心臟是人體中最重要的一個(gè)器官，主要功能是推動(dòng)血液流動(dòng)，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物。
而在我國(guó)，現(xiàn)在心臟病也越來(lái)越趨于年輕化，所以保護(hù)心臟健康，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要。
5個(gè)地方看出你的心臟好壞：
1、摸耳垂
研究表示，年紀(jì)越大，動(dòng)脈硬化會(huì)更嚴(yán)重。而耳垂有明顯皺紋的人，動(dòng)脈硬化也更嚴(yán)重。和耳垂無(wú)皺紋的人比，耳垂有皺紋的人得冠心病的風(fēng)險(xiǎn)要比起高8倍。因此若耳垂出現(xiàn)斜線形的折痕或褶皺，不可大意。
2、捏腳踝
人的腳踝有神經(jīng)、血管、淋巴管等重要組織分布著，為人體血液流動(dòng)和腳部的重要關(guān)口，流到靜脈回心血液。若心臟出現(xiàn)問(wèn)題，靜脈血液無(wú)法正?；亓?，會(huì)導(dǎo)致靜脈中壓力上升，造成下肢水腫，特別是腳踝水腫。
檢測(cè)方式：手指按壓腳踝，松開(kāi)手指后，若按壓部位是凹陷狀，而且無(wú)法馬上恢復(fù)，最好去做個(gè)檢查。
3、摸肚子
一般女性腰圍≥80㎝，男性腰圍≥85㎝屬于腰圍超標(biāo)。大肚子易使人體脂質(zhì)代謝異常，使患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。且內(nèi)臟和腹部脂肪離的很近，極易轉(zhuǎn)移到肝臟，或順著血流積聚到血管內(nèi)壁，引發(fā)糖尿病或血管病。需警惕腰圍超標(biāo)。
4、摸手腕
脈搏跳動(dòng)是否正常和心臟病的發(fā)生發(fā)展緊密相關(guān)。一般正常人在安靜時(shí)，脈搏跳動(dòng)的正常頻率為60~90次/分鐘，且是有節(jié)律的均勻跳動(dòng)。而跳動(dòng)太慢或太快或跳動(dòng)不均勻，都需警惕或許有心臟疾病的預(yù)兆。
5、摸脖子
研究表示，脖子越粗，則更易患心血管病。粗脖子的人，會(huì)有較高的血糖、血脂及血壓，這些都和心臟病的發(fā)生有關(guān)。一般女性頸圍大于35㎝，男性頸圍大于39㎝，都表示脖子較粗。
檢查方法：把皮尺水平放在頸后第7頸椎上緣（低頭時(shí)摸到的頸后最突起處），到前面的喉結(jié)下方。若頸圍超標(biāo)，平常不妨多轉(zhuǎn)動(dòng)下脖子。
保持心臟年輕的方式：
1、睡足7小時(shí)： 研究表示，每晚睡小于6小時(shí)，會(huì)導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加48%和15%。
2、均衡膳食： 每餐吃七分飽，主食要粗細(xì)搭配。
3、要有自己的業(yè)余愛(ài)好：做點(diǎn)自己感興趣的事，很有益于消除疲勞、調(diào)養(yǎng)心情。
4、保持心情愉快：可使壓力得到緩解，對(duì)心臟健康很有益。
5、積極鍛煉：每周做1小時(shí)的較高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，能使心肺功能增強(qiáng)。
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