眾所周知，人的一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，只有保證充足合理的睡眠時間才能達到調(diào)養(yǎng)身體，提高免疫功能的作用。長時間的睡眠不足有可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，甚至引發(fā)健康問題。另外，平時睡覺時的一些不好習(xí)慣有可能會加速身體衰老，甚至比熬夜帶來的傷害更加嚴重。那么，哪些睡覺習(xí)慣有可能會讓身體衰老速度加快呢？
1、吸煙
平時睡覺時一些錯誤習(xí)慣的養(yǎng)成有可能會讓身體衰老速度加快，特別是習(xí)慣在睡覺前抽上幾根煙的人，身體衰老速度就會加快。煙草中有害物質(zhì)含量多，總是習(xí)慣在睡覺前抽煙才能夠安穩(wěn)入睡的人，說明煙癮已經(jīng)非常重，身體持續(xù)受到煙草中有害物質(zhì)的損傷，很可能會加速身體衰老，甚至引發(fā)多種疾病。
2、玩手機
平時睡覺時一些不好習(xí)慣的養(yǎng)成，有可能會加速身體的衰老。部分人在睡覺的時候總是將手機放在床頭，時不時玩一下手機，這種行為對身體也會造成影響。
長時間玩手機的情況下可能會加速身體衰老，而且玩手機之后容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。而夜間睡覺時質(zhì)量降低，有可能會出現(xiàn)睡眠時間不充足的情況，加上手機屏幕光照影響，皮膚的老化速度也會加快。
3、喝酒
睡覺時一些錯誤的行為有可能會讓健康受損，甚至加速身體的衰老。很多人在睡覺時總是喜歡喝上一點酒，誤認為喝酒能夠讓大腦保持放松的狀態(tài)，對睡眠質(zhì)量提高有利。
但是，酒精本身對人體健康是不利的，睡前喝酒會增加內(nèi)臟器官負擔，夜間睡覺時器官依然處于忙碌的狀態(tài)，就會導(dǎo)致身體健康受損，甚至加速器官的衰老和病變。如果想要避免這種情況發(fā)生，睡覺前應(yīng)該避免喝酒。
4、不卸妝
部分人睡覺時存在一些不良的習(xí)慣，有可能會讓身體衰老速度加快。特別是沒有卸妝的情況下就入睡，很有可能會導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變差。不卸妝的情況下這些化妝品容易導(dǎo)致毛孔堵塞，影響皮膚的呼吸，甚至?xí)绊懫つw的新陳代謝。而且，長時間帶妝，臉上也會有大量細菌滋生，刺激皮膚，加速皮膚的衰老。
5、睡前愛發(fā)脾氣
有些人在生活中經(jīng)常壓力過大，甚至在睡前會情緒失控，這種行為帶來的身體傷害更加明顯。很多人由于壓力過大，經(jīng)常存在情緒波動的表現(xiàn)，在壓力過大時，很多人入睡速度很慢，而且情緒波動大時血壓升高，久而久之身體也會受到影響。特別是在夜深人靜的時候就總是情緒波動的人，身體衰老速度也會加快。
