假如把人比作發(fā)展動(dòng)物的話，氣就是陽(yáng)光，血就是雨露，兩者配合感化于人體，使其茁壯成長(zhǎng)。
氣血缺乏即西醫(yī)學(xué)中的氣虛和貧血。氣血缺乏的后果會(huì)招致臟腑功用的消退，惹起早衰。氣虛即臟腑功用闌珊抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、肉體委靡、倦怠有力、心悸氣短、發(fā)育緩慢。貧血可見面色無(wú)華萎黃、皮膚枯燥、毛發(fā)繁茂、指甲干裂、視物昏花、手足麻痹、失眠多夢(mèng)、忘記心悸、肉體恍惚。
氣血缺乏屬氣血同病。氣血虧虛則會(huì)形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。
74年出生的志玲姐姐現(xiàn)在曾經(jīng)四十多歲了，按理說(shuō)曾經(jīng)走過(guò)了女人最好的光陰，該當(dāng)在逐步朽邁。可是小編卻發(fā)明志玲姐姐似乎比客歲更顯生機(jī)，更美麗動(dòng)人。完美的無(wú)可挑剔的身體，加上那張簡(jiǎn)直看不出任何光陰陳跡的臉，無(wú)不讓人贊賞”保養(yǎng)的真好“。
這是一種由內(nèi)到外的安康美，這是一種多少錢，多貴的化妝品都堆不出來(lái)的氣色美。
西醫(yī)考究“望、聞、問(wèn)、切”，其中的“望”，指的就是觀氣色。氣色欠好常表示為神色慘白、萎黃，唇色淡白等。這多是由于氣血缺乏，而人最怕的就是氣血缺乏，特別是女人。
一 怎樣曉得本人能否是氣血缺乏呢？
實(shí)際上，經(jīng)過(guò)身體的幾個(gè)部位就可以判別你的氣血能否充沛。快來(lái)看一下吧！
氣血雙虧之主證：面色萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈?zāi)垦?，心悸少寐，食少納呆，舌質(zhì)淡白，脈濡細(xì)。
1.眼睛
眼白的色彩變得混濁、發(fā)黃，有血絲，標(biāo)明氣血缺乏。
2.皮膚
皮膚粗拙，沒光芒，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑，標(biāo)明氣血缺乏。
3.頭發(fā)
頭發(fā)枯槁掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，標(biāo)明氣血缺乏。
4.牙齦
牙齦萎縮代表氣血缺乏。
5.指甲
指甲上呈現(xiàn)縱紋，闡明氣血兩虧，呈現(xiàn)透支，是肌體朽邁的意味。
6.手指
手指指腹扁平、單薄或指尖細(xì)細(xì)的，則代表氣血缺乏。
7.就寢
入眠艱難，易驚易醒，夜尿多，呼吸極重繁重或打呼嚕，標(biāo)明氣血虧。
8.活動(dòng)
活動(dòng)時(shí)呈現(xiàn)胸悶、氣短、疲倦難以規(guī)復(fù)的形態(tài)，則標(biāo)明氣血缺乏。
9.手的溫度
手心偏熱或許出汗或許手冷，都是氣血缺乏的表示。
二、西醫(yī)怎樣調(diào)度氣血缺乏？
西醫(yī)上講：男多氣虛、女多貧血。以是，關(guān)于氣血虧虛的男女，在補(bǔ)益氣血時(shí)，要有偏重。
1、氣虛攝生，重在補(bǔ)氣
飲食進(jìn)補(bǔ)：氣虛體質(zhì)的人最好吃一些甘溫補(bǔ)氣的食品，如粳米、糯米、山藥、黃豆、薏仁、牛肉等補(bǔ)氣、健脾胃的食品。最好不要吃山查、檳榔、大蒜、蕎麥、柚子、菊花等。
家居情況：氣虛最重要的就是避風(fēng)寒，留意保暖；可恰當(dāng)慢跑、漫步等緊張的有氧活動(dòng)，防止過(guò)分活動(dòng)、勞作。
藥物保養(yǎng)：宜挑選益氣的藥物，如大棗、人參、黃芪、山藥、茯苓、白術(shù)等用來(lái)煲湯；比擬有療效的四小人湯，由人參、白術(shù)、茯苓、甘草四味藥構(gòu)成?？勺鏊幧湃缢男∪遂邑i肉湯。
經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)：拔取關(guān)元、氣海、命門、足三里等補(bǔ)益氣血的穴位停止艾灸。
2、貧血攝生，重在補(bǔ)血
飲食進(jìn)補(bǔ)：平經(jīng)常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食品，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。生果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。多吃白色和玄色食品，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時(shí)要留意掌握脂肪的攝取，由于清淡過(guò)量會(huì)影響?zhàn)B分身分的吸取。
肉體調(diào)度：要防止勞頓，西醫(yī)以為，過(guò)分的勞頓、思慮等有形要素城市黑暗消耗血液，以是貧血的女性要防止過(guò)分疲倦，特別不成過(guò)分思慮。貧血體質(zhì)的人，簡(jiǎn)單肉體不振、失眠、忘記、留意力不克不及集合，因而，在肉體保養(yǎng)方面要努力做到留意力集合。
中藥滋補(bǔ)：許多中藥都有補(bǔ)血的感化，如熟地黃、白芍、當(dāng)歸、川穹、枸杞子、黃芪等，能夠?qū)⑵渥鳛闇匣虿栾嬍秤?。別的，還能夠用這些中藥和補(bǔ)血的食品一同做成適口的藥膳，如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養(yǎng)血后果
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