?保護(hù)腎臟，飯后“1不要”，睡覺前“兩個(gè)不要”，
晚餐后“1不要”
飯后不要喝太咸的湯：我們吃的大部分鹽都會(huì)在腎臟中代謝。幾乎所有的食物都含有適量的鹽。飯后盡量不要喝太咸的湯，否則會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。在湯中，濃鹽中的鈉離子不易排出，腎功能隨著時(shí)間的推移而減弱。當(dāng)你吃得太咸時(shí)，你的高血壓就會(huì)升高。一旦血壓升高，腎臟器官就會(huì)嚴(yán)重受損。血液不能在體內(nèi)正常流動(dòng)，慢慢進(jìn)入惡性循環(huán)，進(jìn)一步加重其損害。用餐后，您可以選擇清淡的湯。你每天不能吃超過(guò)6克的鹽。要注意隱藏在食物中的鈉離子，如調(diào)味料和醬油。
“睡前兩不要”
睡前不能憋尿：很難躺在床上溫暖你的被窩。如果您有泌尿感，您將繼續(xù)憋著而不上廁所，甚至去第二天早上，尿液長(zhǎng)時(shí)間停留在膀胱中。當(dāng)你睡覺時(shí)，它會(huì)不斷產(chǎn)生尿液，從而增加膀胱的壓力。當(dāng)膀胱壓力過(guò)高時(shí)，會(huì)削弱其正常功能。儲(chǔ)存尿液的功能也會(huì)受到阻礙。如果大量細(xì)菌從尿液中返回，它們會(huì)感染腎臟，引起腎小球腎炎甚至腎功能衰竭。睡前憋尿也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。如果你太晚或睡眠不足也會(huì)傷害腎精。
睡前不要喝大量的飲料或水：如果你在睡前喝太多水，會(huì)導(dǎo)致鈉潴留，增加腎臟負(fù)擔(dān)或引起水腫。有些人喜歡在睡覺前喝甜飲料。盡管它們?cè)谝欢螘r(shí)間內(nèi)滿足味蕾，但濃縮尿液的濃度增加了對(duì)腎臟的壓力，這對(duì)腎臟構(gòu)成了一定的威脅并且還誘發(fā)了各種疾病。
醫(yī)生曾在接受采訪時(shí)說(shuō)，如果你想保護(hù)腎臟，你應(yīng)該及時(shí)喝水，少喝軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料。否則會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)并導(dǎo)致腎臟受損。在正常情況下，進(jìn)食過(guò)多，經(jīng)常暴飲暴食也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。另外，要注意經(jīng)常憋尿，排尿后，如果尿液在膀胱中儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易滋生細(xì)菌，細(xì)菌就會(huì)逆行到腎臟。長(zhǎng)期使用消炎鎮(zhèn)痛藥也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。這些不利因素應(yīng)引起注意。
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