這是一個拼顏值的年代，每個女人都希望自己擁有熱辣的身材，可現(xiàn)實總是那么殘酷，近九成以上的女性不滿意自己的身材，因為肥胖會出現(xiàn)各種尷尬，比如買衣服各種不自信，坐公交車因肚子贅肉多，被認為是孕婦而讓座，在尋找真愛的路上，也一度因為身材肥胖而屢屢受挫。
女人生育以后，孕期和哺乳期的路上，為了把最好的營養(yǎng)給下一代，更是瘋狂大補，結(jié)果娃沒吸收多少，自己卻膘肥體壯，而且年齡逐漸增加后，很難真正減下來，在減肥路上，一路艱難，真的那么難嗎？別再盲目減肥了，還是想想讓你“發(fā)?！钡恼嬲虬?，只有對癥下藥，減肥才有效果。
加速女性發(fā)胖的8種行為，愛吃零食排第6，排第1的很多人沒注意！
據(jù)相關(guān)醫(yī)學機構(gòu)研究表明，有8個因素容易加速女性朋友肥胖，根據(jù)因素帶來肥胖的重要程度進行打分排序，大家快來看看吧！
1、睡覺太晚
如今，很少有人日出而作、日落而息了，誘惑太多，白天上班，晚上刷刷手機、看會電視，稍不注意就到了很晚了，結(jié)果每天如此，白天上班，基本沒有午休，結(jié)果發(fā)現(xiàn)身體越來越胖，這主要是因為睡眠不足，會影響身體內(nèi)荷爾蒙的分泌，深睡眠時間減少，身體不能更好的分泌出分解脂肪的物質(zhì)，肥胖在所難逃。
尤其是已育女性，倒不是因為個人娛樂而導致睡眠不足，往往是孩子睡覺以后，還要忙活家庭瑣事或者進一步加班加點，偷了睡眠的結(jié)果，也因此變得越來越胖，如果不能保證睡眠時間的話，真的很難減肥成功。
2、吃飯?zhí)?/strong>
十個胖子九個吃飯快，不信你去做下調(diào)查，吃飯?zhí)斓娜撕苋菀装l(fā)胖，因為吃飯?zhí)欤缘脮芏?，是因為胃部在接受食物后需?0-15分鐘后才能反射給大腦，大腦才能提示你吃飽了，等大腦提示你的時候，其實你已經(jīng)吃得很撐了，所以細嚼慢咽的人，其實在無形中等待著大腦發(fā)出信號，自然不會吃得太多，所以，如果你吃飯較快，并且希望減肥，那就放慢吃飯的速度吧！
3、久坐
工作的原因，很多人久坐不動，經(jīng)常性久坐，導致身體代謝能力下降，最終導致脂肪層在身體內(nèi)堆積，加之久坐不動，身體新陳代謝變慢，導致體內(nèi)毒素堆積，最終導致身材變形、發(fā)胖。
4、缺乏運動
無論減肥的途徑是哪一種，其中共性的減肥方法就是運動，運動加速身體代謝，也能促進脂肪燃燒，從根本上解決肥胖的問題，但這需要足夠的毅力去堅持，尤其是在炎炎夏日，更要耐住炎熱，堅持運動，才能有好的瘦身效果。
5、飲食不規(guī)律或單一
飲食不規(guī)律或者飲食種類較為單一，是使女人發(fā)胖的重要原因，有的女人不吃早飯，或者為了減肥不吃晚飯，饑一頓飽一頓，不規(guī)律的飲食習慣，使個人的腸胃運化沒有規(guī)律，久而久之，腸胃功能受損，最終影響新陳代謝，并容易產(chǎn)生腹部贅肉。
提到飲食不規(guī)律，當然也存在著部分女士飲食形式單一的問題，挑食，經(jīng)常吃快餐、油炸食物，對蔬菜、水果進食量較少，這種不科學的飲食習慣必然導致很多姐妹們身體越來越胖。
6、零食不斷
女性相對于男性，更喜歡吃零食，無論是在家里，還是在辦公室的抽屜里，各種零食不斷，堅果、膨化食品、餅干、果干、巧克力、糖果等等一應(yīng)俱全，這些零食是在一日三餐之外的進食，好多零食是高油、高鹽或高熱量的，在體內(nèi)往往需要較長的時間才能代謝掉，如果久坐、缺少運動，必然導致這些熱量難以燃燒變成脂肪，因此有吃零食習慣的女性，如果不改掉這一習慣的話，體重很難減下來。
7、焦慮
現(xiàn)代社會，雖然人們的物質(zhì)生活比過去更加富足了，但人們的生活壓力相對于過去的人們也更大了，尤其是女性，既是職場人士，回到家里又要做家務(wù)、管孩子，各種生活壓力、人際交往壓力、職場壓力、子女教育壓力等，讓很多女性倍感焦慮，這種負面的情緒和心理，導致人體本能的產(chǎn)生應(yīng)激，有的人通過進食來緩解壓力，結(jié)果越來越胖，當然在焦慮和壓力之下，會導致人體新陳代謝紊亂，脂肪慢慢堆積，體重逐日增加。
所以適當?shù)姆潘尚膽B(tài)，多與朋友、家人傾訴、獲得親朋支持，少一些比較，不但會獲得幸福感，也會減少肥胖發(fā)生的可能。
8、濕氣所致
十女九濕，濕氣過重，人體經(jīng)絡(luò)不通，會影響身體新陳代謝速度，久而久之，體內(nèi)毒素堆積，無法正常排出體外，必然導致體重增加，表現(xiàn)為體虛、肥胖、動不動就出汗，怕冷怕熱，如果有以上癥狀，那證明你是因為濕氣過重而致的肥胖。
因此，女性在日常生活中應(yīng)少使用生冷食物，夏日減少吹空調(diào)時間，每周堅持至少運動2次，多食用薏米紅豆粥除濕。
女性朋友們，你還在因為無法減肥成功而發(fā)愁嗎？看看上面導致女性肥胖的因素，結(jié)合自身的特點，有針對性的減肥，改掉不利于身體健康的習慣，減肥其實也沒那么難，期待你減肥成功哦
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