91、惡有惡報(bào)，善有善報(bào)，不是不報(bào)，時(shí)機(jī)未到，時(shí)機(jī)一到，一切都報(bào)。惡人大都命短，好人一生平安。
92、人老三不四有：不閑著，不累著，不氣著；有老伴，有老友，有老窩，有老底。
93、夫婦三從四得：說(shuō)的正確聽(tīng)從，指揮對(duì)的服從，老伴外出跟從；一時(shí)沖動(dòng)忍得，買必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得。
94、健康長(zhǎng)壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”；健康長(zhǎng)壽之道：“三四五頓，七八分飽”；健康長(zhǎng)壽之秘訣：“按時(shí)作息，規(guī)律生活”；健康長(zhǎng)壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂(lè)”。
95、十者壽，即：合理膳食者壽，體動(dòng)心靜者壽，清心寡欲者壽，勤于動(dòng)腦者壽，修身養(yǎng)性者壽，與人為善者壽，謹(jǐn)慎認(rèn)真者壽，忘病忘憂者壽，聽(tīng)樂(lè)觀景者壽，老有所為者壽。
96、健康長(zhǎng)壽四句話，十六個(gè)字。即：一個(gè)中心，兩個(gè)基點(diǎn)，四大作風(fēng)，八項(xiàng)注意。一個(gè)中心是健康；兩個(gè)基點(diǎn)是糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)；四大作風(fēng)是：助人為樂(lè)，知足常樂(lè)，自得其樂(lè)，天倫之樂(lè)；八項(xiàng)注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡；保健四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心態(tài)是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。
97、日本—— 保健保健，從小保健，終生少病，長(zhǎng)壽百年。中國(guó)—— 保健保健，有病保健，為時(shí)已晚，受罪花錢。結(jié)果——平均壽命，差二十年。
98、旺盛的精力，來(lái)自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標(biāo)志。
99、貪吃貪睡，添病減歲。甜語(yǔ)甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。
100、奉勸諸君，注重保健。四大基石，牢記心間：“合理膳食，適量鍛煉，心理平衡，限酒戒煙。”貴在堅(jiān)持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四點(diǎn)，就會(huì)實(shí)現(xiàn)：終生無(wú)病，長(zhǎng)壽百年。
101、一個(gè)經(jīng)常旅游的人，必有淵博的知識(shí)、不撓的毅力。
一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。
102、四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心，養(yǎng)心莫忘寡欲；至樂(lè)莫忘求知，求知莫忘讀書(shū)。
103、莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭
104、壽命的縮短和精力的虛耗成正比；壽命的延長(zhǎng)和心情的悲哀成反比。
105、智力的發(fā)展取決于身體的健康，身體的健康取決于心理的健康。
106、愉快的生活，豐富多彩；體育鍛煉，樂(lè)趣無(wú)窮。
107、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病；豁達(dá)、喜悅和樂(lè)觀，使人健康長(zhǎng)壽。
108、運(yùn)動(dòng)、節(jié)欲和歡樂(lè)，可以使人暮年保持青春活力；懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。
109、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng)，身心健康的狀況愈好。
110、習(xí)勤成樂(lè)，習(xí)樂(lè)養(yǎng)心，有利健身；習(xí)逸成惰，習(xí)惰成疾，有害身體。
111、走步和音樂(lè)要兩方面并重，才能得到完美的人格：走步能強(qiáng)健身心，音樂(lè)能陶冶情操。
112、心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障。
113、寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。
114、心中歡樂(lè)，強(qiáng)身健體；心中煩愁，傷神減壽。
115、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，來(lái)自健康的身體。
116、良好的健康狀況，美好的愉快心情，是幸福的最好資金。
117、內(nèi)心的歡樂(lè)，是一個(gè)人過(guò)著健全的、正常的、和諧的生活所感到的喜悅。
118、養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。
119、樂(lè)觀和歡笑是養(yǎng)生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。
120、鍛煉和運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)人體的健康和樂(lè)觀的情緒。健康和樂(lè)觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。
121、人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂；人無(wú)長(zhǎng)壽之意識(shí)，必?zé)o健康之身體。
122、健康定義的內(nèi)涵：
軀體健康，心理健康，適應(yīng)力強(qiáng)，道德健康。
123、絲不織不成網(wǎng)，鐵不煉不成鋼；身體不煉不結(jié)實(shí)，意志不煉不堅(jiān)強(qiáng)。
124、樹(shù)老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴(yán)從終。
125、流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動(dòng)，腦怕不用。志怕不堅(jiān)，心怕不靜。機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不鍛煉要減壽。
126、寬心歌：
日出東海落西山，喜也一天，憂也一天。遇事不鉆牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。自食其力掙了錢，多也喜歡，少也喜歡。粗細(xì)搭配日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜。新舊衣服都能穿，新也御寒，舊也御寒。房樓寬窄遮風(fēng)寒，寬也安眠，窄也安眠。面對(duì)憂愁巧排遣，日也樂(lè)觀，夜也樂(lè)觀。夫妻恩愛(ài)苦也甜，苦也心甘，甜也心甘。兩人養(yǎng)生又保健，你活百年，我活百年。天天歡樂(lè)笑開(kāi)顏，不是神仙，勝似神仙。
127、通則不疼，疼則不通。血脈暢通，百病不生。腦子常用，目明耳聰。精神不運(yùn)則愚，血脈不通則病。
128、人勞五傷：
久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。時(shí)常變換，動(dòng)作姿式。有利健康，有利休息。
129、養(yǎng)生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲。
像孩子一樣無(wú)憂無(wú)慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細(xì)嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡欲。
130、長(zhǎng)壽歌：
懶生疾病把禍招，勤能延年是瑰寶。天天走步多鍛煉，養(yǎng)性氣功太極拳。終生勤勉多操勞，適時(shí)量力身體好，起居有常是古訓(xùn)，背時(shí)違天禍難逃。衣服少穿耐點(diǎn)寒，增免疫力身體健。飲食有節(jié)長(zhǎng)壽道，暴食暴飲把病招，叩齒彈耳多按摩，提肛梳頭勤洗澡。衣潔室雅心自靜，恬淡無(wú)私壽必高，請(qǐng)君牢記長(zhǎng)壽歌，延年益壽樂(lè)逍遙。
131、長(zhǎng)壽六戒六要：
一戒縱欲，二戒名利，三戒吸煙，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑郁。
一要限酒多茶，二要勤勞鍛煉，三要心胸開(kāi)闊，四要細(xì)嚼慢咽，五要淡泊寧?kù)o，六要清心寡欲。
132、江山好改，本性難易。改變一個(gè)人的習(xí)慣----容易，改變一個(gè)人的稟性----困難。為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。
133、淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)。牢記在心間，長(zhǎng)壽過(guò)百年。
134、人壯好比一棵松，樹(shù)大葉茂綠蔥蔥。風(fēng)吹雨打都不怕，就怕腹內(nèi)被蛀空。
135、淡泊名利，無(wú)所奢求。求其所可求，求無(wú)不得。求其所不求，求無(wú)一得。
殫心竭慮，傷“心”害體。藝術(shù)千秋，人生朝露。不與富交，我不貧；不與貴交，我不賤。
136、一夜不宿，十夜不足。粗飯養(yǎng)人，粗活宜身。饑不暴食，渴不狂飲。人不怕老，就怕病倒。
137、養(yǎng)生健身四方五術(shù)：
飲食適度，起居有常，順乎自然，心情舒暢；早晨叩齒四十九，人到老年好牙口；飯前開(kāi)懷大聲笑，活動(dòng)腸胃勝吃藥；天天摩面天天笑，人到老年皺紋少；早晚揉眼三十下，人逾古稀眼不花；金唾玉液肚里咽，脾健腸健胃也健。
138、把住病從口入關(guān)，身體健康壽命添。少吃有滋味，多吃傷腸胃。飯后百步走，天天精神抖。人強(qiáng)人欺病，人弱病欺人。人勤病就懶，人懶病就勤。
139、遇事不惱，長(zhǎng)生不老；不氣不愁，活到白頭。快快樂(lè)樂(lè)樂(lè)長(zhǎng)命，氣氣惱惱惱成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。節(jié)食寡欲又清心，延年益壽又健身。
140、“好了歌”：
老年生活安排好，全面協(xié)調(diào)不可少，業(yè)余生活巧策劃，歲月茫茫流失了。
思想觀念更新好，自我調(diào)節(jié)最重要，七情六欲要節(jié)制，煩惱設(shè)法自己了。
定時(shí)鍛煉身體好，勤于書(shū)畫(huà)多動(dòng)腦，堅(jiān)持保健養(yǎng)生道，飲酒適量煙戒了。
居住環(huán)境調(diào)整好，心曠神怡志趣高，勤往紙上尋樂(lè)趣，各類疾病都沒(méi)了。
親戚鄰里關(guān)系好，彼此相處善為寶，待人接物重理解，矛盾何須他人了。
突發(fā)事件處理好，不可急噪迎頭搞，冷靜沉著多思考，心身平安沒(méi)事了。
善待疾病心情好，藥療食療與神療，生老病死人之道，自然規(guī)律莫忘了。
141、“金字塔”長(zhǎng)壽歌：
壽
有短
也有長(zhǎng)
早衰可防
鍛煉是秘方
節(jié)飲食防肥胖
戒煙限酒身體壯
坦蕩無(wú)憂心情舒暢
心理平衡樂(lè)觀又開(kāi)朗
遇怒不煩惱遇難不急噪
逢喜勿激動(dòng)逢急不要慌張
早餐好午餐飽晚餐少食定量
生活有規(guī)律健康有保障壽命長(zhǎng)
142、十叟長(zhǎng)壽歌：
昔有路行人，海濱遇十叟，年皆百余歲，精神均抖擻。誠(chéng)心前拜問(wèn)，何以得高壽？
一叟捋髯曰：“我勿嗜煙酒”。二叟笑莞爾：“飯后白步走”。三叟頷首頻：“淡泊甘蔬素”。四叟拄木杖：“安步當(dāng)車久”。五叟整衣袖：“服勞自動(dòng)手”。六叟運(yùn)手足：“太極日日走”。七叟摸巨鼻：“開(kāi)窗空氣流”。八叟撫赤頰：“浴日令顏秀”。九叟撫短須：“早起又早休”。十叟展雙眉：“坦蕩樂(lè)悠悠”。善哉十叟辭，妙訣一一剖，做到這十條，必定登高壽。
143、懂得自然規(guī)律，適應(yīng)環(huán)境變異。遵循養(yǎng)生之道，保健四大基石。做到飲食有節(jié)、起居有常、精神內(nèi)守、身體健康，精力充沛，能活百歲；相反，飲食無(wú)節(jié)、起居無(wú)常、精神內(nèi)傷、違背養(yǎng)生之道，僅活半百而亡。
144、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無(wú)兼 味，酒至三分莫過(guò)頻。每把戲言多取笑，歡樂(lè)愜意莫生嗔，炎勢(shì)變?cè)p都休問(wèn)，任我逍遙度百春。
145、人生三寶：“精”、“氣”、“神”。
精者，身體之根本也；氣者，器官之功能也；神者，功能之表現(xiàn)也。精足、氣充、神全為健康長(zhǎng)壽之源泉；精虧、氣虛、神損為疾病衰老之根本。
146、“七十三、八十四，閻王不叫自己去”。人活到此都諱忌。瞎胡編，無(wú)根據(jù)；保養(yǎng)好，莫畏懼。古稀到，耄耋至，身子越活越壯實(shí)。
147、面對(duì)絕癥，不去抗?fàn)?。恐怖悲傷，籠罩全身。食之無(wú)味，睡之不穩(wěn)。行之不能邁步，坐之不能安神。恍恍惚惚，昏昏沉沉。如此下去，死神將臨。
148、運(yùn)動(dòng)是推遲衰老、延年益壽的靈丹妙藥。
健心臟、健大腦、通血脈、疏腸道。助消化、暢肺氣、潤(rùn)皮膚、壯四肢。防骨折、控體重、耗脂肪、調(diào)神經(jīng)。煉肌肉，去百病、體魄健，身輕松。
149、高血壓者十怕：
一怕性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣；二怕有苦衷，心中受壓抑；三怕多忙亂，憂愁多難題；四怕災(zāi)難至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流細(xì)；六怕連失眠，徹夜不休息；七怕猛抬頭，抬舉用過(guò)力；八怕得便秘，大便用力氣；九怕烈日曬，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。
150、一日吃三棗，終生不顯老。一頓三片姜，終生保健康。一日三兩魚(yú)，血流沒(méi)問(wèn)題。一日三兩蝦，血管不硬化。
151、春季氣溫多變換，天氣忽熱又忽寒。春天不可令背寒，謹(jǐn)防咳嗽防肺炎。春捂秋凍不生病，不要一熱把衣減。
152、夏季晝長(zhǎng)黑夜短，天氣炎熱人困倦。人老體弱睡午覺(jué)，切記不要吹電扇。勤換衣服勤洗澡，外出活動(dòng)戴草帽。防中暑、衣服寬，少生疾病身體健。
153、一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，三場(chǎng)秋雨要穿棉，秋天氣溫差別大，中午熱來(lái)早晚寒。注意保暖防感冒，增減衣服保平安。
154、冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病。冬天懶一懶，多喝藥一碗。冬煉三九，祛病添壽。冬季進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎（體壯）。
155、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)。藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如神養(yǎng)。神補(bǔ)防百病，神養(yǎng)不生病。
156、一天舞幾舞，活到九十五。早睡又早起，能活大年紀(jì)。呼吸到肚臍，壽與老天氣。勞其形者長(zhǎng)壽，安其樂(lè)者短命。蹦蹦跳跳渾身輕。不走不動(dòng)肉皮松。機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不鍛煉要減壽。
157、粗谷米飯把人養(yǎng)，閹子吃菜相喝湯。蘑菇湯、骨頭湯，延年益壽保健康。
158、養(yǎng)生二十四宜：
身宜常動(dòng)，心宜常靜。舌宜舔腭，濁宜常呵。發(fā)宜常梳，口宜常漱。體宜常浴，足宜常洗。齒宜常叩，便宜禁口。耳宜常彈，唾宜常咽。飲食宜慎，目宜常運(yùn)。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜廣，氣宜常養(yǎng)。神宜常凝，勞逸宜均。背宜常捶，營(yíng)養(yǎng)宜備。肛宜常提，起居宜時(shí)。
159、妙哉！八種健身步行法：
逍遙步行法：緩步徐行，任其所至。舒筋活血，穩(wěn)定情緒。排遣憂愁，心曠神怡。醒神養(yǎng)腦，恢復(fù)精力。
氣功步行法：結(jié)合步行，修煉氣功。意體相隨，意氣貫通。動(dòng)中有靜，靜中求動(dòng)。通脈活絡(luò)，蓄銳養(yǎng)精。
快速步行法：昂首闊步，健步捷走，增強(qiáng)體力，鍛煉筋骨。延緩衰老，預(yù)防疾病，快步行走，使人長(zhǎng)壽。
定量步行法：按照路線，定時(shí)定程?？炻Y(jié)合，走完全程。平坦路面，爬坡攀登，鍛煉臟腑，增強(qiáng)功能。
搖臂步行法：步行兩臂，隨走擺動(dòng)。幅度要大，舉高放下。強(qiáng)肺健心，氣血暢通。防治骨節(jié)，肩周疼痛。
摩腹步行法：步行雙手，按摩腹部。每走一步，按摩一周，反正交替，循環(huán)進(jìn)行。健脾健腎，治腸胃病。
反臂步行法：兩手背按，腎部命門（穴），左右旋轉(zhuǎn)，稍微用勁。一前一后，三五十次。防老癡呆，防精神病。
倒退步行法：仰首挺胸，倒退后行。雙手叉腰，按住腎俞（穴）。重心后移，腳掌落地，促進(jìn)代謝，防腰勞損。
160、養(yǎng)生十六個(gè)“少和多”：
少食多餐，少藥多煉，少酒多茶，少怒多歡。少鹽多醋，少肉多素，少說(shuō)多做，少悲多樂(lè)，少憂多喜，少煩多怡。少衣多浴，少欲多施，少車多行，少靜多動(dòng)。少吃多喝，少糖多果。
161、喜過(guò)傷心，怒過(guò)傷肝，恐過(guò)傷腎，思過(guò)傷脾，悲過(guò)傷肺，人之所忌。五情傷身，切莫大意。心病還得心藥治，解鈴還得系鈴人?？挚芍葡?，以禍起倉(cāng)促之言怖之；悲可制怒，以惻傷苦楚之言感之；思可制恐，以慮此忘彼之言?shī)Z之；怒可制思，以侮辱羞恥之言觸之；喜可制悲，以歡樂(lè)嘻謔之言?shī)手?span lang="EN-US">
162、精固則氣聚，氣聚時(shí)神凝，神凝則形全，形全則體健。疾病不得生，益壽又延年。
163、膏粱厚味，肥甘之品。久縱口味，煙酒無(wú)度。百病蜂起，命不久矣。
164、以動(dòng)為健，以靜為康。動(dòng)以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神。動(dòng)而不靜，形勞不休，精耗神損；靜而不動(dòng)，易結(jié)氣血，久即損壽。動(dòng)靜結(jié)合，相互促進(jìn)，精血兩旺。神采奕奕，強(qiáng)身安神，方能健體。
165、生氣有害，人人皆知，制怒方法，六條措施：
轉(zhuǎn)移法：離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，去干別的。散步公園，找人對(duì)弈。
忘卻法：精力集中，投入學(xué)習(xí)。想想別的，忘卻生氣。
對(duì)比法：想想別人，看看自己。比下有余，心中滿意。
想象法：心胸要寬，姿態(tài)要高。自我安慰，冷靜思考。
吐露法：親朋摯友，傾吐苦衷?；?qū)懠埳?，事后不想?span lang="EN-US">
避免法：發(fā)生沖突，檢討自己。開(kāi)誠(chéng)布公。冷靜考慮。
166、人事滄桑，紛繁諸事。喜怒哀樂(lè)，此伏彼起。離休退休，生活變易：退去社會(huì)大舞臺(tái)，走進(jìn)家庭小圈子。空間變小，時(shí)間變長(zhǎng)。孤獨(dú)失落，苦悶彷徨。情緒消極，索然無(wú)趣。長(zhǎng)此以往，傷害身體。走出低谷，振奮情緒。想方設(shè)法，采取措施：
去掉消極源；尋找興奮點(diǎn)；提高自制力；調(diào)整期望值；改變思維順序；改善渲泄方式。
167、防動(dòng)脈硬化的“六少六多”
少精多粗；少葷多素；少肉多魚(yú)；少鹽多醋；少怒多樂(lè)；少車多步。
168、出入不離轎車，飲食不離酒肉，睡覺(jué)不離佳麗，天天吞云吐霧。生活糜爛，荒淫無(wú)度。四個(gè)催命鬼，焉能命長(zhǎng)壽。
169、雞吃谷囤魚(yú)吃垛，飛禽野兔喝秋霜。金秋十月好年景，冬到地靜場(chǎng)里光。魚(yú)類蝦類和螃蟹，雞鴨鵝鴿兔豬羊。秋末冬初補(bǔ)身子，各種動(dòng)物肥又壯。
170、養(yǎng)身莫忘養(yǎng)神，養(yǎng)神莫忘養(yǎng)心。善養(yǎng)身者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)身者養(yǎng)外。鍛煉健身，情緒治身，規(guī)律養(yǎng)身，修性安身。
171、健康必備：
必需的營(yíng)養(yǎng)，合理的飲食，規(guī)律的生活，穩(wěn)定的情緒。經(jīng)常的鍛煉，適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)，腦力的訓(xùn)練。愉快的心情，良好的睡眠。性格的修養(yǎng)，適宜的環(huán)境，個(gè)人的衛(wèi)生。
172、人無(wú)所求，心必安寧。有利保健，有利養(yǎng)生。人有奢求，心必沖動(dòng)。行動(dòng)魯莽，難以自控。招災(zāi)惹禍，后患無(wú)窮。奉勸諸君，心理平衡。遇事三思，莫要沖動(dòng)。
173、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。常微笑，容顏俏。有煩惱，自己了。天天跑，疾病少。
174、怒不可遏，十六危害：
面色蒼白，口干舌燥，呼吸緊促，加快心跳。血液變稠，血壓升高，血管變細(xì)，血流減弱。腎上腺素，分泌升高。胃腸蠕動(dòng)，明顯減弱。危害心臟，損傷大腦，唾液胃液，分泌減少。傷害肝臟，危害不小。
175、五谷為養(yǎng)，五畜為益，五菜為充，五果為助。四類食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，用四句話，分明主次。養(yǎng)生保健，合理膳食。飲食有節(jié)，適量食之。
176、抽煙危害：
心率加快，血壓升高。血管收縮，血脂增高。損傷臟腑，刺激大腦。抽之久之，危害不小?？人酝绿?，成疾成癆，花錢受罪，自找苦惱。
177、鍛煉活動(dòng)十四益：
暢其積郁，穩(wěn)其情緒。化其乖暴，蓄其元?dú)?。緩其急噪，排其毒素。運(yùn)其腸胃，明其耳目。舒其筋骨，壯其四肢。和其血脈，潤(rùn)其皮膚。健其大腦，強(qiáng)其臟腑。何樂(lè)不為？諸多好處。
178、自然精華，清淑之氣。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以靈。人得之以壽，物得之以寧。
179、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安，百病不生。
恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅?cè)丝谑?。食之過(guò)多，不利腸胃，積累必塞，塞則生病。
180、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其精神；清淡和其臟腑，芬香養(yǎng)其骨髓。笑樂(lè)蓄其正氣，寡欲安其精神。
