在疫情防控期間，為有效應(yīng)對(duì)公安民警、警輔人員在疫情防控工作中面臨的心理壓力，天津公安機(jī)關(guān)超前謀劃、多措并舉，組建3支心理健康防護(hù)小分隊(duì)奔赴公安一線，開(kāi)展心理服務(wù)援助工作，全力確保公安民警、警輔人員特殊時(shí)期的心理健康。
為做好此項(xiàng)工作，天津市公安局從相關(guān)部門抽調(diào)9名心理健康方面專家與教官，認(rèn)真研究制定了疫情防控期間的心理健康防護(hù)方案和工作措施，并迅速組建了3支心理健康防護(hù)小分隊(duì)，深入濱海新區(qū)、市內(nèi)六區(qū)、津南、東麗等9個(gè)屬地基層屬地公安機(jī)關(guān)，重點(diǎn)對(duì)民警、警輔人員戰(zhàn)時(shí)心理健康保護(hù)知識(shí)進(jìn)行宣講，及時(shí)開(kāi)展個(gè)體咨詢和危機(jī)干預(yù)，與一線公安機(jī)關(guān)建立定點(diǎn)聯(lián)系，做到隨時(shí)服務(wù)，隨時(shí)援助。
此外，天津市公安局還下發(fā)了《肺炎疫情中，我們給公安民警的10條心理防護(hù)建議》，制作肺炎疫情民警心理健康防護(hù)“微課程”，供全體民警、警輔人員隨時(shí)學(xué)習(xí)掌握。截至目前，共有7800余名民警完成網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，為廣大基層民警打贏此次疫情防控阻擊戰(zhàn)提供了心理保障。
1、在疫情嚴(yán)峻的時(shí)期，全體民警、警輔人員首先要自覺(jué)科學(xué)地維護(hù)自已和家人的身心健康。凡事意識(shí)先行，自己永遠(yuǎn)是健康的第一責(zé)任人。
2、以理性的認(rèn)知面對(duì)疫情，調(diào)動(dòng)積極的自我力量，保持陽(yáng)光心態(tài)和戰(zhàn)勝困難的信心。
3、疫情期間產(chǎn)生恐慌、擔(dān)心、焦慮及猜疑等情緒是正常的，不需要排斥，應(yīng)接納當(dāng)下的情緒，并通過(guò)了解相關(guān)科學(xué)知識(shí)、溝通及放松等方式，緩解焦慮、恐懼情緒。
4、盡量保持正常的工作和生活規(guī)律，合理休息，充足睡眠。
5、勤務(wù)工作繁忙，休息時(shí)間有限，可通過(guò)腹式呼吸、正念放松及漸進(jìn)式放松等常用放松技術(shù)，確保短時(shí)高效的放松。放松技術(shù)應(yīng)在平時(shí)持續(xù)練習(xí)，可以在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮積極作用。
6、工作之余，在確保安全的前提下，通過(guò)微信、視頻等形式保持和家人、朋友的聯(lián)系，學(xué)會(huì)傾訴，允許自己將負(fù)面情緒表達(dá)出來(lái)，獲得情感支持和幫助。
7、在確保安全的前提下，酌情進(jìn)行居家鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、唱歌等活動(dòng)，保持良好的心態(tài)。
8、除工作信息外，有節(jié)制地獲取信息，關(guān)注權(quán)威媒體發(fā)布的消息即可。信息過(guò)載，會(huì)帶來(lái)不必要的心理負(fù)擔(dān)。
9、適時(shí)地將感受和經(jīng)驗(yàn)與同事討論分享，同事之間相互幫助、相互鼓勵(lì)、相互支持。
10、如果出現(xiàn)過(guò)度緊張、焦慮、抑郁等應(yīng)激癥狀，所屬單位政工部門應(yīng)立即按照《天津市公安局民警心理危機(jī)干預(yù)工作規(guī)范（試行）》開(kāi)展心理危機(jī)干預(yù)工作。
作者：樊曉慧、霍志堅(jiān)
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