武宗的愿景是“以武學(xué)打開(kāi)世界”，使命是“智者不匹夫，武者無(wú)懦夫”，價(jià)值觀是“愛(ài)國(guó)、強(qiáng)身、正義、修己、互助、和平”。真正的中華武學(xué)是具有中華民族文化的核心內(nèi)涵之道，包括易學(xué)、中醫(yī)、兵法、儒釋道之學(xué)等普世的民族文化。武有大小，大者衛(wèi)國(guó)，小者衛(wèi)民。武學(xué)不僅是大道、哲學(xué)，訓(xùn)練人的智、信、仁、勇、能，提高人整個(gè)生命的身心健康和質(zhì)量，更是術(shù)學(xué)，掌握真正的武術(shù)技擊能力是武術(shù)之魂。
（一）適應(yīng)癥
胃痛、潰瘍、消化不良、慢性胃炎、胃下垂、胃息肉、胃癌等。
本小煉形對(duì)胃潰瘍滲血不止者，可收到定痛止血的功效，但潰瘍病之大出血時(shí)禁練，及時(shí)就醫(yī)于其它療法為妥。
（二）胃病概述
胃潰瘍是一種慢性全身性疾病，好發(fā)于青壯年，以男性為多。本病的發(fā)生是因飲食不當(dāng)、藥物、嗜好、職業(yè)等因素，以及長(zhǎng)期情緒緊張和遺傳因素的影響，使大腦皮質(zhì)功能下降，胃酸液的侵蝕作用和胃粘膜的抵抗力失調(diào)，胃酸分泌過(guò)盛，胃粘液的分泌過(guò)少，加上不良食物的刺激，在胃酸與胃粘膜接觸處形成潰瘍。其主要癥狀為上腹部呈隱痛、脹痛或灼痛，并伴有惡心、嘔吐、反酸、噯氣、易怒失眠等癥。疼痛具周期性，節(jié)律性，即多于秋、冬垂發(fā)作，多在飯后飽時(shí)作痛，持續(xù)1~2小時(shí)自行消失。慢性胃炎多鈾急性胃炎轉(zhuǎn)變而來(lái)，或飲食不當(dāng)，諸如煙、酒過(guò)度，長(zhǎng)期食用刺徼性食物和藥物等誘發(fā)。來(lái)自“武宗”公眾號(hào)·慢性腎炎一般指慢性線(xiàn)表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。慢性肥厚性胃炎則少見(jiàn)。慢性胃炎與胃潰瘍癥狀相似，同屬祖國(guó)醫(yī)學(xué)中的“胃脘癥”范疇。主要由于怒傷肝，肝失疏泄，橫逆犯胃或飲食不節(jié)，過(guò)食生冷損失脾胃所致。而萎縮性胃炎之發(fā)病與虛弱及胃陰不足有關(guān)。而胃癌發(fā)病率占消化道惡性腫瘤的第一位，祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)于本病的論述多屬“胃痛”、“反胃”、“呃逆”等證范圍。多因飲食失節(jié)，或饑飲勞碌，或憂(yōu)郁思慮損傷脾胃而致。
（三）功法
1.姿勢(shì)
采用雙腿蹲勢(shì)。兩腳站立與肩同寬，全身放松緩緩下蹲，成臀部與小腿相觸接，似解大便狀；兩肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)圍套兩膝外，將兩掌捧攏，兩拇指并齊輕抵下巴的軟凹處，兩手中指齊貼在承漿穴處。（圖1。承漿穴在下唇的陷窩中央）
2.呼吸
口舌發(fā)音輕吸吞“東”字音一口，隨后轉(zhuǎn)為鼻吸，氣吸滿(mǎn)后，口呼“懂”字音吐氣盡。如此反復(fù)吐納，并參考心臟病呼吸法說(shuō)明事項(xiàng)。胃音吐納法見(jiàn)圖2所示。
3.意念與其它的配合
意念始終集中在胃脘處，隨呼吸音符的波動(dòng)與胃脘的感受反應(yīng)結(jié)為一體。
4.功后導(dǎo)引
閉目，眼球左右轉(zhuǎn)圈3~5次，而后頭頸輕搖左右轉(zhuǎn)圈3~5次，隨之慢慢睜目。然后上下齒輕叩86次，舌尖在口腔內(nèi)反復(fù)轉(zhuǎn)圈，順逆各轉(zhuǎn)12圈以攪口津液，鼓嗽36次后，分次咽吞意引口唾至病灶處?！?lái)自“武宗”公眾號(hào)·起立后按摩腹部正反各轉(zhuǎn)36圈。
（四）功理
本功法鍛煉姿勢(shì)利于真氣聚積于胃部，配合胃腑之梵音吐納，使先后天氣機(jī)在該腑運(yùn)化，意念與上述影響合為一體，共同起到對(duì)病灶的滌蕩、去陳出新的修復(fù)作用。功后導(dǎo)引則促進(jìn)淀粉酶的增和胃腸的蠕動(dòng)，使真氣繼續(xù)在病灶區(qū)“伐實(shí)補(bǔ)虛”，以增強(qiáng)正功鍛煉的后遺力量。
（五）胃病配合動(dòng)功鍛煉
可選練抱臂、吞吐探海、拿云、彎弓射月等功法。動(dòng)作詳解，請(qǐng)見(jiàn)“峨嵋十八法”。
（六）飲食起居的配合
飲食必須定時(shí)、定量、少食多餐。戒暴飲暴食，忌油膩、冷硬帶皮殼之食物和煙酒。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，力戒急食之惡習(xí)。初練功者避房事百日，以后也須節(jié)制。平時(shí)保持樂(lè)觀情緒，盡量消除緊張因素的刺激。胃病的飲食，據(jù)癥情可分別采用下列物品作為食鉺：鯽魚(yú)、豬骨頭湯、狗肉、雞汁、柿餅、柿餅霜、羊肉汁、飯焦粥、豬肚、牛肚、蘿卜、芋頭、金蟾皮、法羅海、麻姑酪等。
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