前些天有幾個朋友問我,有沒有簡單的自我保健方法。因為中醫(yī)的方法特別多，但我個人而言，對人體沒有副作用而能很快確定地產(chǎn)生療效的是針灸中灸法里的一種懸灸。這種方法能搞定很多常見病，自己可以搞定或幫助周圍的家人（老人或小孩或自己），能搞定很多慢性病或外感急癥之類的常見病，是比較簡單而又極其實用的方法。
今天簡單地講一下灸法，如果大家有興趣，我把它講成一個系列。
懸灸最大的作用是大力激發(fā)了我們的陽氣，氣血里的陽氣是我們的防衛(wèi)系統(tǒng)，它不僅僅激發(fā)陽氣，還激發(fā)我們臟腑的基礎(chǔ)物質(zhì)生長收運行發(fā)藏，它是什么呢，就是血。我們生命的物質(zhì)基礎(chǔ)是血，氣是動力，是推動血液運行的動力，血是氣之母，血產(chǎn)生氣，反過來氣又推動了血，在全身正常地運行。從中醫(yī)理論的角度來說，很多的疾病產(chǎn)生于氣滯。
舉個例子說小孩正在吃飯，飯比較熱，房間比較熱，出汗了，吃好之后跑到外面玩，外面氣溫低，突然有風(fēng)吹過來，飯后出汗后吹風(fēng)造成汗毛孔急劇收縮（風(fēng)刺激我們表層的時候會造成汗毛孔收縮），受到刺激后過度后致使風(fēng)寒內(nèi)閉就會造成一些疾病產(chǎn)生。
小孩在汗后最易造成的狀態(tài)一個是突然感冒和還有一個是消化機能受到影響。汗毛孔急劇收縮時，影響到中氣，我們脾胃的循環(huán)機制。氣機因為受到寒冷刺激它會收縮，收縮時會造成氣機壅塞，壅塞于經(jīng)絡(luò)造成經(jīng)絡(luò)氣機阻滯后會在任脈胃口下淺表處經(jīng)絡(luò)形成一個小小的氣結(jié)，介個小小的氣結(jié)會造成經(jīng)絡(luò)氣機不暢而嚴重誘發(fā)消化吸收障礙，介個狀態(tài) ，就是我們經(jīng)常聽到的小兒疳積，此疾僅僅是受到風(fēng)寒刺激后，把寒氣逼到了經(jīng)絡(luò)中，造成了一個氣機阻滯，卻會由一個急性的狀態(tài)轉(zhuǎn)到一個慢性的狀態(tài)當中，甚至?xí)纬捎绊懸粋€人終生的狀態(tài)，大家見到的成年人豆芽菜體型 ，往往由于小兒疳積影響終生。疳積是指的我們腹部的近肋接近于水分穴位置，小孩比較瘦弱像豆芽菜那種，小臉蠟黃，喜歡挑食的孩子幾乎都是有疳積這種狀態(tài)存在，病根病灶部位在我們肚臍上大概三指位置，用手指輕輕探摸會發(fā)現(xiàn)有一個小核，有小指頭尖那么大，大一點的有大指頭尖那么大。如果這個核散了以后小孩疳積自然就解了，消化吸收自然就正常了。它影響到我們的任脈，任脈是所有陰脈之海，所有陰脈都統(tǒng)歸任脈所管。任脈受到阻滯，所有臟器的陰經(jīng)它的氣血運行就受到障礙，這樣小孩的消化吸收就很弱了，很弱以后因為我們的脾胃是生化血液之源，消化吸收差了，氣血供應(yīng)就差了，這時我們身體運行的物質(zhì)基礎(chǔ)，血液就不足，內(nèi)臟功能就衰退，始終都不旺盛。
解決疳積的方法，大家所知道的針灸扎四縫，其實是一個解表的方法，對根治疳積這個毛病效果較差。我經(jīng)常用針刺來解決這個問題的方法是，用針刺肚臍眼以上三指以上位置，深刺搖孔大瀉之，一般2-3次疳積的毛病就能徹底解決。
如果你們不會針刺，可以用另外一個方式。中醫(yī)的說法是以指代針來點穴，方法如下：在操作時雙手互搓，把中指搓熱，用中指指腹點按在肚臍眼以上三指的位置，慢慢往下探，摸到比較硬的核的時候（滑動時可以感覺到），輕輕按住它，逐漸地以順時針方向揉動（小孩躺著，你坐在小孩的右側(cè)，你們面對面），揉6次（圈），快速（突然）松開，休息3-4秒鐘，第二次操作開始。做六六三十六休息一分鐘，反復(fù)不斷做六個三十六。持續(xù)時間大概在10分鐘左右，做完這個以后用整個掌跟覆蓋在肚臍和水分穴這個位置，也是順時針方向，也是很輕柔舒緩用掌跟揉動，如果小孩告訴你它滿腹發(fā)熱，這樣可能一兩次小孩的胃口就會打開，吸收能力大幅增高。如果害怕小孩操作不好，可以先在自己的肚皮上試。
也可以用灸法來做，點著艾條對著這個穴位來懸灸，以半小時到四十分鐘為度（大概這個量的意思）?？镜臅r候小孩先平臥于床上，小手背放于腰下并壓著，躺平衣服掀起來，大家用手做個支架，在肚臍上三指的位置水分穴，一般烤一周左右就可以了。
懸灸的特點是認真專注，千萬不要分神，艾灰非常燙，艾灰掉到小孩肚皮上就會烤起泡，所以說烤懸灸的時候千萬要注意力集中。每烤兩分鐘左右要把艾灰吹掉，然后再烤第二次，距離保持大概在以4公分半左右為宜。因為它是感性的東西，必須要感覺到溫度。在給小孩烤之前，可以先給自己烤十分鐘，掌控高度（感覺熱，但不燙，不產(chǎn)生灼傷感，有灼傷感要再拉遠一點），這樣再給小孩烤就容易產(chǎn)生療效而不傷到小孩。烤的時間是40分鐘以上，連續(xù)烤5-8天，艾條的量如果你能掌控的很好，也可以每天烤一根。
小孩的小臉應(yīng)該像蘋果一樣粉紅，唇色像牡丹花瓣一樣鮮艷的孩子，身體是非常好的；如果小臉蠟黃，發(fā)灰發(fā)黑，尤其額頭兩眉中間，眼眶包括鼻子有發(fā)青色發(fā)暗色，小孩身體非寒即虛他們很有可能就有疳積。所以針對這部分身體比較瘦弱的孩子，大家可以用我推薦過的揉臍法（揉肚臍的方法）幫助孩子增強吸收增強體質(zhì)，也可以用懸灸的方法幫孩子增強體積，消除疳積的療效。
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