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解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師 姜天俊

　　首先要注意科學(xué)飲食。要實(shí)行分餐制，餐具定期消毒。要葷菜素菜合理搭配，同時(shí)在量上要控制到平時(shí)的70%至80%即可。

　　多飲水，多吃水果蔬菜、保持大便通暢，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)。其次要謹(jǐn)記合理鍛煉。

　　在疫情期間，不主張集體鍛煉，要因地質(zhì)疑，根據(jù)每個(gè)人的不同狀況，要循序漸進(jìn)，不要一下子太大了，鍛煉前后要注意保暖，不要感冒了。

　　隔離結(jié)束，回歸正常生活的的時(shí)候，要注意保持三個(gè)衛(wèi)生。一個(gè)是手衛(wèi)生、一個(gè)是呼吸的衛(wèi)生，第三要保持環(huán)境的衛(wèi)生。

　　做到勤通風(fēng)、勤消毒 ，使我們的環(huán)境很好，避免發(fā)生感染。

解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心

醫(yī)學(xué)心理科主任 姜榮環(huán)

　　專家們表示病毒作為一種自然界最簡(jiǎn)單的生物，必須附著在活細(xì)胞內(nèi)才能得到生存與繁衍，而有效的隔離措施可以讓病毒失去賴以生存的宿主，加快其走向消亡。

　　因此，只有每一名隔離人員思想高度重視，遵守措施要領(lǐng)，搞好自我防護(hù)，才能形成斬?cái)嗖《緜鞑ヂ窂?、打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)的強(qiáng)大合力。