養(yǎng)生君想問一句：你們覺得現(xiàn)在的年輕人，哪一個(gè)身體器官最受累？
“對低頭族來說，當(dāng)然是頸椎了”
“天天玩手機(jī)，手好累啊”
“工作不突出，腰椎間盤突出呀”
這些回答有理有據(jù)，本君無法反駁，但我理想的答案是：眼睛。
看到這兩個(gè)字的時(shí)候，如果明白了為什么，你可能會馬上改口道：“對對對對，是它是它，眼睛太累了?！?/p>
為什么說眼睛最累呢？
你看啊，現(xiàn)在的我們，工作是電腦，娛樂是手機(jī)、電腦、電視，做這些都需要用眼，眼睛完全超負(fù)荷工作，還得不到休息；有些人連吃飯走路也在看手機(jī)，半夜還在發(fā)微信，更是縮短了眼睛的休息時(shí)間。
而對于學(xué)生族來說，相比以前，學(xué)習(xí)壓力大得多，無論小升初、中考、高考，一天到晚都在寫作業(yè)、做卷子，周末還有上不完的輔導(dǎo)班，戶外活動也是越來越少，校園中都在宣傳“眼睛減負(fù)”了。
所以，現(xiàn)在的人普遍存在著用眼過度的問題，而且全部都是近視力（眼視力分遠(yuǎn)視力和近視力）的使用，這就容易造成視疲勞，近視越來越多，越來越嚴(yán)重。
那么，如何給眼睛減負(fù)，讓眼睛得到應(yīng)有的休息呢？
今天是#愛眼日#，我們有幸請到了國醫(yī)大師、中醫(yī)眼科泰斗、成都中醫(yī)藥大學(xué)眼科學(xué)院教授廖品正（下尊稱“廖老”），為我們分享養(yǎng)眼之道。
針對頻繁使用近視力給眼睛帶來的壓力，眼睛需要得到積極的休息，怎么休息呢？廖老總結(jié)了一個(gè)小方法——看遠(yuǎn)看近。
每次看近用眼1個(gè)小時(shí)，就看遠(yuǎn)注視一個(gè)目標(biāo)，讓眼睛望遠(yuǎn)時(shí)由模糊變成逐漸清晰，就完成一次調(diào)節(jié)；眺望遠(yuǎn)處的時(shí)候，看遠(yuǎn)的肌群就興奮了，相對的，看近的肌群就松弛了，這就是積極的休息。
所以，無論工作、學(xué)習(xí)、娛樂，用眼一段時(shí)間后就看會兒遠(yuǎn)，再看看近，眼睛就會有一個(gè)調(diào)節(jié)，它就沒有這么疲勞了，這是最基本的護(hù)眼方法。
周末或節(jié)假日的時(shí)候，也要給眼睛“放假”，多去戶外活動，看看山水，這對眼睛來說，非常有益。
“很多人問我，平時(shí)怎么保護(hù)眼睛？”
廖老表示，“中醫(yī)還是推薦眼保健操，他們說眼保健操沒有用，實(shí)際上是沒有做到穴位上，沒有達(dá)到質(zhì)量要求，因?yàn)檠郾＝〔偈且慈嘌ㄎ?，而很多人只是胡亂做了幾個(gè)動作，就不可能達(dá)到穴位保健的效果?！?/p>
#夏季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)# #中醫(yī)來了#
所以，眼保健操只要做對了，絕對有用，可以預(yù)防近視、緩解眼疲勞，保護(hù)眼睛。
