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【氣虛和陰虛的典型癥狀】

 精神不振、四肢乏力、便溏、舌質(zhì)淡紅、苔白脈弱、鼓動(dòng)無力、口干口渴、能吃、體瘦、苔干

 【益氣養(yǎng)陰湯（驗(yàn)方）】

 藥材：人參 山楂 烏梅 枸杞 大棗 金銀花

【山藥玉竹鴿肉湯】

食材：鴿子1只、懷山藥30g、玉竹20g

做法：鴿肉洗凈入鍋，加山藥、玉竹、清水適量，煮至鴿肉爛熟后放入食鹽調(diào)味即可

食用方法：每周2-3次，食肉喝湯

功效：養(yǎng)陰益氣，滋補(bǔ)肝腎