現(xiàn)在的女人都是“以瘦為美”，覺得自己越瘦越好，覺得自己越瘦，身材就越好。而且很多人非常在意自己的身材，一旦有人說自己胖了的話，就可能開始減肥。其實女人并不是越瘦越好，如若身材過瘦，很可能會帶來一些健康隱患。其實，女人減肥前，不妨先對照一下“標(biāo)準(zhǔn)體重表”，也許你不胖！
身高155-170cm的女人，對照一下“標(biāo)準(zhǔn)體重表”，也許你不胖呢！
下面就是女人標(biāo)準(zhǔn)體重表了，你不妨對比一下，看看你是剛剛好呢，還是胖了呢，還是瘦了呢？而且所謂的標(biāo)準(zhǔn)體重，并不是說一個絕對值，上下浮動1-2公斤都屬于正常。而且你要堅信，并不是說越瘦越好，而是保持正常的體重，將自己的身形再調(diào)整到最好，才是最美的。
想要健康的減肥，你最好能做好這3件事：
1、堅持運動才是王道
減肥時，很多人會采用節(jié)食減肥，或吃減肥藥減肥的方式，其實這兩種減肥方式，很容易帶來副作用，不利于身體健康，甚至還特別容易反彈。所以最健康的減肥方式，是堅持運動。想要減掉身上的肥肉，不妨一周運動4-5次，每次運動時間不要少于一個半小時，堅持一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)身體慢慢變瘦了，也慢慢變健康了。
2、改掉不良習(xí)慣
減肥期間，要改掉一些不良的生活習(xí)慣，比如說長期熬夜，很容易造成女人內(nèi)分泌失調(diào)，這樣就很容易使你長胖，而且也不利于健康。比如說經(jīng)常吃一些寒涼食物，很容易造成濕氣入體，進而造成水腫型肥胖。所以說減肥期間改掉不良生活習(xí)慣，既健康又減肥。
3、合理控制飲食
減肥時，雖然說不能節(jié)食，但是你也要合理控制飲食，所謂的合理就是一日三餐正常吃飯，但吃飯時盡量少攝入一些熱量高的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，以及脂肪含量低的肉類。而且晚上7點之后，就不要再吃任何東西了，慢慢你就會瘦下來。
對應(yīng)一下標(biāo)準(zhǔn)體重表，如果你身材過胖，不妨按照以上3個方法進行健康減肥。
