劉鋒每天一篇文章的第407天！
劉鋒寫作目標：幫助更多人養(yǎng)成自律的好習慣！
人生是馬拉松長跑，最后的贏家，不是一開始跑的快的人，而是為數(shù)不多堅持跑下來的人。有些事情不是看到希望才去堅持的，而是堅持了才能看到希望。
羅曼·羅蘭說：“人們常覺得準備的階段是在浪費時間，只有當真正機會來臨，而自己沒有能力把握的時候，才能覺悟自己平時沒有準備才是浪費了時間?！?/p>
我一直信奉一句話，堅持就是勝利，不去做，什么也得不到。首先是做，其次是堅持。自己會在不斷的堅持中慢慢變強，因為在這個過程中，你會慢慢習慣它，覺得不是任務，而是習慣。
那么我們該從哪里練習？
1、在兩分鐘內起床
這是一個需要自律的小活動，因為沒有真正的理由去這樣做。
當然，它可以讓你在你開始一天之前完成一項任務。
雖然它不能增加你的收入，使你更有效率，或增加你的吸引力?？瓷先ミ@是徒勞的鍛煉。
但你仍然應該這樣做。早晨第一件事就是起床，當你開始新的一天時，立即讓你進入一個有紀律的狀態(tài)。
2.每天打坐10分鐘
冥想似乎是建立紀律的一種奇怪的方式。畢竟，你只需讓你的屁股坐在地上，思考，對吧？
那么，不完全是......冥想需要你管理你的想法。清理你的思想，集中你的身體，并重新與呼吸連接。
冥想可以幫助你清除精神混亂，并允許你重新與自己聯(lián)系。這比你想象的更難。
坐下來思考，除了呼吸之外什么都需要自律和專注。
我向你保證，如果你愿意保持30天，你的毅力會得到很大的提升。
3、退出抱怨
抱怨就像你的靈魂中的癌癥。你有很多值得感激的地方。但是每次你抱怨時，你都會告訴自己，你的生活很糟糕，而且事情并不是自己本來應該做的。所以不要抱怨。
它就像一種毒藥。它會讓你分散注意力，讓你專注于錯誤。讓你錯過機會，并分打亂你的生活。
買一個橡皮筋，放在你的右手腕上。如果您發(fā)現(xiàn)自己一整天都在抱怨，請將其移至左手腕。
你的目標是在右手邊用橡皮筋做30天。如果你能做到這一點，你的紀律，快樂和動力就會飛漲。
4、要讓自己有成就感，要給自律設里程碑
30天，看起來不長，但自律起來真的會有倦怠，會有疲憊，也會有堅持不下去懷疑自己的時候。
要解決這個事兒，一定要給自己設置一個里程碑，給自己點獎勵。可以是一部電影、一雙鞋子或者干脆放半天假出去high。彈簧不能硬拉，要勞逸結合。
我的建議是一周為限，每堅持一周給自己一個獎勵，逐周獎勵金額遞增，直到30天完成。
自律路上也要善于尋找突破口，打完一個boss，打下一個，在經(jīng)歷千錘百煉之后才能修成正果。
不敢說我多么嚴格自律，但是真的踏上了自律的征途，掌握的了合適的方法，至少通往自律的會簡單起來。因為，自律會讓你整個人的滿足感和成就感上升一個層次。
