導(dǎo)語(yǔ)：自古以來(lái)，長(zhǎng)壽的話題沒有停止過(guò)，特別是在古代，很多君王都想煉制長(zhǎng)生不老的藥物，至今仍有很多人通過(guò)多種養(yǎng)生保健方法來(lái)延長(zhǎng)自己的壽命，保持健康，無(wú)論是古人還是現(xiàn)代人都希望活得更長(zhǎng)久。
但眾所周知，生老病死是自然規(guī)律，也是每個(gè)人一生中必須經(jīng)歷的幾個(gè)過(guò)程，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各種器官會(huì)逐漸衰退，沒有人能阻止時(shí)間的流逝，也沒有辦法真正防止衰老，我們所能做的只是盡力減緩衰老的速度。
特別是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)在的生活節(jié)奏，工作快了，生活壓力就越來(lái)越大，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，作為家里的頂梁柱承擔(dān)責(zé)任面臨的壓力更大，細(xì)心的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)男性的衰老速度比女性快。
衰老是怎么形成的？
衰老是指身體對(duì)生活環(huán)境的心理和生理反應(yīng)下降，細(xì)胞、器官和組織逐漸死亡，一般來(lái)說(shuō)，衰老可分為兩種：病理性衰老和生理性衰老，衰老是許多病理生理過(guò)程的必然結(jié)果，是個(gè)體生存和發(fā)展的最后生理和病理階段，隨著生命的發(fā)生和發(fā)展，成為人類活動(dòng)的終點(diǎn)。
這是由于人體肌肉層材料和組織結(jié)構(gòu)的加工行為導(dǎo)致生理功能的喪失和退化，生命衰老過(guò)程中的生理變化主要發(fā)生在身體的細(xì)胞和組織以及各種器官的材料上，在一定程度上延緩了細(xì)胞和器官功能的衰退，但衰老不可逆轉(zhuǎn)。
男性器官什么時(shí)候開始衰老？不妨了解下，看自己進(jìn)行到哪步了？
1、肝
肝臟在人體內(nèi)的功能是維持身體的生理平衡，分解和解毒食物，促進(jìn)內(nèi)部環(huán)境的平衡，相關(guān)研究表明，人體在48歲時(shí)，雖然肝功能處于下降狀態(tài)，但即使飲食更適當(dāng)，肝體積也會(huì)減少，排毒功能也會(huì)逐漸下降。
2、大腦
大腦的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，從嬰兒出生時(shí)的1000億左右到20歲以后逐年減少，到了40歲，神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量開始每天減少1萬(wàn)個(gè)，不僅記憶力、推理能力、思維速度和大腦的圖像處理能力都會(huì)變?nèi)酢?/p>
3、皮膚
很多人認(rèn)為皮膚的老化是從40歲以后開始的，其實(shí)并不是從我們出生的那一刻起皮膚就開始老化的，全身器官和組織最先老化的是皮膚，因?yàn)槿魏螘r(shí)候我們的皮膚都不能像嬰幼兒一樣光滑柔軟。
25歲以后，體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)迅速流失，皮膚代謝能力也會(huì)下降，最常見的癥狀是皮膚缺乏彈性和光澤，這是皮膚老化的警告，但是女性一般在19歲左右出現(xiàn)第一個(gè)皺紋的男性，從35歲左右開始，這就是35歲男性看起來(lái)比同齡女性更年輕更有魅力的原因。
4、肺
肺是人體最重要的呼吸器官，是幫助體內(nèi)與外界進(jìn)行氣體交換的主要器官，可以幫助身體吸收氧氣，排出二氧化碳，為整個(gè)身體提供新鮮的氧氣，但是肺功能也會(huì)隨著身體的老化而衰退，在20多歲的時(shí)候，如果男性朋友的機(jī)能下降，到40多歲的話，老化速度會(huì)加快，特別是對(duì)于經(jīng)常抽煙的朋友，要好好調(diào)理肺。
5、頭發(fā)
沒有比平時(shí)脫發(fā)更難受的了，通常男性脫發(fā)發(fā)生在30歲以后，頭發(fā)長(zhǎng)出毛囊，3年后脫落，新的頭發(fā)重新長(zhǎng)出來(lái)，但是男人到30歲時(shí)，睪丸激素水平的循環(huán)會(huì)使毛囊萎縮，導(dǎo)致脫發(fā)，每一根新長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)都比以前稀疏了，結(jié)果所有的毛囊都逐漸收縮，最后頭發(fā)就不長(zhǎng)了。
6、肌肉
男性肌肉的老化期從30歲左右開始，30歲以后男性肌肉損失率約為0.5～0.1%，特別是進(jìn)入中老年，隨著年齡的增長(zhǎng)，器官逐漸衰退，肌肉的損失會(huì)加快，30多歲的男性應(yīng)該提前保持健康，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，減少肌肉損失。
7、骨骼
對(duì)男朋友來(lái)說(shuō)，生活中的壓力比女性大一些，長(zhǎng)時(shí)間奔波，工作繁忙，沒有太多時(shí)間保養(yǎng)自己的身體，到了30歲，骨頭也逐漸退化。
對(duì)于未成年人和上了年紀(jì)的中老年人來(lái)說(shuō)，身體中的鈣或多或少都是缺乏的，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，影響正常發(fā)育，必須重視鈣的補(bǔ)充，多喝牛奶，多吃蛋類、瘦肉，可以補(bǔ)鈣，保護(hù)骨骼健康，提高骨密度。
男性可以這樣做或可以延緩衰老
1、經(jīng)常鍛煉
許多人認(rèn)為他們年老時(shí)需要更多的休息，其實(shí)每個(gè)年齡段的人都應(yīng)該做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持鍛煉，他們才能健康，長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，還會(huì)影響食物的消化吸收，肥胖和慢性疾病的危險(xiǎn)實(shí)際上會(huì)增加。
堅(jiān)持鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高骨骼的熱強(qiáng)度和韌性，更好地應(yīng)對(duì)骨骼的老化，因此，男性要想延緩衰老，就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
2、睡眠充足
人一生的三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，充足的睡眠可以使人更加精神煥發(fā)，良好的睡眠能使膚色更加健康，有效防止黑眼圈和眼罩，專家表示，睡眠時(shí)間因人而異，很多人通常每晚需要7-8小時(shí)的睡眠，如果平時(shí)有睡眠障礙，建議及時(shí)解決，睡前喝一杯熱牛奶或泡熱水泡腳可以改善。
3、積極的態(tài)度
在日常生活中保持平和樂觀的心態(tài)，積極面對(duì)工作生活，可以保持年輕狀態(tài)，所謂笑十年少，笑多了可以緩解心靈的壓力，感受到舒適，長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、焦慮、抑郁狀態(tài)，睡眠質(zhì)量下降，抵抗力、免疫力下降，希望生活中積極調(diào)節(jié)，控制個(gè)人情緒，以平和樂觀的心態(tài)工作生活，有助于延緩衰老。
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