在這個世界上，不單調(diào)的東西讓人很快厭倦，不讓人厭倦的大多是單調(diào)的東西。向來如此。 ——村上春樹《海邊的卡夫卡》放棄跑步的理由有多少？
累、傷病、忙……
隨便一件小事，
就可以讓人放棄跑步，
一天，兩天……直到荒廢。
讓人放棄跑步的理由有很多，
但很多理由，其實都只是借口。
跑步，是一件需要毅力的事情。
作為一名熱愛跑步的咚小姐，
有時候也會有想偷懶的時候……
但每一次我不想出去跑步的時候，
其他幾位咚小姐都會朝我投來鄙夷的目光，
說我又胖又懶……
出于女人的自尊心以及不想被罵的心態(tài)，
最后還是得克服懶癌跑起來。
經(jīng)常有這種厭跑情緒的人還有很多。
最近后臺咚小姐就看到一位咚友給我發(fā)私信說：
“咚小姐，我跑步好幾個月了，
但是最近好像出現(xiàn)了所謂的厭跑期。
還沒開始跑心里就不想跑了，
但是過后又覺得難過，
這種心情好糾結(jié)?。?/p>
求咚小姐教教我該怎么辦？”
為了幫助廣大患厭跑癥的咚友們徹底擺脫懶癌，
度過不想運動的瓶頸期，
今天就位各位支幾招。
先休息幾天
首先，我們要先學(xué)會理解自己這種厭跑情緒。在經(jīng)過好幾個月的慢跑運動后，心理上出現(xiàn)倦怠很正常。
這時候，不要擔(dān)心，先休息幾天，讓自己身體得到放松，沒準(zhǔn)放松之后就會更想跑步了。
適當(dāng)減少訓(xùn)練量
在自己不想跑步的時候，適當(dāng)減少訓(xùn)練量和強度。比如平時每天堅持跑10公里，這時候可以適當(dāng)減量至5公里。要記住，可以少跑但不能不跑。
因為身體肌肉是有記憶力的，如果你本身對跑步已經(jīng)產(chǎn)生厭倦情緒了，這個時候直接選擇停止下來，那以后更加難以堅持。
更換跑步路線
跑步相較于其他運動來說，是一件很枯燥的運動。因此，要學(xué)會不停地給跑步注入小情趣，例如更換跑步線路。
如果你平時是在健身房跑步的話，建議你走出去選擇在戶外來一次奔跑；而如果你是戶外跑步愛好者的話，你可以改換一下線路。沿途風(fēng)景的變化會讓你心情變得輕松，跑起來也不至于太累。
和朋友一起跑
當(dāng)出現(xiàn)厭跑情緒時，試著約上三五好友一起跑。一個人獨自訓(xùn)練的時候，身體的應(yīng)激反應(yīng)比在團隊訓(xùn)練中要高出好幾倍。
一個人跑的時候，常常覺得很累，但如果你和朋友一起奔跑的時候，會覺得相對輕松。因為很多人一起奔跑的時候，除了有精神上的支持，聊聊天也是緩解枯燥的好方法。
跑步需要堅持，
熬過了最初的艱難階段，
就能體會到奔跑的樂趣。
跑步不僅給我們帶來了快樂
更為我們到來了健康。
