人的一生絕大多數(shù)的痛苦都發(fā)生在人與人的關(guān)系中，親密關(guān)系、親子關(guān)系、原生家庭的關(guān)系……影響身心健康的最重要的因素，就是關(guān)系的質(zhì)量。很多時候，關(guān)系中的傷害，并不是大家有意傷害彼此，而是雙方誤解和表達(dá)需求的錯位。所有的傷痛，都可以在關(guān)系梳理中放下，不管是什么原因?qū)е碌膫矗伎梢栽陉P(guān)系中療愈。每周五下午，紫鵑教練都會在海藍(lán)幸福家直播間等你，為你答疑解惑。不管你的痛苦來自于親子關(guān)系、親密關(guān)系、情緒或者原生家庭等，都會有意想不到的收獲，而你的人生也許會就此改變……我和婆婆住在一起，每次她說話的臉色和語氣重一點，我就非常難受，身體緊張，心里憋屈，壓抑著委屈，我不知道怎么和她相處，才會感覺好受一點？
7年前，我就開始焦慮，現(xiàn)在還在吃抗焦慮的藥。答：壓抑的情緒，就像被掩埋的炸彈，一有合適的條件，就會爆炸。以后，想哭的時候別壓抑，痛痛快快地哭出來。如果一直壓抑情緒，就容易憋出病。其次，你需要關(guān)懷自己的內(nèi)心，藥物解決不了根本的問題。婆婆的語氣和表情是觸發(fā)了你過往成長的創(chuàng)傷，就像一面鏡子照出了你的內(nèi)在世界，根本原因并不在于婆婆，而是你的創(chuàng)傷。所以，要回到自我成長，我建議你可以上自我關(guān)懷的課，回到內(nèi)在，讓內(nèi)在被溫暖照亮，讓心里的力量慢慢出來，你就不會那么痛苦。問：媽媽得了腫瘤，我想和她靠近，又無法靠近，怎么辦？今年，我32歲，是兩個孩子的媽媽。
上個月，我的媽媽檢查出腫瘤，也不能做手術(shù)。平時，我和媽媽的關(guān)系不好，平時不怎么聯(lián)系，現(xiàn)在媽媽的時間也不多了，我不想留遺憾，想和媽媽多相處一些，可是又很害怕和媽媽相處，不知道怎么辦？從小，媽媽喜歡指責(zé)、挑剔和抱怨，很長一段時間，我都感受不到媽媽的愛。現(xiàn)在，我有了自己的孩子，大女兒和我的關(guān)系也不好，是不是和我的過往也有關(guān)系？答：成年了，活出幸福，是你的責(zé)任，就不要再揪原生家庭的問題。你們之間關(guān)系的卡點是過往的創(chuàng)傷。每個人的成長過程都有創(chuàng)傷，如果一直把關(guān)注點放在傷害上面，會讓你錯失愛，最終留下遺憾，后悔莫及，是舊傷添新傷。不療愈創(chuàng)傷，對親密關(guān)系和親子關(guān)系都有影響。女兒和你關(guān)系不好，你的心情是怎樣的？你媽媽會不會和你一樣的心情？換位思考，想一想。你知不知道媽媽經(jīng)歷過什么，讓她變得那么挑剔？現(xiàn)在，你已經(jīng)長大了，都成家立業(yè)了。把自己的生活過好，是你自己的責(zé)任，已經(jīng)不是父母的責(zé)任，不要事事甩給原生家庭。人不能總生活在過去，最重要的是活在當(dāng)下，自我負(fù)責(zé)。上天就給了你這樣一個原生家庭，這樣一個媽媽，你如何重建人生，如何活得幸福喜悅，如何好好愛自己的孩子？這就是你的功課。人生的精彩，是選擇的結(jié)果，如果你不想留遺憾，就邁出第一步，勇敢真誠對媽媽表達(dá)你的感受，問媽媽的需求是什么，需要你做些什么？關(guān)系主動權(quán)，完全掌握在你手里。我的小孩6歲，經(jīng)常不好好吃飯，也不聽話，讓我很生氣。
我知道，要先讓自己平靜下來，才能解決問題，但就是做不到。昨天，他又不吃飯，我又沒忍住發(fā)脾氣。偏偏這時家里老人還怪我不喂飯。孩子不聽話，讓我覺得好有壓力，覺得自己沒威信，有無力感，也擔(dān)心別人說我不管教自己的孩子，說我不負(fù)責(zé)任……你覺得孩子不吃飯、不聽話是個問題，是因為你的安全感很低。吃飯是生理需求，餓了啥都吃，這是個不用擔(dān)心的事情。孩子是用不吃飯來對抗你們對他的掌控，吃個飯，還有你們這么多人管？你需要提升自己內(nèi)在的安全感，你對孩子的允許接納愛護(hù)贊美多了，孩子就不會對抗，自然就吃飯了。事情永遠(yuǎn)解決不完，就事論事，特別容易心累，回到根源，解決根本問題，提升安全感，提升情緒管理能力，和顏悅色地和孩子溝通。孩子感受到家長的好情緒，就能回到本能狀態(tài)，餓了就會吃。家長的情緒不穩(wěn)定，也會影響孩子的情緒。其次，關(guān)于老人的各種聲音，老人說就讓他說，初心也是好的，保持平靜接納，還是回到自己，不被別人的聲音帶走。壓力來自自己的解讀，和別人沒多大關(guān)系。最重要的是，自己的內(nèi)在清晰和確定，用愛和善意來回應(yīng)別人的聲音。問：女兒情緒不穩(wěn)定，自己拔頭發(fā)，心里很痛苦，怎么辦？我是三個孩子的媽媽。
大女兒12歲，最近她的心情不好，老掉頭發(fā)，痛苦難受的時候，她還愛拔自己的頭發(fā)。我?guī)戳酸t(yī)生，吃了調(diào)理身體的藥，效果不大，孩子也不愿吃，我講道理也沒用，就停藥了。我覺得她主要是心理方面的問題，和孩子也聊過，感覺孩子很痛苦，不知道怎么幫她？愛人的學(xué)歷比我高，我說什么他也不聽，也很苦惱。答：親子關(guān)系問題的源頭是親密關(guān)系。可以看得出來，孩子很焦慮，壓力很大，她不愛自己，甚至開始傷害自己。為什么會這樣？這才是你最需要關(guān)注的問題。多子女家庭中，她是老大，父母關(guān)系又不好老吵架，還有學(xué)業(yè)的壓力……她的內(nèi)心有很多負(fù)擔(dān)。真正想解決孩子的問題，需要調(diào)整你和愛人之間的關(guān)系，調(diào)整家庭氛圍。你的女兒是缺愛的，怒發(fā)沖冠，她的內(nèi)心一定有很多憤怒需要釋放出來。作為家長，首先讓孩子感受到你們的愛，然后再去看到底是什么原因讓她如此不愛自己，她需要你做什么，然后支持她、溫暖她，讓她感受到愛和關(guān)懷。如果親子關(guān)系不在8分以上，講道理是沒用的。孩子缺的也不是道理，缺的是關(guān)注和愛，就算吃藥頭發(fā)長回來，難受的時候還會被自己拔掉，解決不了根本問題。你要養(yǎng)育照顧三個孩子是很辛苦的，保持情緒平靜更是一件不容易的事情，你也盡力了，好好關(guān)懷一下自己。再看你的親密關(guān)系，你低估了自己，沒看到自己的價值，他學(xué)歷比你高，還找了你，說明你非常優(yōu)秀。你低的不是學(xué)歷，而是自我價值感，你低估自己了，需要學(xué)習(xí)調(diào)整。把學(xué)到的知識轉(zhuǎn)化成生活的智慧，你的價值感上來，內(nèi)在有力量，就能給予孩子更多的看見和愛。我是一名教師，今年37歲。
兩年前，愛人和他的弟弟說好要合資共建房子，但是錢全部是我們出的，弟弟沒有出一分錢，而且什么也不說，愛人也不說什么，但我家經(jīng)濟(jì)條件并不寬裕。我很不舒服，弟弟如果主動表達(dá)一下，我也舒服一點，但這么大一筆錢，他沒有一句話。我本來就對自己要求高，很希望別人說我好，所以我也不好說什么。我很想改變，但無從下手，不知道是不是與我的原生家庭有關(guān)，父母關(guān)系不好經(jīng)常吵架，我很缺父愛，不知道是不是因為這種缺失？答：求認(rèn)可的人，是沒有力量表達(dá)自己需求的。你在一個父母關(guān)系不和諧的家庭長大，所以你會刻意讓自己表現(xiàn)得更好，壓抑自己的需求，看起來更懂事，這樣父母可能會少吵架，家里的氣氛就會更和睦。這個從小背負(fù)的創(chuàng)傷還沒有被療愈，所以你總想通過自己的努力，壓抑自己的需求，期望獲得一個和諧、和平的氛圍。你愛人兄弟之間的事情，站在你們各自的角度上，都有自己的道理。一方面，你壓抑自己的需求，不敢表達(dá)；另一方面，你又渴望尊重。解決方案就是，看見情緒的根源，去療愈兒時的創(chuàng)傷，當(dāng)你的內(nèi)在有了力量，外在的事情就不會困擾你了。提升內(nèi)在力量的途徑，就是學(xué)習(xí)與改變。你現(xiàn)在已經(jīng)37歲了，不能再事事找原生家庭的問題了，18歲以后，我們就可以通過學(xué)習(xí)和成長，把缺失的情感給到自己。我們有這個修復(fù)力，原生家庭再不好，依然可以活得很綻放。問：女兒被老師性騷擾后退學(xué)，我該如何幫她？我的大女兒休學(xué)了很長時間，原因是高中住校時被男老師性騷擾過。事發(fā)一年后，她才告訴我們，她一直沒從陰影里走出來，現(xiàn)在長期失眠。
孩子原來的學(xué)習(xí)成績很好，一直在快班，現(xiàn)在想重新去學(xué)校上課，又擔(dān)心自己跟不上，目前也沒找到合適的補習(xí)老師，所以她壓力很大，有點想自我放棄。作為媽媽，我的心里特別著急，不知道怎么才能幫到孩子？答：無條件地接納孩子的所有狀態(tài)，是治愈她的一劑良藥。首先，面對孩子的狀態(tài)，你的態(tài)度是什么，你自己能不能接納孩子目前的狀態(tài)？這個很重要。其次，重新回到學(xué)校上課，是孩子自己想要回去，還是你們做父母的希望孩子回去？你們一定要明確孩子內(nèi)心真正的想法是什么？任何家長面對這種狀況，都會焦慮和著急，這種心情可以理解。但是，你想幫到孩子，就要管理好自己的情緒，控制自己的著急。所以，你和老公應(yīng)該盡量創(chuàng)造出溫暖和諧放松的家庭氛圍，在這種環(huán)境，孩子更容易減輕焦慮，回到自己，并正視現(xiàn)實，做出調(diào)整。你要相信孩子的智慧。現(xiàn)在，孩子還沒走出這個陰影，焦慮又讓她覺得跟不上學(xué)習(xí)，此時想放棄學(xué)習(xí)也是很正常的事情，最重要的是讓她不要放棄生命。從更長遠(yuǎn)的幾十年的人生旅程看，就算休學(xué)一段時間，也不會讓她的人生變得怎么樣！目前，最重要的是，幫助孩子療愈過去的創(chuàng)傷。如果創(chuàng)傷一直都在，會留在身體里，并對孩子今后的各種關(guān)系產(chǎn)生影響，進(jìn)而影響到她的人生。
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