田有糧，副主任醫(yī)師，解放軍306醫(yī)院，康復醫(yī)學科
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能引起腰痛的原因有很多，其中最常見的元兇之一可能就是“腰方肌”。腰方肌是腰部的一塊很重要的肌肉，與腰部的其它相關肌肉（腰大肌、豎脊肌、背闊肌等）共同起到橋梁作用，是鏈接軀干和骨盆以及下肢的橋梁，他們是保持人體上下運動的協調和腰部脊柱穩(wěn)定的關鍵。
腰方肌位于腹后壁，在脊柱的兩側，略呈闊扁長方形，類似于機器上的傳送帶樣的肌肉，其內側有腰大肌，后方有豎脊肌，兩者之間隔有胸腰筋膜；起自第12肋骨下緣內側及腰椎的橫突，止于髂嵴上緣和髂腰韌帶。 腰方肌其實也并不是一整塊肌肉，按其肌纖維走形可以分為3束：(1)髂肋纖維——走形在髂骨至第12肋骨內側緣，呈垂直狀附著于髂嵴和髂腰韌帶，向上連接到第12肋骨；(2)髂腰纖維——走形在髂骨至腰椎的橫突，呈斜形狀附著于髂骨嵴上緣，斜向上止于腰椎的橫突，對角穿過延伸至髂肋纖維的內側；(3)腰肋纖維——走形在腰椎橫突至第12肋骨內側緣，也是呈斜形狀分布，也是對角穿過并延伸與髂腰纖維交叉。腰方肌的神經支配主要是腰叢分出的L1-L4的脊神經的前支。
腰方肌具有腰椎穩(wěn)定、腰椎側屈及伸展、骨盆固定時軀干向同側旋轉等主要作用。此外，還參與髖部運動和被動呼氣等輔助作用。從外形上看，腰方肌就屬于腰部的保護性肌肉，因為它在腰背部，靠近脊柱的地方有豎脊肌、背闊肌保護，腰大肌是上窄下寬的形狀也是靠近脊柱緣的，所以腰方肌正好填補了腰背部外側的空檔。如果沒有腰方肌，身體脊柱就會像彈簧一樣，有左右側彎的極大彈性，這樣身體是不允許的。所以腰方肌是起到了限制身體極度左右側彎，起到了保護脊柱的作用。
現代的生活方式，由于久坐等姿勢，使腰方肌長期保持在緊張和縮短狀態(tài)，肌肉彈性變差，容易造成腰方肌的勞損；再加上腰方肌本身比較薄弱，容易受傷，久而久之，這種非正常的狀態(tài)就會使得這兩個肌群變得不同程度的緊縮或者萎縮，從而就會產生腰痛。
腰方肌引起的腰痛常表現為一側或雙側的腰背部疼痛。牽涉痛可發(fā)生向下至骶髂關節(jié)以及臀部下方的疼痛，有時疼痛可以向前沿髂嵴到達下腹部、腹股溝以及股骨大轉子區(qū)域。腰方肌引起的腰痛可以進行手法松解、理療（采取超短波、磁療、干擾電、深層肌肉刺激等療法）、拉伸及強化康復訓練等治療。
