據(jù)說人與人之間最大的差別，不在于智商，而在于意志力。的確，畢竟我們說的是“堅持就是勝利”，而不是說“聰明就是勝利”。今天給大家解讀斯坦福大學(xué)教授麥格尼格爾寫的《自控力》，作者斷言，“頑強的意志力是一個人最突出的優(yōu)點。自控力比智商更有助于拿高分，比個人魅力更有助于領(lǐng)導(dǎo)別人，比同理心更有助于維持婚姻幸?！薄Ｄ敲慈绾翁岣咭庵玖δ?？心理學(xué)：如何增強意志力？從增強意志力的4個心理技巧開始！
確立切實可行的小目標(biāo)。大量研究表明，接受較小改變（如坐直身體等）的人在自控力測試中成績更好。目標(biāo)較小，實現(xiàn)的可能性就越大。麥戈尼格爾建議，將自己制定的目標(biāo)減半，有助于提高意志力。
集中精力改變一個習(xí)慣行為：可以從一個簡單的日常小事開始。比如，習(xí)慣用右手的人，換成左手。換只手做常做的事，是需要運用意志力的。實驗結(jié)果表明：那些定期訓(xùn)練自制力的人，意志力都得到了全面的增強。也就是說，只要我們能堅持做某種練習(xí)，就能有效地提升意志力。
積極主動：不要把意志力與自我否定相混淆，當(dāng)它應(yīng)用于積極向上的目標(biāo)時，將會變成一種巨大的力量。主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中于未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之后的快樂；積極投身于實現(xiàn)自己目標(biāo)的具體實踐中，你就能堅持到底。
不餓肚子，不剝奪睡眠。佛羅里達州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，與吃飽肚子的人相比，由于不吃飯而導(dǎo)致低血糖的人，在自控力測試中得分更低。每晚睡眠不足6小時的人，也有同樣的糟糕表現(xiàn)。
