文| 沫沫
人生最曼妙的風(fēng)景，是內(nèi)心的淡定與從容。
李詠的去世讓網(wǎng)友感到震驚與惋惜，他生前的最后一條微博也令人倍感珍重。
2017年11月23日，感恩節(jié)那天，李詠發(fā)微博沒(méi)說(shuō)什么，只是艾特了老婆哈文和女兒，以及所有人，表示感謝。
當(dāng)時(shí)哈文跟他甜蜜的互動(dòng)：“感恩節(jié)快樂(lè)”。
簡(jiǎn)單的一條微博，在感恩節(jié)艾特大家，當(dāng)時(shí)的李詠應(yīng)該思緒萬(wàn)千吧。
李詠的時(shí)間大多用在了主持，但在最后的時(shí)光里，他慢下來(lái)從容地去生活。
他曾經(jīng)為曹莞青的《生命中的最后一天》開題演講：如果生命只剩下最后一天，我會(huì)找一個(gè)安靜的地方，靜靜地待著，我不會(huì)有道歉，也不會(huì)有離別，更不會(huì)有抱怨，我只會(huì)有感謝……
生命來(lái)來(lái)往往，你的余生還很長(zhǎng)，不要慌張，不要只記得趕路，眼下匆匆，心中了了，活成生活的奴隸。
20歲了，別人上了985大學(xué)，你卻在做著一份小工。
25歲了，別人都戀愛(ài)了，你卻還沒(méi)有女朋友。
30歲了，別人結(jié)婚生子，你還是孑然一身。
35歲了，別人已是高薪高職，孩子在享受最好的教育資源，你卻在為孩子用那種尿片更便宜而計(jì)算。
40歲了，別人有時(shí)間和金錢在世界各地游山玩水，你卻在感嘆：“中年人不如狗?！?/p>
王小波在《黃金時(shí)代》中寫道：“那一年我二十一歲，我有好多奢望。我想愛(ài)，想吃，還想在一瞬間變成天上半明半暗的云”。
無(wú)論你是二十一歲，還是三十一歲，或者是四十一歲，總是有很多奢望，很多事情想要去完成。
可生活啊，是一個(gè)千錘百煉的過(guò)程，熱切的心禁不起文火慢烹，于是你焦慮了。
杭州一所醫(yī)院聯(lián)合一家媒體機(jī)構(gòu)做了一份調(diào)查，調(diào)查顯示：男人無(wú)焦慮人群為21%，女人為22%，也就是說(shuō)80%左右的人有不同程度的焦慮，還有2%-3%的人是重度焦慮人群。
據(jù)調(diào)查，焦慮來(lái)源于生活的方方面面，升職、房?jī)r(jià)、子女入學(xué)、夫妻關(guān)系、贍養(yǎng)老人、二孩壓力、外貌體型健康等。
把這些因素綜合起來(lái)歸類，不外乎二方面因素。
外源性因素：這個(gè)主要是和別人比較而來(lái)的痛苦，別人有的，我卻沒(méi)有。還有就是社會(huì)期待你成為的角色，你不能勝任。
內(nèi)源性因素：你不知道自己到底要什么，要過(guò)一種什么樣的生活，另外就是你可能有自己的想法，因?yàn)槠D難，不能堅(jiān)持去追求。
從容、跟心出發(fā)
釋迦牟尼說(shuō)過(guò)一個(gè)故事。
一位富翁年事已高，害怕把財(cái)產(chǎn)遺留給兒子，反而給他帶來(lái)禍害，于是他告訴兒子自己當(dāng)初是如何努力發(fā)家的，鼓勵(lì)他自己去奮斗。
在父親的激勵(lì)下，青年決定去外面尋找寶物，他駕船出發(fā)了，歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦，最后在熱帶雨林中找到一種罕見(jiàn)的樹木。
砍下這種樹木，讓外皮腐欄一年時(shí)間，木心沉黑的部分，會(huì)散發(fā)一種特別的香氣，放在水中，不會(huì)浮在水面，而會(huì)沉到水底去。
青年把香樹運(yùn)到市場(chǎng)出售，可是沒(méi)有人來(lái)買。隔壁的攤位上，有人在賣木炭，那木炭銷路特別好。
剛開始的時(shí)候，青年不為所動(dòng)，日子長(zhǎng)了，他的信心動(dòng)搖，開始變得焦慮，于是他想：“既然木炭這么好賣，為什么我不把香樹變成木炭來(lái)賣呢？”
于是，他把香木燒成木炭，挑到市場(chǎng)，一天就賣光了。
青年非常高興自己能改變心意，回家把事情的始末告訴他的老父，老父聽(tīng)了，忍不住落下淚來(lái)。
原來(lái)，青年燒成木炭的香木，正是這個(gè)世界上最珍貴的樹木“沉香”，只要切下一塊磨成粉屑，價(jià)值就超過(guò)了一車的木炭。
林清玄說(shuō)：外來(lái)的比較是我們心靈動(dòng)蕩不能自在的來(lái)源，也使得大部分的人都迷失了自我，障蔽自己心靈原有的氤氳馨香。
有些人手里明明有“沉香”，卻不知它的珍貴，反而羨慕別人手中的木炭；有些人明明有自己的志向，但看到別人似乎活得更容易，于是改變了自己的初心。
從容，就是按自己的生命節(jié)奏走，珍惜自己生命里的珍寶，不急躁，不焦慮，不氣餒，不慌張，過(guò)好自己的生活。
懂得歡喜在當(dāng)下
很喜歡木心先生的一首詩(shī)《從前慢》。
記得早先少年時(shí)/大家誠(chéng)誠(chéng)懇懇/說(shuō)一句是一句/清早上火車站/長(zhǎng)街黑暗無(wú)行人/賣豆?jié){的小店冒著熱氣/從前的日色變得慢/車，馬，郵件都慢/一生只夠愛(ài)一個(gè)人/從前的鎖也好看/鑰匙精美有樣子/你鎖了人家就懂
這首詩(shī)為什么很吸引我們？
除了文句簡(jiǎn)單干凈，主要是意思好，這個(gè)世界似乎什么都越來(lái)越快，對(duì)比之下，從前的慢，就是一種美、一種好、一種樸素的精致、一種生命的哲學(xué)。
我們身邊有一些人，盲目攀比、跟風(fēng)，渴望命運(yùn)的波瀾，可腳步匆匆，卻不知道走向何方，反而忽視了生活中珍貴的擁有。
重重焦慮下，人們走得太快了，行色匆匆的身影，是一顆浮躁、焦慮的心。
生活固然有一定的壓力，但如果你能適當(dāng)慢下來(lái)，懂得去傾聽(tīng)自己的心聲，也許一切都會(huì)不一樣。
阿爾卑斯山谷里有一條汽車路，兩旁的景物極美，路上插著一個(gè)標(biāo)牌：“慢慢走，欣賞??！”
世界變得很快，慢悠悠的馬車換成了疾速的高鐵和飛機(jī)，郵差早就沒(méi)有了，網(wǎng)絡(luò)無(wú)所不在。
人們來(lái)來(lái)往往，越來(lái)越追求速度，心理也越來(lái)越焦躁，就像在阿爾卑斯山急速而行的觀光者，沒(méi)有時(shí)間和心情來(lái)好好看看周邊的風(fēng)景。
慢，是時(shí)間積淀的沉香，不慌張、不焦慮。慢，是不再那么急功近利，是更懂得歡喜就在當(dāng)下。
周國(guó)平說(shuō)：因?yàn)椴恢雷约阂裁矗缓罂纯磩e人，他有我沒(méi)有，就焦慮了。其實(shí)一個(gè)知道自己要什么的人，他要的一定是符合自己的性情、秉性的這些東西，這樣他才會(huì)平靜，從容。
看看別人后，有時(shí)難免會(huì)比較，一比較就會(huì)發(fā)現(xiàn)各種差距。然而，世上本沒(méi)有一模一樣的樹葉，每個(gè)人的生命都是獨(dú)一無(wú)二的。
接納自己的生命的種種缺憾，才是從容的底氣。
李詠曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：心小了，所有的小事都變大了；心大了，所有的大事就變小了，凡事看淡。
正如網(wǎng)友高贊的那句話，人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容。我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系。
多觀照自己內(nèi)心的需要，知道自己要什么，你就能“慢”下來(lái)，你的時(shí)間和精力，都要浪費(fèi)在美好的人事上。
要知道，心無(wú)方向，無(wú)論刮什么風(fēng)，都是逆風(fēng)而行。聆聽(tīng)當(dāng)下，心氣平和，方能從容。
作者：沫沫，讀者·新媒體簽約作者，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，左手感性，右手理性，寫最走心的文字，不負(fù)你我一場(chǎng)遇見(jiàn)。公眾號(hào)：遇見(jiàn)沫沫 ID：yujianmomo2018）
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