恐懼和勇氣是一對(duì)反義詞，戰(zhàn)勝恐懼需要勇氣。有勇氣的人并不是沒有恐懼心理，其實(shí)他們也害怕過，只是他們的害怕被自身的勇氣戰(zhàn)勝了而已。如何克服恐懼心理，讓自己變的更勇敢呢?以下五種方法可以讓你在生活中變得更勇敢。
1.敢于接受批評(píng)。人最大的敵人就是自己（重復(fù)三遍），勇于讓自己接受批評(píng)和經(jīng)受失敗的考驗(yàn)，能提升勇氣，克服恐懼感。必要時(shí)，不妨大膽進(jìn)行自我批評(píng)，因?yàn)樽龅貌缓玫牡胤接肋h(yuǎn)有提高的空間。一個(gè)敢于自我剝傷口的人，其實(shí)是需要勇氣的。無論是接受批評(píng)和自我批評(píng)，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自己。
2.反復(fù)面對(duì)害怕的東西。消除恐懼感最有效的方法就是反復(fù)面對(duì)自己害怕的東西。這是一種有效的行為療法，能逐步降低恐懼感。恐懼來源于兩個(gè)方面，一是未知事物，二是缺乏經(jīng)驗(yàn)。一般情況下，可以通過大量的模仿和嘗試化解恐懼。比如，害怕在公共場(chǎng)所發(fā)言，可先在親人和朋友面前練習(xí)，慢慢鼓起勇氣面對(duì)更多人。
3.想象戰(zhàn)勝恐懼的場(chǎng)面。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員在比賽前充滿對(duì)失敗的恐懼，如果想象賽后獲勝的場(chǎng)面，給自己積極心理暗示，就能應(yīng)對(duì)競(jìng)技?jí)毫?，更可能在比賽中獲勝。退一步想，如果我恐懼，會(huì)讓我失去機(jī)會(huì)；如果我恐懼，會(huì)讓我失去健康；如果我恐懼，會(huì)讓我失去愛情......所以，與其長(zhǎng)別人的志氣，滅自己的威風(fēng)，不如想象獲得機(jī)會(huì)、健康和愛情的那種畫面，有利于激發(fā)自己的潛力。
4.設(shè)法減輕壓力。壓力和恐懼是“雙胞胎”。壓力通常源于想象中的身體或情緒威脅，如無法在規(guī)定的期限內(nèi)完成任務(wù)，或擔(dān)心自己會(huì)失敗。壓力讓人們產(chǎn)生消極情緒，如焦慮、抑郁，消極情緒，反過來又會(huì)助長(zhǎng)恐懼感。運(yùn)動(dòng)和冥想能緩解壓力，讓人鼓起勇氣。
5.采取勇敢的行為。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，勇氣是一種習(xí)慣。亞里士多德說，強(qiáng)迫自己做勇敢的事能逐漸獲得勇氣。比如堅(jiān)持向陌生人主動(dòng)問好，有助于消除很多人的社交恐懼癥。
自古以來勇士都是被人尊重的，每個(gè)人都希望自己很勇敢。其實(shí)在我看來，一個(gè)人想讓自己變得勇敢，你無非先要用積極的心態(tài)去克服自身的恐懼心理，這樣你才會(huì)慢慢變勇敢。
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