今日杭州某所小學每學期都會給孩子們測試視力，并發(fā)出新規(guī)定，兩眼視力低于5.0的孩子不能參選校三好學生的評選。
對此，杭州當?shù)亟逃直硎?，學校關于三好學生的評選標準里出現(xiàn)視力達標，是希望學生們全面發(fā)展，也為了引起家長對孩子保護視力上引起重視。
眼睛是心靈的窗戶，帶我們洞悉這個萬千世界的一切美好事物。學校的出發(fā)點雖然是好的，但是這樣的一刀切難免會引起學生家長的反感。
女兒在普通的公立幼兒園讀中班，和班里的一個小姑娘萌萌玩得很好，可是萌萌視力不太好，從四歲開始就得戴眼鏡了。
萌萌媽告訴我：
想給女兒報興趣班，鋼琴老師說戴眼鏡的不能上，會加深度數(shù)，芭蕾舞老師也說戴眼鏡的不要學，影響整體氣質。學校里的表演機會，萌萌基本都被忽略了。
看著別的同學都可以穿著漂亮的裙子，在臺上翩翩起舞，女兒為此回來哭過好幾回！“我們戴眼鏡又不是瞎，憑什么一點機會都不給！這以后讓孩子多自卑？”
喜歡瞇眼、頻繁眨眼
很多孩子養(yǎng)成了瞇眼看東西的壞習慣，長期瞇眼會加速嬌嫩的眼部肌膚疲勞度，從而加深近視程度。
近視的孩子，視力模糊，眼睛酸澀，下意識地經常揉眼睛。孩子的眼球尚未發(fā)育穩(wěn)定，會造成角膜損傷以及結膜發(fā)炎，眨眼頻率明顯變高。
經常歪頭，拉扯眼角
喜歡歪頭看東西或者斜視的孩子，往往已經近視了，因為這些動作可以降低光線的散射。
拉扯眼角來壓扁角膜，遮擋部分瞳孔，聚攏視線，改變屈光力，以便讓自己看得更清楚。
但長此以往，角膜會受損，加深散光程度。
看東西時不自覺地把眼睛貼近
當屋內光線正常時，孩子看書、看電視，看東西重影，就會不自覺地離得很近，肯呢個就是孩子的視力出現(xiàn)問題了，盡早帶孩子去測一下視力。
在我國，青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一。
為了督促孩子保護眼睛，除了減少看電視、電腦、手機等電子產品時長，定時做眼保健操，多做戶外運動以外，多吃對眼睛有益的食物，也是必不可少的。
良好的飲食習慣是建康身體的保障，也是建康視力的保障。
視物的過程需要維生素A的參與，視神經的傳導又需要維生素B族的幫助，預防眼睛的老視需要健康的血管，維生素C和維生素E對此很有幫助。
因此全面補充多種維生素才是關鍵。
維生素A類
例如薺菜?！蛾懘ū静荨费云洹跋[解毒，治瘡癤，赤眼”。多吃薺菜可以預防干眼病。
薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，會被人體轉化為維生素A。缺乏維生素A時，眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面干燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。
同理，還有胡蘿卜、菠菜、莧菜、紅薯等等都可以幫助孩子補充維生素A。
除此之外，菠菜中的葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效，因此寶媽們過度用眼的話，也要多吃菠菜哦！
維生素B類
體內缺乏維生素B族，容易導致眼睛灼痛、頻繁流淚、畏光、眼瞼痙攣。B族維生素最佳補充途徑，是從肉類、動物肝臟、豆類、燕麥、堅果等等中攝取。
相反地，糖吃多了，孩子近視會更嚴重，就是因吃糖過多會造成缺乏維生素B1，從而引發(fā)眼睛酸澀、易疲勞。維生素B1可以促進孩子神經系統(tǒng)的發(fā)育，并起到養(yǎng)護的作用。
維生素C和維生素E
藍莓富含維生素C和維生素E，并且藍莓中的花青素，可以促進視網(wǎng)膜中的視紫質再生成，改善高度近視患者，很多食物只能預防度數(shù)進一步加深，而藍莓可以做到真正地改善視力。
派媽這里向大家安利藍莓這樣水果。對于這種水果，可以說相見恨晚。
除了作為水果洗干凈生吃之外，每周我都會給孩子做一次藍莓山藥作為甜點，營養(yǎng)豐富，家里孩子們都饞哭了。
首先把藍莓用鹽水泡一下洗干凈，之后加點水放入料理機打成藍莓醬。將藍莓醬倒入鍋中，放一點冰糖和一滴檸檬汁，小火慢熬，粘稠后出鍋。
將條形山藥洗凈蒸熟，可以直接山藥條蘸藍莓醬吃，也可以煮熟后將山藥打成泥，做成山藥泥球淋上藍莓醬，簡直是哄娃神器！
其他可以明目的食物
古人云：“愚翁八十目不瞑，日書蠅頭夜點星。并非生的好眼力，只緣常年食決明。”意思是，一位八十歲的老翁，白天能寫密密麻麻的小楷字，夜里還能數(shù)星星，視力極佳。原來并非天生的，是他每天都會用決明子泡茶喝。
寶媽們可以偶爾煮一些決明子粥給孩子食用，決明子有清熱明目、潤腸通便的功效，夏天喝最好，但是一歲以下的孩子最好不要喝，脾胃虛寒的孩子要少喝。
將決明子放入鍋中翻炒，等炒出香味后再取出來放涼，之后熬粥加入先前炒熟的決明子，再加入冰糖，就可以了，簡單方便。
寶媽們有空可以多多選擇這些食物給孩子吃哦~
