痛經(jīng)是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，指經(jīng)前或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有接近80％的女性有輕度及以上的痛經(jīng)，其中超過(guò)14％的女性痛經(jīng)影響了正常生活。
痛經(jīng)級(jí)數(shù)自測(cè)
1、腹痛難忍——2分
2、腹痛明顯——1分
3、坐臥不寧——2分
4、面色蒼白——1分
5、冷汗淋漓——2分
6、四肢厥冷——2分
7、需臥床休息——2分
8、影響工作學(xué)習(xí)——2分
9、伴腰部酸痛——1分
10、伴惡心嘔吐——1分
11、伴肛門(mén)墜脹——1分
12、休克——4分
13、用一般止痛措施疼痛暫緩——1分
14、用一般止痛措施不緩解——2分
15、疼痛一天以?xún)?nèi)——1分
16、疼痛期每增1天加2分
輕度一級(jí)：0－4分，此類(lèi)疼痛可通過(guò)心理、飲食的調(diào)節(jié)緩解；
中度二級(jí)：4－10分，此類(lèi)疼痛可適當(dāng)選擇藥物治療；
重度三級(jí)：10－20分，需及時(shí)就醫(yī)。
那女性為什么會(huì)痛經(jīng)？有痛經(jīng)時(shí)如何有效應(yīng)對(duì)？這還得從痛經(jīng)的分類(lèi)說(shuō)起！
痛經(jīng)一般分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)深?lèi)。
原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)主要是生殖器官異常或者內(nèi)分泌紊亂造成的，也可能是先天性因素引起的；精神壓力過(guò)大也會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問(wèn)題。
因此女性要重視精神調(diào)節(jié)，月經(jīng)前保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，緩解緊張抑郁的情緒，并要做好腰腹部的保暖。
繼發(fā)性痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)主要是婦科病引起的，女性如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)痛經(jīng)，就需要做進(jìn)一步檢查、治療，才能有效緩解痛經(jīng)癥狀。以下五種婦科病都有可能導(dǎo)致女性痛經(jīng)。
子宮內(nèi)膜異位癥所引起的疼痛部位主要在下腹部和腰骶部，偶爾也會(huì)擴(kuò)散到大腿和肛門(mén)。病情較嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)一些常見(jiàn)的上消化道癥狀，如惡心、嘔吐、腹瀉等。以下食療可緩解痛癥。
用料：雞蛋2枚，川芎9克，黃酒適量。
方法：前兩味加約600毫升的水同煮。蛋熟后去殼再煮10分鐘左右，加入適量的黃酒，食蛋飲湯。經(jīng)前3日服用，1日1劑，連服5天。
主治：用于氣虛血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。癥狀常見(jiàn)面色不華、厭倦神疲、腹痛綿綿、喜溫喜按。
子宮腺肌癥是由子宮內(nèi)膜侵入子宮肌層引起的一種良性病變。
這種子宮內(nèi)膜組織會(huì)跟正常的組織一樣生長(zhǎng)、脫落，形成月經(jīng)。但是，這些經(jīng)血由于位置原因無(wú)法完全排出體外，會(huì)堆積在子宮基層，引起腹痛、甚至子宮增大。
專(zhuān)家表示，子宮腺肌癥的高發(fā)年齡是30-40歲，所以這個(gè)年齡的女性要多加小心。
飲食禁忌：不宜食用熱性食物和含激素類(lèi)食物；不吃辛辣刺激性食物；忌高脂肪飲食。
盆腔淤血綜合征是由于慢性盆腔靜脈血液流出不暢、盆腔靜脈充盈、淤血所引起的一種獨(dú)特疾病。
這種痛經(jīng)一般在經(jīng)前加重，平時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)，跑、跳時(shí)也會(huì)突然加重，性生活后同樣會(huì)加重疼痛。此外，它還會(huì)出現(xiàn)便秘、煩躁、白帶增多和膀胱痛的癥狀。每日喝一劑苦菜萊菔湯可以緩解由盆腔淤血帶來(lái)的痛癥。
用料：苦菜100克，金銀花20克，蒲公英25克，青蘿卜200克（切片）。
方法：所有食材一起煎煮，去藥后吃蘿卜喝湯。每日1劑。
主治：盆腔炎，濕熱瘀毒型病癥，下腹脹痛，小腹兩側(cè)疼痛。
盆腔炎涉及的部位除了盆腔，還包括子宮、卵巢和輸卵管。炎癥可局限于一個(gè)部位，也可以幾個(gè)部位同時(shí)發(fā)生。
慢性盆腔炎所引起的痛經(jīng)主要特征為雙側(cè)上腹持續(xù)疼痛，位置可從腹部蔓延到腰部，有時(shí)甚至引起肛門(mén)墜脹感。不只經(jīng)期，性生活、排便時(shí)腹痛癥狀也會(huì)加重。
飲食禁忌：多吃高蛋白以及高維生素的食品；忌煙、酒等辛辣刺激性食物。
不同類(lèi)型，不同治療
對(duì)于疾病引起的痛經(jīng)越早治療越好。而非疾病引起的痛經(jīng)有些也并不是你喝熱水、熱敷就可以緩解的。據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，中醫(yī)總結(jié)出五種不同類(lèi)型的痛經(jīng)。
主要表現(xiàn)：經(jīng)前或經(jīng)期小腹灼痛、拒按；痛連腰骶，或平時(shí)小腹痛，經(jīng)前疼痛加??；經(jīng)量多或經(jīng)期長(zhǎng)，經(jīng)色紫紅，質(zhì)稠或有血塊；平時(shí)帶下量多，黃稠臭穢，或伴有低熱、小便黃赤等。
金錢(qián)草茶——泄熱化瘀止痛
用料：金錢(qián)草20克、郁金12克、蜂蜜適量。
主要表現(xiàn)：經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛、拒按；乳房脹痛；行經(jīng)不暢，經(jīng)色紫暗有塊，塊下痛減；伴有心煩易怒等。
益母草白芍雞蛋糖水——活血柔肝止痛
用料：益母草15g、白芍10g、雞蛋1個(gè)、冰糖適量。
主要表現(xiàn)：經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛、喜按；月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀；伴有神疲乏力、頭暈、心悸、面色蒼白等。
黑豆紅棗茶——益氣養(yǎng)血止痛
用料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。
主要表現(xiàn)：經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛、喜按；月經(jīng)量少，色淡質(zhì)??；伴有頭暈、耳鳴、腰酸腿軟、面色晦暗等。
黑豆米酒雞蛋湯——補(bǔ)腎養(yǎng)血止痛
用料：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml。
主要表現(xiàn)：經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，得溫痛減；月經(jīng)量少，經(jīng)色暗，夾有血塊；平時(shí)手腳冰涼，容易怕冷，面色青白等。
艾葉當(dāng)歸糖水——溫經(jīng)和血止痛
用料：艾葉10g、當(dāng)歸10g、紅棗10枚(去核)、紅糖適量。
提示：以上藥方僅供參考，如需食用，還要遵醫(yī)囑。
關(guān)于經(jīng)期的謠言
為了緩解痛經(jīng)，很多人都相信各種江湖小偏方，遠(yuǎn)離各種經(jīng)期禁忌，殊不知，很多經(jīng)期謠言都是騙人的。
經(jīng)期是可以洗頭的，但是洗完頭之后，要馬上用熱風(fēng)吹干頭皮和發(fā)根，這樣寒氣和濕氣才不會(huì)找上你，也不會(huì)引起所謂的偏頭痛。
身體條件允許的話，可以適當(dāng)進(jìn)行一些強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、散步等。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠放松肌肉，反而有利于經(jīng)血排出。但要避免強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)，避免血崩等癥。
生孩子后再來(lái)大姨媽?zhuān)訉m內(nèi)膜比較容易脫落。因此，由子宮內(nèi)膜脫落引起的痛經(jīng)能得到緩解，而其他原因引起的痛經(jīng)還是無(wú)法得到緩解。
生理期新陳代謝快，身體里的水分會(huì)流失的比平時(shí)多，所以你會(huì)隱隱感覺(jué)體重好像在下降。但你吃下去的熱量若堆積過(guò)多，還是會(huì)被身體轉(zhuǎn)化成脂肪。
沒(méi)有報(bào)道和數(shù)據(jù)顯示痛經(jīng)會(huì)遺傳。但是痛經(jīng)與生活環(huán)境、身體狀態(tài)、精神壓力、先天的體質(zhì)等有關(guān)系。所以母女都出現(xiàn)痛經(jīng)，很有可能是在相同的生活環(huán)境和生活習(xí)慣下導(dǎo)致了痛經(jīng)。
出現(xiàn)凝結(jié)、顏色變深都可能是正?，F(xiàn)象。因?yàn)榇笠虌屩胁恢挥醒?，還有很多其他物質(zhì)，所以有血塊不一定就是有婦科病。
當(dāng)然，如果你的大姨媽血塊很多，又伴有比較嚴(yán)重的痛經(jīng)，就需要去醫(yī)院檢查一下了。
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