肩周炎又叫五十肩，它是一種累及肩關(guān)節(jié)囊極其周圍韌帶、滑囊的慢性無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為肩部屈曲、外展的活動受限，肩部疼痛并且夜間嚴(yán)重，好發(fā)年齡大概在五十歲左右，女性多于男性，長期發(fā)展會導(dǎo)致肩部活動受限進行性加重，嚴(yán)重者還可導(dǎo)致肌肉萎縮。
對于肩周炎的治療主要以關(guān)節(jié)功能鍛煉為主，口服藥物控制為輔。功能鍛煉主要包括以下幾種方式：1.爬墻鍛煉，患者面向墻壁，緩慢向上做爬行動作，使雙臂盡量舉高，再緩慢下行，如此反復(fù)；2.體后拉手，可利用毛巾，使患側(cè)在下，健側(cè)在上盡量牽拉患側(cè)；3.外旋鍛煉，背靠墻壁，注意要緩慢外旋不可用力過度，盡量使患側(cè)脊背貼近墻壁。西藥治療主要以非甾體類抗炎藥為主，必要時可以應(yīng)用激素，但不可過量、長期應(yīng)用，避免激素帶來的副作用。
對于肩周炎，我們是可以預(yù)防的，對于老年人主要是因為缺乏運動，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)循環(huán)較差，從而導(dǎo)致肩周炎，所以，老年人應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，保持強健的體魄；對于年輕人來說，主要是平常生活中不良坐姿引起，所以在工作和學(xué)習(xí)中要注意坐姿端正，并且要注意勞逸結(jié)合，不可一次久坐過長時間；此外，肩關(guān)節(jié)要注意保暖，防止受涼，平常也要堅持適當(dāng)?shù)募∪忮憻挕?/p>
總之，應(yīng)對肩周炎，還是以功能鍛煉為主，并且不管有沒有得肩周炎，都要堅持體育鍛煉，強健體魄，防患于未然。
本期答主：陳泳淼 醫(yī)學(xué)碩士
