗(yàn)對(duì)抑郁癥患者進(jìn)行診斷，這項(xiàng)研究至少將抑郁癥與生理病變聯(lián)系了起來，患者們也可以逐漸認(rèn)識(shí)到抑郁癥是可以通過醫(yī)療手段治愈的。
怎樣遠(yuǎn)離心理疾病，這些心得你要記著
1、 開闊胸襟：人們在日常工作生活中，應(yīng)該豁達(dá)、寬容。這樣才能容山納川，處亂不驚。博大的胸襟有如一劑“強(qiáng)心劑”，能極大地提高心理構(gòu)架的負(fù)載力與免疫力。
2、 關(guān)懷法：向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學(xué)會(huì)減壓。治療抑郁癥應(yīng)以心理治療為主，人們應(yīng)該用親切和同情的態(tài)度鼓勵(lì)病人倒出內(nèi)心的郁悶，給予指導(dǎo)和幫助，使患者能適應(yīng)環(huán)境、取得社會(huì)支持。
3、 宣泄法：把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸，對(duì)待現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的不公平的有意見的甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣或是把怒氣轉(zhuǎn)移到某種物品上對(duì)其摔打、發(fā)泄一番的方式，這其中包括釋放、轉(zhuǎn)移等辦法。
4、 運(yùn)動(dòng)法：經(jīng)常做些簡易氣功、健身操或打球來活動(dòng)筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳，再搓搓腳底。平日刻意鼓勵(lì)自己要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會(huì)活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是我們所擁有的最好的天然抗抑郁癥劑。
5、 欲望適度：“當(dāng)?shù)刺幥业础?/strong>。研究指出，當(dāng)人的欲望成算術(shù)級(jí)數(shù)增長時(shí)，其內(nèi)心的煩惱痛苦則成幾何級(jí)數(shù)增長。健康而富有生機(jī)的心理構(gòu)架不全建立在簡單而亢進(jìn)的欲望之上，用心去品人生中平凡的充實(shí)，于功名、財(cái)富的追求中存幾分“古今多少事，都付笑談中”的淡泊，使生命的質(zhì)地健康而澄澈，積極而磊落。
沒有健康心理的身體只是一具行尸走肉，生活在這樣一個(gè)紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求我們必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求?，F(xiàn)在人們已經(jīng)開始意識(shí)到了心理健康的重要性，越來越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。 讓我們運(yùn)用心理科學(xué)保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。
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