香梨，生津止渴，止咳化痰，清熱降火，潤(rùn)非去燥。對(duì)肺熱咳嗽，咽干喉疼，大便干燥冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的人適宜。梨被稱為天然礦泉水，它具有生津潤(rùn)燥清心降火的作用，在冬季由于天氣比較干燥，很多人容易出現(xiàn)氣管以及上呼吸道疾病，這個(gè)時(shí)候多吃一些梨子能夠幫助生津，補(bǔ)充水分，而且還能幫助促進(jìn)食欲，并且能幫助身體排除一些毒素。對(duì)于一些經(jīng)常感覺到口干舌燥或者是有咳嗽的人群來講，適當(dāng)吃一些梨是能有效緩解的。
山楂，有著健脾開胃的效果，因?yàn)槔锩娴亩喾N有機(jī)酸、脂肪酶，常吃的話，有效增強(qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)脂肪的消化，在飯后的半個(gè)小時(shí)食用，有效的消化高脂肪的食物。
山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂,可以長(zhǎng)壽哦!
蘋果更是大家常見的水果了，大家應(yīng)該也都知道，里面有著豐富的維生素，經(jīng)常食用可以提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。還有著養(yǎng)心以及滋潤(rùn)肺部、腸胃的作用，冬天來吃，可以對(duì)咳嗽、喉嚨腫痛有很好的治療效果。
一天一個(gè)蘋果,疾病遠(yuǎn)離我。所以無論哪個(gè)季節(jié)吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低,所以冬季食用最適合不過。
橙子在現(xiàn)在的社會(huì)，越來越多的人知道它的維生素C非常的豐富，而且它里面的維生素P含量也是非常的可觀，如果經(jīng)常來吃可以為大家提高抵抗力，來減少患病的幾率。維C含量極高，含有血清促進(jìn)素，幫助穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)靜心情，促進(jìn)心臟健康與消化。
柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，其中的大量的維生素P，有著強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔的作用，里面有一種物質(zhì)叫柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，也就減少血栓的形成，其中里面還包含著很多人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說多種維生素和鈣磷鎂鈉鉀，既適合年輕的女性也很適合中老年人食用。
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此?大棗味甘性溫,還是補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
嚴(yán)寒氣候使人體氧化產(chǎn)熱加強(qiáng),機(jī)體維生素代謝也發(fā)生明顯變化。增加維生素A,以增強(qiáng)人體的耐寒能力。增加對(duì)維生素C的攝入量,以提高人體對(duì)嚴(yán)寒的適應(yīng)能力,并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。
在冬季這些水果是比較當(dāng)季的，多吃一些都身體有好處，只是要注意每種水果都有一定的禁忌人群，在想要食用之前要讓自己先了解清楚，看是否能夠食用，避免盲目使用給身體帶來傷害。同時(shí)對(duì)于糖尿病人來講吃水果時(shí)不管水果是否登記，也要特別注意控制好攝取的量。
