補(bǔ)腎壯陽(yáng)已經(jīng)成為了當(dāng)代男性的兩大課題，為此，男人奮斗過(guò)，女人操心過(guò)。不過(guò)，小編覺(jué)得最好的方法還是食補(bǔ)，也就是男人吃什么食物壯陽(yáng)呢?其實(shí)，吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)，歷來(lái)說(shuō)法不一。小編整理了幾種補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，希望對(duì)于想要食譜的男性有所幫助。
淡菜
很多人對(duì)于淡菜并不是很了解的，其實(shí)淡菜中含有豐富的蛋白質(zhì)，并且還有很多的維生素，其作用就是可以益氣補(bǔ)虛，還可以治療男人的陽(yáng)痿、遺精等性功能障礙疾病，長(zhǎng)期的使用淡菜可以增強(qiáng)男人的性功能，是壯陽(yáng)的食物排行榜10強(qiáng)之一。
山藥
山藥是蔬菜，其實(shí)更多時(shí)候是被用作藥材來(lái)使用的，最常見(jiàn)的說(shuō)法，能夠益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛，對(duì)于治療多種疾病都有幫助。并且，山藥含有豐富的多巴胺，能夠起到擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能，特別是對(duì)于慢性腎炎患者，能夠起到很好的幫助。
枸杞子
枸杞子也是不錯(cuò)的選擇，可以幫助男人壯陽(yáng)的，這里面含有維生素，胡蘿卜素，可以益精明目、滋補(bǔ)肝腎，并且還可以提高男人的性功能，是很好的良藥。此外，枸杞子還可以增強(qiáng)免疫能力，維持自身的健康。
豇豆
上榜理由性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
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