在學習舞蹈入門動作的時候，我們往往從基本手位和腳位開始學起。這些基本手位和腳位，其實也是芭蕾舞的入門基本動作。
經常練習基本動作，有助于培養(yǎng)舞感，還能讓你的舞蹈動作更標準哦。
7個基本手位
一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，并留有一拳的距離。
二位手：手保持橢圓型，抬到胸腹橫隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在動作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩(wěn)定。
三位手：在二位的基礎繼續(xù)上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向后擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里。
四位手：左手不動，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。
五位手：左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上。手要放在身體的前面一點，不要過分向后打開，起到一個延續(xù)雙肩線條的作用。
六位手：右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。
七位手：右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。
來個總圖：
結束時，雙手從七位（手心朝前）劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。
學習手的位置之前必須學好手的形態(tài)：大拇指尖不必碰到中指的指根處，朝向手心既可。
5個基本腳位
芭蕾中腳的5種基本位置，是最早要學習的動作。
不只是因為簡單，而是舞蹈課堂上大部分動作都是以這5種位置之一作為開始和結束姿態(tài)。
比如腳的外開，有一定難度，也不是一朝一夕能練成的，中老年朋友要適度而行，保持自由就好，不要強硬外開。
一位腳：兩腳完全外開。兩腳跟相接形成一橫線。
二位腳：兩腳根在一位基礎，向旁打開一腳的距離。（根據自己腳的大小）
（正面圖）
（側面圖）
三位腳：一腳位于另一腳之前。前腳跟緊貼后腳心。前腳蓋住后腳的一半。
（正面圖）
（側面圖）
四位腳：一腳從五位向前打開，兩腳相距一腳的距離。前腳跟與后腳趾關節(jié)成一條線。
（正面圖）
（側面圖）
五位腳：兩只腳緊貼在一起，一腳的后跟緊挨著另一只腳的腳尖，前腳完全遮蓋住后腳。
（正面圖）
（側面圖）
每天把手位和腳位結合起來，在跳成品舞之前練習一遍，舞感會變得更好。
