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跟我們一起學(xué)健康~漲姿勢(shì)~

一根水管如果不注意清潔，就可能會(huì)被雜質(zhì)、沉淀物堵住導(dǎo)致水無(wú)法流出，時(shí)間長(zhǎng)了水管就會(huì)生銹。我們的血管也是一樣，如果不注意及時(shí)清理，形成堵塞后果不堪設(shè)想……

血管堵塞的危害，大家都知道，下面將告訴您一道心內(nèi)科醫(yī)生都常吃的清洗血管的養(yǎng)生湯。

血管好比是通暢的河流，血脂垃圾好比垃圾物，當(dāng)垃圾物堆積較多的時(shí)候，水流變慢，最終水流被阻斷！血脂垃圾隨著血液流動(dòng)，堵在哪里，哪里就會(huì)發(fā)??！小堵就會(huì)誘發(fā)如高血壓、高血粘、腦中風(fēng)、動(dòng)脈硬化、冠心病等，大堵直接誘發(fā)腦血栓、腦梗塞、猝死等！ 

血脂垃圾，是誘發(fā)血壓反復(fù)升高的元兇！血脂垃圾堆積在血管某部位時(shí)，血流受到阻礙，只能依靠血流的力量擠壓血管才能通過(guò)，給血管的壓力不斷增大，形成了高血壓！

血脂垃圾堵塞嚴(yán)重，會(huì)直接引發(fā)腦血栓；當(dāng)血流擁擠的壓力擠爆血管，就會(huì)出現(xiàn)如腦溢血、中風(fēng)等致命危機(jī)！

血脂垃圾堵塞血管，致使心力衰竭。心臟病，主要是由于血脂垃圾堵塞，動(dòng)脈管腔變得狹小，供血量和供氧量不足而誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等，嚴(yán)重堵塞直接導(dǎo)致猝死！

無(wú)情的血脂垃圾，隨著血液流淌在血管里，看不見(jiàn)摸不著，時(shí)時(shí)刻刻都能要人命！專家指出，解決血栓、凈化血液、疏通血管，是降低死亡率的唯一辦法！ 

① 擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，促進(jìn)心肌梗死等區(qū)域建立側(cè)支循環(huán)，以增加冠脈血流量，改善血液循環(huán)；

② 提高耐缺氧能力的同時(shí)，降低心肌耗氧量及外周血管阻力，能增強(qiáng)心臟功能，輔助治療冠心病、心律失常等疾病，調(diào)節(jié)血壓；

③ 三七中含有黃銅等多種活性物質(zhì)，可以提高新陳代謝能力，清除多余自由基。

在西方，蘆筍被譽(yù)為“十大名菜之一”，是一種高檔而名貴的蔬菜，有“蔬菜之王”的美稱。

一、蘆筍通過(guò)獨(dú)有的天冬酰胺來(lái)幫助擴(kuò)張血管，在蔬菜中是獨(dú)樹(shù)一幟的。天冬酰胺可以擴(kuò)張末梢血管，從而降低血壓。 

二、蘆筍中所含的鉀元素能促進(jìn)鈉的排泄，對(duì)血管也有很好的保護(hù)作用。高血壓、高脂血癥、癌癥、動(dòng)脈硬化患者宜食用蘆筍。

三、蘆筍所含的多種維生素和微量元素的質(zhì)量?jī)?yōu)于普通蔬菜。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和素食界人士均認(rèn)為它是健康、抗癌食品。

紫菜歷來(lái)被人們視為珍貴海味之一，素有“長(zhǎng)壽菜”的美稱。干紫菜中富含牛磺酸，可保護(hù)心肌、增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

每100克紫菜中含鎂460毫克，可以說(shuō)是“鎂元素的寶庫(kù)”。研究表明攝入鎂能防治心血管疾病，因?yàn)殒V可以預(yù)防身體軟組織的鈣化，保護(hù)動(dòng)脈血管的內(nèi)皮層。

成年男女每天鎂的需要量大約為350毫克和280毫克。每天食用50克紫菜就可以保證身體對(duì)鎂的需求。

紫菜蘆筍湯

食材

主料：紫菜(干) 20克（不是海苔片）、蘆筍 100克、香菇 50克。

調(diào)料：精鹽 、味精 、胡麻油 適量。

做法

紫菜用溫水泡發(fā)、洗凈，蘆筍、香菇分別洗凈切片，一同放入水中煮至熟透，下精鹽、味精、麻油調(diào)勻。

可輔治高脂血癥、高血壓，并預(yù)防老年性動(dòng)脈硬化。

這碗紫菜蘆筍湯雖然做起來(lái)簡(jiǎn)單，但在擴(kuò)張血管、降脂降壓等方面的作用卻功不可沒(méi)。