大家好，我是陸小雨。
我發(fā)現(xiàn)，不管是多漂亮的女孩子，都會對自己的身材有不滿意的地方，產(chǎn)生body shame。
其實，沒必要追求迎合某一種審美，自信才是女性魅力的關(guān)鍵。
就比如，很多女孩子都在努力減肥，追求骨感美，A4腰筷子腿等教程也火遍全網(wǎng)。
其實，肉感的身材已經(jīng)開始悄悄流行，肉肉的你也可以美得很有味道。
現(xiàn)在，肉感身材真的是王道中的王道。
審美風(fēng)向標(biāo)，看熱門的整形手術(shù)就知道了，這兩年做自體脂肪填充身體的簡直不要太多。
女明星也在增重，宣美這樣的電線桿子，為巡演增重16斤，肉眼可見的長分量了。
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增重后的身材，真的，絕了~~
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腿雖然不像以前那么筷子了，但是力量美超有味道，我還挺喜歡她增重后的感覺的，跳舞更有力度了。
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還有今年因為美胸出圈的金惠美，看這腿粗的，我不禁擦了擦鼻血...
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爆紅的海賊王女帝真人版姐妹花Alex&Ana，從IG火到Pintrest又火回IG，這絕美的臉蛋和身材是真扛不住。
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如今骨感美唱衰，今兒就聊一聊肉感身材怎么打造。
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先潑一盆冷水，肉感 ≠ 肥胖，肉要長的規(guī)矩老實才行。
1
胸必須有肉
有的人肉歸肉，胸倒是平的很，這種就算不上肉感身材。但是胸太大也不好，因為胸大胳膊必粗，胳膊太粗就壯碩了，穿衣服不好看。
所以最理想的情況是——胸部條件中等，輔以顯胸的手段。
吉娜就是一個典型的例子，她去新浪的這套生圖，讓大家直呼p都不敢這么p~
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但其實呢，看別的圖就知道，吉娜的胸沒這么夸張，跟那些真材實料的大胸相比，她算中等偏上吧。
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注意過真正的大胸走路嗎？絕對是一晃一晃的，但吉娜也就還好。
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但為啥有時候她顯得如此乳量驚人呢？
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我之前早就講過她一生只穿一件衫，就是最最顯胸大的緊身針織。
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只要你胸前有點肉，穿這件衣服都能給你大上一個罩杯，好像有什么東西呼之欲出，噢，是我的鼻血。
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還有就是內(nèi)衣，維密專門有出5級加厚款，穿上這種內(nèi)衣，你再穿針織衫，自己都會被胸大到驚嚇，我要不是親測過，也不會說這種話，就真的是嚇到...
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總之家里可以備幾件上薄下厚的bra，效果非常好！
胸這件事吧，從0到1確實很難，但如果你已經(jīng)有1了，想達到234567，那真是太簡單了。
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胸變大了，上半身其他地方就得纖細，不然腫成一坨也不好看。
可以靠穿衣來規(guī)避。
比如穿個大領(lǐng)口，人看著就沒那么腫了。
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或者在大胸的基礎(chǔ)上，露一下腰線，也不會變成胖坨坨。
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手臂的肉肉，可以穿寬松袖子的衣服。
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尤其這種方領(lǐng)口的泡泡袖，顯胸大又遮手臂。
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當(dāng)然夏天快到了，斗膽我也是想穿穿無袖的。
這時候緊致的手臂線條顯得尤為關(guān)鍵，虛胖vs肉感美，就差在這兒了。
很多大胸女孩，100多斤的體重+140斤的胳膊根。這些姐妹劃重點了，你要區(qū)分對你有用的減肥方式。
大有氧?，一說自己胳膊粗就出門競走10公里的，對于整體不胖局部粗的女生沒什么用。
多做力量訓(xùn)練，讓手臂緊致才是最快速有效的方法。
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很多女生說，啊力量訓(xùn)練我好怕自己練粗啊。我球球各位了，去年練了一年的我后期不控制飲食只鍛煉，還是持續(xù)有人說我一直在瘦。
不吃蛋白粉，做器械增肌怎么可能變大。知道那些健美運動員付出多少代價才能成為大肌霸么~（嗯？）
力量訓(xùn)練里，有很多非常適合女生的鍛煉肌肉耐力的方法。
比如說，萊美的Bodypump，我眼瞅著那種私教上了一節(jié)bp累的直翻白眼。這種訓(xùn)練屬有氧無氧結(jié)合，很多動作都是器械輕重量多次數(shù)完成的?？简灥木褪羌∧土?，那種只關(guān)注維度的大肌肉反而根本不行。
這個運動堅持下來，肌肉線條不好你來打我真的。
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2
腰上肉不能溢出來
哪都可以胖，唯獨腰不可以，腰粗之后，穿啥都是桶。
但是有肉的人，不可避免腰上也會有，所以最后的底線就是——至少你要保證腰上的肉，不能溢出來。
穿衣打扮雖然可以修飾，但是腰太粗，真的藏不住。以為穿個袍子，就看不出來了嗎？no，更胖。
本質(zhì)上還是鼓勵大家多練腰，以及平時吃飯不要太飽，保持一個有點餓，但又不是必須吃的狀態(tài)，肚子就不會鼓起來。
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3
大腿粗
現(xiàn)在大家也完全不用擔(dān)心腿粗了，因為豐滿的大腿逐漸成了性感的一部分，屁股狀態(tài)好的人，大腿絕不是筷子。
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如何讓大腿看起來更更更飽滿呢？我推薦高腰包臀短褲，超級顯腿。
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穿上差不多就這效果吧，腿粗的穿起來效果會更夸張。
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因為布料薄，所以包臀效果特別強。
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緊身包臀裙有同樣的效果，包的越緊越顯大腿飽滿。
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夏天還可以穿那種面料很薄的牛仔褲，效果都是一樣的，重點是面料薄+包身。
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4
肉感美怎么才能避免俗氣？
肉感美跟面部骨相可是有非常大的關(guān)系的！
五官深邃的臉，肉起來都不會太俗氣，所以歐美人的肉感美往往比亞洲人好get一些。
當(dāng)年看泰坦尼克號，我就壓根沒看出來Rose那么胖，因為她的臉太立體了。
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斯嘉麗的御姐臉，MAX的厭世臉，都是深邃的五官+肉感惹火的身材，這樣又怎么會顯得俗氣呢？
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亞洲人在深邃度上不占優(yōu)勢，所以我們要在打扮上注意——
比如紅唇波浪發(fā)，再配上肉感身材，就很吃力，柳巖就是一個例子，雖然吸睛，但是略顯俗氣。
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反觀迪麗熱巴，異域臉孔，就可以hold住女人味妝發(fā)+肉感打扮。
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五官沒那么立體的肉感身材，不要把臉打扮的那么女人，可以學(xué)學(xué)程瀟的組合。
一張可愛的妝發(fā)面孔——
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搭配大胸粗腿，感覺順眼多了，就是有活力的性感妹妹~~
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所以肉感姐妹們，要是沒有凌厲御姐臉的話，劍走偏鋒后退一步，嫩起來也不失為一種策略啊。
不得不提的例子還有張雨綺。美杜莎長相+艷色肉感穿搭，肯定土。
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但是換成黑色這種壓場子的顏色就完全ojbk了，神秘撩人大姐大。
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肉感美的穿搭，不能顯得太小家子氣，大大方方才是正解。
必備方肩大領(lǐng)的上衣，這種大開大合的中性寬肩造型，十分符合寬窄寬法則，穿出沙漏身材。
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最后再嘮叨一嘴，你一定要有一個挺拔的姿態(tài)才能展現(xiàn)健康的肉感美，不然難免會顯出討好的姿態(tài)。
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最后，把以上美圖都給我保存到手機里當(dāng)屏保，每天刷手機的時候給自己心理暗示，我一定要變成這樣，強烈的意愿會助你成功的。
愿疫情結(jié)束的時候姐妹走出家門，街上全是細腰美腿亮麗風(fēng)景線！
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