頂級(jí)健身男模GREGPLITT推薦8個(gè)動(dòng)作練腹肌力量！ 以及有效增強(qiáng)腹肌力量的8個(gè)動(dòng)作(非常贊),超完美動(dòng)作視角演示 每個(gè)動(dòng)作的正確形式,利用啞鈴,單杠,杠鈴片搭配不同的動(dòng)作來爆虐腹肌~ 每個(gè)動(dòng)作做2-3組,每組次數(shù)范圍15-10次(根據(jù)自己的情況),組間休息30秒~ 可以利
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